“熊，我這不馬上也要30了，感覺(jué)好像陷入了人生的瓶頸?！?/span>
這條留言呢，來(lái)自一位男生。
他說(shuō)，自己已經(jīng)在現在的工作崗位上做了4年了，業(yè)績(jì)一直都普普通通，在領(lǐng)導眼里大概是“透明人”那樣的角色。
“人們不是都說(shuō)三十而立嗎，我也想著(zhù)在30歲之前再進(jìn)步一點(diǎn)，不說(shuō)走上人生巔峰吧，但最起碼走點(diǎn)上坡路。熊哥，你那邊有書(shū)能推薦給我嗎？”
不瞞大家說(shuō)，熊也曾有過(guò)類(lèi)似感受。
每天做著(zhù)同樣的事情，一年，兩年，三年，總感覺(jué)自己在原地踏步。
這樣「走平路」的生活，雖然看起來(lái)好像比較輕松，但說(shuō)到底，也總歸少了些進(jìn)步帶來(lái)的樂(lè )趣。
而在熊看來(lái)，想要打破這種狀態(tài)，進(jìn)擊到「上坡路」，還是要從改變自己的思維方式入手才行~
把握思考的關(guān)鍵，“能夠使人更加睿智，更有創(chuàng )造力，還能夠提高溝通能力”。
這個(gè)觀(guān)點(diǎn)呢，就來(lái)自熊今天想要為大家分享的一本能幫助我們激發(fā)潛能的超級干貨書(shū)；
書(shū)的名字就叫《邏輯思考的100個(gè)關(guān)鍵》。
作者茂木健一郎，是日本家喻戶(hù)曉的腦科學(xué)權威專(zhuān)家，也是第一個(gè)受邀在TED演講的日本人；
他擅長(cháng)用生動(dòng)形象的語(yǔ)言向人們介紹復雜的思維科學(xué)，使內容專(zhuān)業(yè)卻不枯燥，科學(xué)卻不難懂。
而熊今天分享的這本書(shū)，就像是作者開(kāi)的一家功能齊全的商店；
書(shū)中包含100條關(guān)鍵的思維秘笈，幫助我們建立清晰的思維能力，告別混亂的人生。
熊呢，就從中挑選出了6條簡(jiǎn)單易行，還能幫助我們把生活工作打理得井井有條的頂級思維，分享給大家；
希望能帶給大家一些啟發(fā)，走起自己的上坡路~
比起不斷“輸入”，
反復“輸出”更重要。
“為什么我讀了很多書(shū)，卻還是沒(méi)有變通透？”作為一個(gè)讀書(shū)號，熊常常被問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題。
與此類(lèi)似的，還有：
看過(guò)很多畫(huà)展，卻還是沒(méi)什么藝術(shù)細胞；
看過(guò)很多電影，卻還是不懂好好生活；
聽(tīng)過(guò)很多相聲小品，口才卻還是很差……
而在作者看來(lái)啊，這都是因為我們只顧著(zhù)“輸入”，卻忘記了還要“輸出”。
所謂“輸入”，就是去看、去聽(tīng)、去觸摸，使自己感知美好的事物并收入腦內；
而“輸出”，就是去實(shí)踐，通過(guò)鍛煉來(lái)強化學(xué)習。
“思維訓練的關(guān)鍵，就在于反復'輸出’?！?/strong>
作者說(shuō)，在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達的現在，我們得到“輸入”的機會(huì )急劇增加；
因此，我們必須要自覺(jué)地進(jìn)行“輸出”，才能將收獲的信息和知識真正為自己所用。
所以，只要是自己感興趣的東西，都去親自嘗試一下吧~
讀書(shū)后，試著(zhù)寫(xiě)寫(xiě)文章；逛畫(huà)展后，試著(zhù)拿起畫(huà)筆；看電影后，試著(zhù)代入自己的生活進(jìn)行思考；看相聲后，試著(zhù)在朋友面前多做表達。
只有這樣親自嘗試了，我們才有“??！原來(lái)是這樣！”的驚喜感受；
也只有親自做過(guò)了，才能把我們從外界吸收的信息，真正變成自己的知識和成就~
增加時(shí)間壓力，
能大幅提升效率。
面對復雜的工作不知該從何下手；
即使完成了也常常陷入反復修改的怪圈兒里；
拖拖拉拉，行動(dòng)力越來(lái)越不足。
像這樣工作效率低下的時(shí)刻，大家應該多多少少都有遇到過(guò)吧。
作者說(shuō)，他也曾遇到過(guò)這樣的困境；
而這時(shí)，為了讓自己“不猶豫，先試試”，他會(huì )在行動(dòng)上給自己施加“時(shí)間壓力”；
也就是說(shuō)，通過(guò)給自己的工作設定時(shí)間限制，來(lái)增加大腦的負荷，強迫效率的提升。
作者希望我們明白，和學(xué)習不一樣，工作中沒(méi)有“正確答案”；
一味追求正確或完美，導致工作一拖再拖，往往會(huì )造成比出錯更嚴重的后果。
因此他建議我們，在工作中為自己設定1-2個(gè)小時(shí)的時(shí)間限制，然后集中所有精力去完成一件事吧。
之所以是“1-2個(gè)小時(shí)”，是因為若是時(shí)間過(guò)長(cháng)，注意力就很容易分散甚至被迫中斷；
把時(shí)間控制在1-2小時(shí)之內，既使時(shí)間充足又有緊迫感，也不至于使自己過(guò)度疲憊。
或許讀到這里，大家會(huì )覺(jué)得這個(gè)方法有些過(guò)于苛刻，會(huì )增加自己的煩惱和壓力；
但其實(shí)不是噢，就像作者說(shuō)的：
“按時(shí)完成任務(wù)時(shí)產(chǎn)生的喜悅能夠鍛煉大腦回路?！?/span>
在這個(gè)過(guò)程中收獲到的成就感，一定能讓我們干勁兒十足~
保持樂(lè )觀(guān)，
行動(dòng)力才會(huì )更強。
下面這樣的感受，大家應該都經(jīng)歷過(guò)吧。
心態(tài)消極的時(shí)候，對什么都不感興趣；
什么都不想做，只想把頭蒙進(jìn)被子里；
郁郁寡歡，感覺(jué)任何事都沒(méi)有希望。
的確，在消極的時(shí)候，我們的行動(dòng)力簡(jiǎn)直就是低成了負值。
所以，也就有了作者所說(shuō)的，保持樂(lè )觀(guān)，行動(dòng)力才會(huì )更強；
“保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)是一件好事兒，因為樂(lè )觀(guān)情緒會(huì )轉化為一種內在動(dòng)力，敦促自己積極行動(dòng)起來(lái)?！?/strong>
不過(guò)，在很多時(shí)候，樂(lè )觀(guān)并不是一件想做到就能做到的事情；
因此在書(shū)中，作者也為我們提供了兩種保持樂(lè )觀(guān)的方法。
-1-
給生活加個(gè)標點(diǎn)。
就像任何文章都要有標點(diǎn)符號，我們讀起來(lái)才不會(huì )覺(jué)得費勁兒一樣；
我們的日常生活，也需要“標點(diǎn)符號”來(lái)點(diǎn)綴，以讓自己在適當的時(shí)候停頓一下。
比如，感覺(jué)壓力大、疲憊的時(shí)候，起身去趟洗手間、聽(tīng)首歌，或者去窗邊伸個(gè)懶腰；
做些工作之外的事物，輕輕松松就可以給大腦畫(huà)一個(gè)休止符，切換為輕松樂(lè )觀(guān)的狀態(tài)。
-2-
給消極情緒起個(gè)名字。
當情緒變消極的時(shí)候，最忌諱的，就是一味地逃避它。
作者建議我們，要勇敢地直面內心的情緒，覺(jué)察到情緒，并在心中叫出它的名字：
“焦慮，我看到你了！”
“恐懼，我不會(huì )讓你影響我的?！?/span>
“緊張，我一定會(huì )克服你！”
這時(shí)，我們便能將情緒和我們自身分離開(kāi)來(lái)，并能夠試著(zhù)思考應該如何去應對情緒；
自然而然，我們就能重新恢復冷靜，逐漸重新樂(lè )觀(guān)起來(lái)。
比努力更重要的，
是做事的專(zhuān)注力。
相信大家也遇到過(guò)這樣一些情況吧：
在努力寫(xiě)方案時(shí)，突然接到客戶(hù)的郵件、微信；
在努力學(xué)習時(shí)，被突然彈出的新聞彈窗吸引……
這些情況常常會(huì )打斷我們原本的思維，讓我們難以再次集中注意力。
所以作者認為，在做具體的事務(wù)時(shí)，其實(shí)努力比專(zhuān)注力更加重要。
同時(shí)他也告訴我們，專(zhuān)注力其實(shí)就像一塊肌肉，可以通過(guò)充分的鍛煉得到提升；
在書(shū)中，他就為我們提供了鍛煉做事專(zhuān)注力的小方法，熊在下面分享給大家~
-1-
做些簡(jiǎn)單的動(dòng)作喚醒專(zhuān)注力。
當我們集中精力工作了一段時(shí)間之后，總會(huì )遇到專(zhuān)注力下降的瓶頸；
感覺(jué)無(wú)論如何也進(jìn)行不下去了，大腦一片空白。
這時(shí)，不妨就去給自己倒杯咖啡，在位置上活動(dòng)活動(dòng)肩頸，或者整理一下自己的辦公桌吧；
而其中的重點(diǎn)，就像作者提醒我們的，要在做這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作的同時(shí)，繼續保持思考。
這些無(wú)意識的動(dòng)作，可以激活我們大腦中的一連串回路，創(chuàng )造提高專(zhuān)注力的契機；
說(shuō)不定在哪一個(gè)瞬間，腦海里就突然來(lái)了靈感呢。
-2-
偶爾斷網(wǎng)，使頭腦更加清醒。
作者說(shuō)，當他感覺(jué)內心浮躁的時(shí)候，常常出去旅游；
在旅途中，他會(huì )全程關(guān)閉手機，靜下心來(lái)好好享受幾天斷網(wǎng)的生活。
他認為，當遠離了外界的紛擾，我們的頭腦就會(huì )保持異常的清醒。
或許想要像作者一樣斷網(wǎng)好幾天，對我們打工人來(lái)說(shuō)有很大的難度；
但熊覺(jué)得，我們仍舊可以在處理需要集中精力的工作時(shí)，把手機調成飛行模式，電腦也調成熄屏狀態(tài)。
只有學(xué)會(huì )在合適的時(shí)間過(guò)濾多余的信息，才能將專(zhuān)注力集中在手頭的工作上。
把閑聊當成一種能力。
“有時(shí)間在這閑聊，還不如回去工作?！?/span>
“明明還有很多事要做，聊天不是浪費時(shí)間嗎！”
忙碌于工作、生活、家務(wù)、學(xué)習的我們，應該也常常有這樣的念頭吧。
只顧著(zhù)趕緊把手頭的工作完成，卻常常無(wú)法盡情享受生活的樂(lè )趣；
長(cháng)此以往，我們整個(gè)人都會(huì )散發(fā)出一種疲態(tài)。
作者希望我們明白，愛(ài)好閑聊，其實(shí)是大腦健康的證據。
在閑聊時(shí)，我們的話(huà)題并不圍繞某一具體的方面進(jìn)行；
而是天馬行空，想到哪里就聊到哪里。
這不僅可以幫助我們放松緊張疲憊的神經(jīng)，還有助于激活我們的想象力和創(chuàng )造力；
就像作者說(shuō)的，如果一個(gè)人認為閑聊是一件很有趣的事情，那么他的大腦就會(huì )處于一個(gè)健康、年輕的狀態(tài)。
要知道，這份任務(wù)做完了又會(huì )有下一份任務(wù)，工作是永遠做不完的；
既然如此，不妨也花些時(shí)間去閑聊，去享受、感悟生活吧~
讓頭腦換個(gè)思路，再重新回到工作中時(shí)，也能更清醒，更有條理呢。
堅持閱讀。
作者說(shuō)，他自己從小就是個(gè)不折不扣的小書(shū)蟲(chóng)；
而且他堅信，正是迄今為止那些他讀過(guò)的書(shū)，成功地塑造了今天的自己。
在書(shū)中，他甚至這樣形容：
“讀書(shū)能讓我們從眼前的世界瞬間移動(dòng)到另一個(gè)世界，這就像是映射自己的一面鏡子，從書(shū)中讀到自己，尋找自己生活的答案?！?/span>
因此他建議我們，要堅持讀書(shū)，讀自己喜歡的書(shū)。
俄國作家魯巴金曾說(shuō)：“讀書(shū)是在別人思想的幫助下，建立自己的思想?！?/span>
熊也覺(jué)得，讀書(shū)或許是一種很慢的成長(cháng)方式，但只要堅持閱讀，總有一天會(huì )實(shí)現睿智和通透噢。
“要有信心打敗生活里，
一個(gè)又一個(gè)的小怪獸?！?/strong>
走上坡路的時(shí)候
大家一定很辛苦吧
熊愿意做大家
上坡路路旁的充電站
每晚在熊這里把電量充到滿(mǎn)格
再元氣滿(mǎn)滿(mǎn)地出發(fā)吧~
各位，晚安~
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