想要護眼，除了適時(shí)休息以外，吃對食物，也能擁有一雙明眸。
這是不是你日常生活的寫(xiě)照：上班用電腦，通勤時(shí)滑手機，回到家又繼續拿平板看影集，眼睛一刻不得閑。
雙眼干澀、疲勞、視力提早衰退已成為現代人通病，光點(diǎn)人工淚液只是治標不治本，有沒(méi)有什么護眼妙方？
中醫典籍有言，“肝開(kāi)竅于目”、“目者，肝之官也”、“肝氣通于目，肝和則目能辨五色”，可見(jiàn)眼睛與肝息息相關(guān)，想要眼睛健康明亮，就需要肝血的滋潤；然而，如果體內的火比較旺，肝血就會(huì )不足，導致?tīng)I養無(wú)法輸送到眼睛。
中醫表示，深夜1～3點(diǎn)正是肝調養生息的時(shí)候，若能在晚上11點(diǎn)前就寢，即可“血歸于肝”，充分讓肝休息；此外，睡前少上網(wǎng)、看電視，眼睛也就不會(huì )老化得那么快。
除了熬夜會(huì )損傷肝血、影響視力以外，老年人也會(huì )因為年紀大了、肝腎不足而容易“流眼油”，只要補肝腎后就能改善。
若懂得善用經(jīng)絡(luò )原理，則中醫治療眼睛疾患效果佳。在治療以外，中醫其實(shí)更注重預防保養，尤其講究藥膳食療，讓你在享受美食的同時(shí)，就能達到護眼的功效。
清朝作家陸定圃在《冷廬醫話(huà)》書(shū)中提到杞菊丸，做法是將枸杞、菊花用上等蜂蜜煉制成丸，長(cháng)期服用。
據說(shuō)他40歲當考官時(shí)，看考卷上的小楷已模糊不清，但長(cháng)期服用杞菊丸后，他到80歲再當考官，看考卷上的小楷反而變得清晰。
枸杞、菊花是最常見(jiàn)的護眼中藥材，無(wú)論入藥或入菜都適合，另外像決明子、蒺藜、川芎、石斛、茺蔚子、車(chē)前子等，也是用于明目養眼。例如常覺(jué)得口干及眼干，可服用菊花、決明子。
“看電腦、使用3C產(chǎn)品時(shí)間很長(cháng)，所以我每天都喝枸杞茶保養，眼力改善很多，”臺北市立聯(lián)合醫院中醫師楊素卿從冰箱拿出一包枸杞，抓起一小把（約40顆）跟烏龍茶一起泡，這就是她的護眼妙方。
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