現在正值夏季，天氣炎熱，人們總是想方設法避暑降溫，在一般人看來(lái)，要想去“熱”，唯有用“涼”，似乎只有寒涼之物才能去熱。然而，中醫養生專(zhuān)家卻不這么認為，夏季去熱，還應以熱制熱！
出汗去熱
以熱制熱，出出汗是涼爽的好方法。人的身體分布著(zhù)300萬(wàn)左右的汗腺。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時(shí)也排出部分代謝廢物。如今，空調的普及讓汗腺幾乎閑置起來(lái)，即使到了該出汗的季節----夏季也不經(jīng)常出汗，這對于健康是有害而無(wú)利的。
按照我國古代名醫張子和的學(xué)術(shù)見(jiàn)解：內毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防線(xiàn)。從順應四季節律和生命規律出發(fā)，該出汗時(shí)就出汗。
喝杯熱茶
專(zhuān)家認為，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對體溫中樞進(jìn)行調控，并能強心利尿，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開(kāi)，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。
此外，三伏天易發(fā)生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力，由此可見(jiàn)，飲茶是強身防中暑的絕佳之法。
熱水泡腳
養生專(zhuān)家指出，對于年老體弱者及小孩更應如此。每日晚睡前用熱水洗腳，洗腳水溫度高于體溫，水量以齊踝關(guān)節為佳。如果堅持每天用溫水洗腳，還可以起到調整氣血、消除疲勞、增進(jìn)食欲、舒筋活血的功效，對失眠、神經(jīng)衰弱、關(guān)節酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等疾病都有一定的治療和預防作用。
俗話(huà)說(shuō)“熱水泡腳，勝吃補藥”就是這個(gè)道理。人浸泡在溫水里，毛孔會(huì )很快張開(kāi)，體內的熱量就能釋放出來(lái)，通過(guò)反復的浸泡，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。
與此同時(shí)，專(zhuān)家還建議加強耐熱鍛煉，耐熱鍛煉能提高體溫調節功能，使熱適應能力增強，不但可增強體質(zhì)，還可有效防止中暑和其他熱癥發(fā)生。
專(zhuān)家提醒，“以熱制熱”要因人而異
“以熱制熱”并非人人皆宜。比如，從體質(zhì)上來(lái)看，身體強壯的陽(yáng)盛體質(zhì)者動(dòng)輒一身汗，本來(lái)就喜涼怕熱，忌食辛辣之物，如果大熱天還大吃姜，以參燉雞湯、涮火鍋補陽(yáng)氣，很可能“火上添油”，不但無(wú)助消暑，還使其體內陽(yáng)氣亢旺、心煩易怒。相反，此類(lèi)人熱天適當吃點(diǎn)涼食洗洗涼水澡，問(wèn)題并不大。但身體較弱、喜暖怕涼的陽(yáng)虛體質(zhì)者來(lái)說(shuō)，三伏大熱天則可適當吃點(diǎn)溫補的食物以壯體內陽(yáng)氣。
另外，有基礎病的人群夏季“以熱制熱”更應結合具體病情把握好“熱度”。比如，患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的老年人，夏天通過(guò)洗熱水澡或用熱水泡腳雖有助促進(jìn)血液循環(huán)，但“熱度”的把握尤為重要，建議水溫一般控制在30攝氏度左右，時(shí)間不要超過(guò)15分鐘。若出現胸悶、心慌等癥狀，應馬上停止；此外，這類(lèi)人飲食養生上也不宜過(guò)“熱”，進(jìn)口食物應以溫熱為宜，所選食材性味也不宜過(guò)于溫補，以免影響病情。
總之，人們要想通過(guò)“以熱制熱”進(jìn)行夏季養生之前，應先咨詢(xún)中醫或相關(guān)專(zhuān)業(yè)人士，在他們的指導下進(jìn)行為妥。
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