職場(chǎng)壓力已經(jīng)成為了全民關(guān)注的問(wèn)題。二十大幾還碌碌無(wú)為，對自己的未來(lái)感到迷茫，又不知道如何從現狀中走出來(lái)；人到中年上有老下有小，事業(yè)又遇到了瓶頸期，更不知該如何打破僵局。職場(chǎng)如戰場(chǎng)，競爭激烈，每天都有無(wú)數的人在此廝殺，稍不注意就會(huì )被淘汰。據一項調查數據顯示，2020年職場(chǎng)人的平均壓力值為6.9，達到了近兩年的壓力峰值。那面對日益劇增的職場(chǎng)壓力，我們要如何緩解呢？
1、不斷更新自己
壓力大多源于能力的受限，當你有足夠的能力完成工作時(shí)，自然不會(huì )產(chǎn)生壓力。所以騰出時(shí)間學(xué)習新的技能和鞏固現有的技術(shù)是十分必要的。
2、了解壓力源
了解自己的壓力源到底在哪里，是能力？人際關(guān)系？還是家庭瑣事？亦或是生活壓力？如果你不能找出自己的壓力源那就無(wú)法著(zhù)手去解決壓力，所以找出壓力源很重要，只偶遇找出壓力源才能尋找解決壓力的方法。
3、做好工作計劃
在職場(chǎng)上，每個(gè)人都有做不完的工作，如果你的工作很多且又雜亂無(wú)章，這時(shí)你就需要做一個(gè)工作計劃。先在本子上寫(xiě)出你所有的工作，然后看一下哪些是已經(jīng)完成的，完成的就劃掉，把剩下沒(méi)有完成的工作按照輕重緩解劃分，先完成著(zhù)急的任務(wù)，在去做不著(zhù)急的任務(wù)。如果有些任務(wù)你一時(shí)無(wú)法完成那就先放放，可以尋求一些別人的幫助，在這期間你可以做一些簡(jiǎn)單的工作，完成一項劃掉一項，讓劃掉的任務(wù)越來(lái)越多時(shí)，壓力自然也就小了。
4、吐槽
吐槽也是一種很好的解壓方法。如果你職場(chǎng)上的人或事你看不慣，你可以在空閑的時(shí)間叫啥三五好友一起小酌一杯，然后吐槽一下你的所見(jiàn)所謂，雖然你的朋友可能幫不上什么大忙，但他們可以給你一些建議，也可以給你一些安慰，在這種氛圍中壓力也會(huì )隨之減少。
5、運動(dòng)
運動(dòng)建議已經(jīng)被很多人推薦了。周末的時(shí)候我們可到拳擊館去打拳，打拳的時(shí)候什么都不要想，放空自己即可，然后讓汗水肆意揮灑。當你大汗淋漓之后情緒自然會(huì )好很多，壓力也能減少一半。
人生不如意十之八九，我們不可能每天都過(guò)的一帆風(fēng)順，當有了壓力的時(shí)候就需要我們通過(guò)自己的方法來(lái)釋放它。我們只有在經(jīng)歷過(guò)一次次的挫折，并且打敗它才能成長(cháng)，才能更好的面對下一次的挑戰。
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