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愛(ài)情在這兩種時(shí)刻總會(huì )讓人受傷，一種在愛(ài)情開(kāi)始的時(shí)候，一種在愛(ài)情結束的時(shí)候。愛(ài)情開(kāi)始的時(shí)候被心愛(ài)的人拒絕，是一種不甘心的傷。愛(ài)情以分手告終的時(shí)候，是一種無(wú)奈的傷。不管是那種傷，對于當事人來(lái)說(shuō)，都想要你自我療傷，別人是幫不了你的。就算別人安慰你，陪你，那也只能緩一時(shí)之痛，當你一個(gè)人的時(shí)候，你又會(huì )重新拾起那份傷痛。下面，我們就來(lái)具體聊聊這兩種傷應該怎樣自我療傷。

1、被人拒絕的傷

不管男人還是女人，很多都有過(guò)被人拒絕的經(jīng)歷。好不容易遇到一個(gè)喜歡的人，為了追求TA付出了好多感情和時(shí)間，最后卻被無(wú)情拒絕了，不受傷是不可能的。這種傷往往伴隨著(zhù)不甘心，因為你在追求喜歡的人時(shí)，雖然知道有失敗的可能，但還是對成功抱有很大期望。而對方的拒絕，會(huì )讓你所有的期望落空，這種心理落差是就是你感到痛苦的根源。要想避免受這種傷，你就要在決定追求的時(shí)候就做好心理準備，跟自己約法三章，如果被對方拒絕了，要從心底里放棄。如果你在決定追求的時(shí)候沒(méi)有做好這種心理準備，那就在你感到痛苦時(shí)轉換自己的心情。首先你要認識到，因為這種事讓自己一直痛苦是沒(méi)有意義的。然后把自己的日程排滿(mǎn)，讓自己忙起來(lái)。中途想到TA時(shí)，強制自己不要去聯(lián)系。當你的這種痛苦淡化了之后，如果想起TA時(shí)沒(méi)有痛苦的時(shí)候，可以再聯(lián)系。這樣做的目的就是讓自己回歸到不對任何人動(dòng)情的單身狀態(tài)。你要學(xué)會(huì )自己安慰自己，而不是讓別人安慰你。

2、失戀的傷

當一段愛(ài)情走到盡頭的時(shí)候，受傷最深的往往是那個(gè)愛(ài)的最深的人。愛(ài)得深，但是最后卻被拋棄，不痛苦是不可能的。但是要記住，不能一直沉浸在這種痛苦之中，不然這種負面情緒會(huì )嚴重影響你今后的生活。你可以在短時(shí)間內顧影自憐，或者找人傾訴，但是你得給自己一個(gè)期限，該放下的時(shí)候要果斷放下。失戀的傷也可以細分為兩種，我們一一來(lái)講一些。

A、被分手

如果分手是對方提出的，而且你怎么都挽回不了，那隨之而來(lái)的就是痛苦。很多人甚至會(huì )鉆牛角尖，一直纏著(zhù)對方不放。明知道已經(jīng)回不到過(guò)去，還忍不住幻想還有復合的可能。在這樣的狀態(tài)下，你想到的一切都會(huì )是痛苦的，因為你的任何所作所為都得不到對方任何回應。尤其是你感動(dòng)了自己，但對方卻并不領(lǐng)情的時(shí)候，你會(huì )更加痛苦。

B、被背叛

還有一種失戀是被對方背叛，實(shí)在無(wú)法忍受而提出分手。這種分手，雖然是你提出的，但是痛苦的也是你。因為你心心念念會(huì )天長(cháng)地久的愛(ài)情因為對方的背叛而毀了，你不光會(huì )恨，而且會(huì )不甘心，會(huì )很無(wú)奈。

反正不管是那種失戀的傷，已經(jīng)失去的愛(ài)情，都沒(méi)有必要繼續揪著(zhù)不放。對方不愛(ài)你了，你繼續纏著(zhù)TA，委屈的是你自己。對方背叛你了，你一直執著(zhù)于他背叛你這個(gè)事實(shí)，也會(huì )讓你一直痛苦。想要緩解這種痛苦，就要自己想通，然后坦然得放下。你要知道，所有的煩惱和痛苦都是因為想不開(kāi)，放不下，忘不掉，舍不得，你得反其道而行之。

每個(gè)人遇到的情傷可能大體相同，但每個(gè)人自己的情傷需要自己去療傷，任何人都幫不了你。這是心病，不是身體的病，你不去想辦法自我療傷，心就會(huì )一直痛。與其最后痛得受不了不得不放下，不如在痛苦最開(kāi)始的時(shí)候果斷放下，那樣你才能重新做回你自己，開(kāi)始你的新生活。