1989年，我國正式將重陽(yáng)定為老人節。將“九九重陽(yáng)”定老年節，有深意也很貼切。古人將“九”看做“最大數”，中醫經(jīng)典《素問(wèn)·三部九候論》云：“天地之至數，始于一，終于九焉”。所以“九”是喻其“多”和“長(cháng)”，“九九”也有諧音“久久”之義。把這一天定為老年節，表達了希望老人更加長(cháng)壽的祝福。
我國漢代起，“九九”重陽(yáng)之日有登高、插茱萸、飲菊花酒、食重陽(yáng)糕等習俗。如西漢雜史小說(shuō)《西京雜記》中載：“九月重陽(yáng)，士女游戲，就此祓禊登高”。又云：“漢武帝宮人賈佩蘭，九月九日佩茱萸、飲菊花酒，云：令人長(cháng)壽?！庇腥さ氖?，人們發(fā)現重陽(yáng)習俗大多與健康長(cháng)壽有關(guān)。
登高—健身暢志
《千金月令》說(shuō)：“重陽(yáng)之日，必以肴酒登高眺遠，以暢秋志?！敝仃?yáng)登高，即是秋游，有陶冶情感的成分在其中。其實(shí)，古人早已明白生命在于運動(dòng)的道理，重陽(yáng)登高實(shí)際是鼓勵人們走出戶(hù)外，運動(dòng)肢體，活動(dòng)筋骨。而登臨高處，靜觀(guān)云霞，遠眺河山，還能使人心曠神怡，豪情滿(mǎn)懷，一掃秋天之愁緒。過(guò)去登高的方式也多樣，年輕人可去遠處登山、游獵；老年體弱者可到近處登高臺，去城內游佛寺或爬寺塔等。其間既能獲得精神上的無(wú)窮樂(lè )趣，又可使身體得到有益的鍛煉。
佩茱萸—避邪殺菌
古人常云：“茱萸為辟邪翁，菊花是延壽客?！敝仃?yáng)節所佩戴的茱萸（即吳茱萸），其子實(shí)又名“越椒”、“艾子”，為常用中藥。有驅蟲(chóng)、除濕、祛寒邪、利五臟、通關(guān)節等功效。茱萸枝葉芳香辛竄，有除穢避臭作用。如《風(fēng)土記》云：“茱萸插頭，辟惡氣?！狈眠€可防病，《淮南畢萬(wàn)術(shù)》說(shuō)：“井上宜種茱萸，葉落水中，飲此水者，無(wú)瘟病?！逼渥訉?shí)還能泡酒?！洱R人月令》說(shuō)：“重陽(yáng)之日，酒必采茱萸，甘菊泛之?！薄冻啥脊沤裼洝酚衷疲骸笆袢嗣窟M(jìn)酒，以艾子一粒投之，少頃，香滿(mǎn)盂盞?！憋嬛谢仃?yáng)散寒之功。吳茱萸對素有心腹冷痛、關(guān)節寒濕流注者頗有療效。藥理研究證明：吳茱萸氣味芳香，富含揮發(fā)油，對金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌及結核菌都有抑制作用。對治療皮癬、濕疹及黃水瘡等皮膚病也有較好療效。
飲菊花酒—活血降脂
菊花在《神農本草經(jīng)》中被列為上品，有“利氣血，輕身耐老，延年”作用。菊花酒是用菊花釀造的酒，制法是：取當年菊花瓣煎汁，與米、曲同釀而成，來(lái)年重陽(yáng)始熟飲用。重陽(yáng)飲菊花酒能強身延年，《荊楚歲時(shí)記》說(shuō)：“飲菊花酒令人長(cháng)壽?！惫示栈ň茪v來(lái)頗受人們的鐘愛(ài)。過(guò)去重陽(yáng)飲菊花酒是一種時(shí)尚，如《舊唐書(shū)·李適傳》載：“凡天子游幸，秋登慈恩浮圖，獻菊花酒稱(chēng)壽?！被实巯诧嬀栈ň?，文人賢士也不甘落后，晉時(shí)陶淵明“采菊東籬下”，更是嗜菊花酒如命，每當重陽(yáng)這一天，他總會(huì )“引吟載酒須盡一生之興”。研究表明：菊花的有效成分對革蘭氏陽(yáng)性菌、結核桿菌、流感病毒及皮膚真菌都有抑制作用，并有解熱、降壓、擴張冠狀動(dòng)脈血液量、增強毛細血管抵抗力等功效。對老年高血脂、高血壓及動(dòng)脈硬化等均有良好效果。
吃重陽(yáng)糕—健脾益胃
過(guò)去重陽(yáng)有吃糕的習俗，據《西京雜記》載：“九月九日，佩茱萸，食蓬餌”，“餌”，即漢代的糕餅，“蓬餌”，是以芳香植物蓬草和米面合制成的蒸糕。唐武則天曾在重陽(yáng)時(shí)，令宮女廣采百花，和米搗碎，蒸制“花糕”（如菊花糕、桂花糕等），用以賜賞眾臣，以籠絡(luò )人心。明清時(shí)，重陽(yáng)糕的制法更趨精細，種類(lèi)也繁多，并且有了成人和兒童食品之分。據《帝京歲時(shí)記》載：“京師重陽(yáng)花糕極勝。有油糖果爐作者，有發(fā)面壘果蒸成者，有江米黃米搗成者。小兒輩又以酸棗搗糕、火炙脆棗、糖拌果干、線(xiàn)穿山楂，繞街賣(mài)之?！边^(guò)去，在重陽(yáng)這一天，人們有蒸制重陽(yáng)糕孝敬老人的習俗，這些糕中常加入有大棗、粟子、山楂等果干等為原料，既顏色好看，香甜可口，食之易消化，同時(shí)又能健脾益氣。
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