文：老友手札 普通心理咨詢(xún)師
基本上認識我的人都會(huì )用"你說(shuō)話(huà)真是一套一套的"、"你說(shuō)話(huà)怎么這么官
作為你"當局者"有時(shí)候確實(shí)難以看到自己身上的一些特點(diǎn)，所以每當他人用這樣的評價(jià)描述我的時(shí)候，我也很多人一樣用"大概我就是這樣"來(lái)回答他們。
但在昨天，也就是2020年2月的最后一天29號，我完成了一些事情后卻對這個(gè)問(wèn)題有了另外一些思考。
當然，你可以覺(jué)得我只是在這里進(jìn)行一些自我反思、自我總結、自我覺(jué)察，覺(jué)得很沒(méi)有意思，但也許這個(gè)過(guò)程能讓你有一些思考，也說(shuō)不定。所以不著(zhù)急的話(huà)，下面可能藏著(zhù)意想不到的收獲。
在29號的前一天有位朋友跟我說(shuō)有個(gè)忙想讓我幫一下，我問(wèn)了具體是什么之后，也就答應了。這個(gè)"忙"呢，也不是什么特別的事情，就是有一些主題，然后在主題之下寫(xiě)一些感想啊、分析啊、見(jiàn)解啊之類(lèi)的。
本來(lái)我心里想著(zhù)"這對我來(lái)說(shuō)太簡(jiǎn)單了"，可打開(kāi)他發(fā)給我的文檔一看"??？材料都2萬(wàn)多字、主題幾十個(gè)"，內心還是有點(diǎn)咯噔一下的。但稍微盤(pán)算了一下，如果一個(gè)主題寫(xiě)個(gè)300字，也不過(guò)是一萬(wàn)多字，對于我來(lái)說(shuō)還是不成問(wèn)題的。也就答應周一之前寫(xiě)好給他。
于是29號9點(diǎn)多我坐到電腦前就開(kāi)始往里面填一些內容。里面的主題呢，大概就是感情、婚姻、婚外情、冷暴力、修復、挽回之類(lèi)的。
過(guò)程其實(shí)是干巴巴的。剛開(kāi)始呢，還是挺專(zhuān)心、挺專(zhuān)注的答了幾個(gè)，接著(zhù)就看了幾分鐘《明星大偵探》，然后臺式里放著(zhù)綜藝，用著(zhù)筆記本繼續在文檔里填內容。要是父母看見(jiàn)孩子如此做作業(yè)，一定拿著(zhù)晾衣架站旁邊了。
但先別著(zhù)急，會(huì )有你拿晾衣架的時(shí)候。
上午呢，基本就這樣過(guò)去了。中午吃了點(diǎn)東西之后，因為有在一些平臺做"疫情期間的心理志愿者活動(dòng)"，所以12點(diǎn)到13點(diǎn)30分主要精力在志愿者活動(dòng)上面，"填內容"沒(méi)有多少進(jìn)展。接著(zhù)活動(dòng)結束了，就繼續上午一邊播著(zhù)綜藝、一邊填內容，偶爾看一會(huì )兒綜藝、偶爾專(zhuān)注填內容。
這個(gè)過(guò)程一直持續到晚上吃飯，并延續到了晚上7點(diǎn)多的樣子。
但到7點(diǎn)多呢，也并不是把綜藝一關(guān)，專(zhuān)心的寫(xiě)，而是朋友叫我去一起玩游戲，我就參與進(jìn)去了。那么接下來(lái)的狀態(tài)由臺式放綜藝、筆記本填內容，轉變?yōu)榕_式玩游戲、筆記本見(jiàn)縫插針的填內容。好吧，可能你遇到的豬隊友就有我一個(gè)。
而最終在晚上10點(diǎn)半左右完成了這個(gè)填內容的任務(wù)。結束的時(shí)候，原本22000多字的文檔變?yōu)?8000多字。
在寫(xiě)完之后呢，也并沒(méi)有選擇停下來(lái)，專(zhuān)心去玩游戲，而是繼續去寫(xiě)另外一些東西。但確實(shí)耗費的心力比較多，心臟和大腦都有點(diǎn)隱隱作痛，所以其他的東西沒(méi)寫(xiě)多少就停了，也并沒(méi)有對當天發(fā)生的一切有一個(gè)思考。
但在休息之后的第二天，也就是3月的開(kāi)始，突然想到了一些東西。
請容我先賣(mài)個(gè)關(guān)子。如果你不介意的話(huà)，我很想你先對剛剛我的一些經(jīng)歷有一些看法，它可以是，"這個(gè)人真墨跡，明明可以早早完成的卻拖那么久"、可以是"這個(gè)人真的三心二意"、可以是"寫(xiě)26000字一天？還是這樣寫(xiě)的"、或者可以是"別繞彎子了，快開(kāi)始你的表演"。這樣在隨后我們的探討中可能會(huì )收獲更多的東西。
其實(shí)一開(kāi)始提到的"官方"、"一套一套的"，在大學(xué)時(shí)代跟著(zhù)一些玩游戲的朋友做工會(huì )的時(shí)候，就有人如此形容我了。但當時(shí)也沒(méi)有很在意。
后來(lái)畢業(yè)找工作的時(shí)候，有次面試回答完面試官的問(wèn)題，面試官就問(wèn)我"你平時(shí)考慮問(wèn)題都這么復雜么"，讓我第一次意識到自己可能存在這樣的"特點(diǎn)"。當然，在隨后的與異性的相處、相親對象的交流中，也都收到了"你說(shuō)話(huà)好復雜"、"你說(shuō)什么我聽(tīng)不懂"這樣的評價(jià)。可想而知她們面對這樣一個(gè)人是得有多無(wú)奈呢。
但話(huà)又說(shuō)回來(lái)，在我周六填內容的時(shí)候，也是按照已經(jīng)形成的思維模式、站在中立的角度、盡可能全面的寫(xiě)好自己的內容。
我能在一個(gè)相對來(lái)說(shuō)比較不怎么專(zhuān)心的狀態(tài)下，在一天時(shí)間內碼出來(lái)26000字，這至少說(shuō)明我與這種"不怎么專(zhuān)心的狀態(tài)"、這種"略顯復雜的思維模式"是互相匹配的。
那么，這里我覺(jué)得有兩點(diǎn)是非常重要的：
1、 我們不必要一定按照世俗的觀(guān)念，要求做事的時(shí)候特別專(zhuān)注、做事的時(shí)候一定要連續，而可以和我一樣，找到屬于自己的、與自己匹配的節奏，要去貫徹自己。因為世俗觀(guān)念只代表生活中存在這個(gè)方向，并不代表每個(gè)人都得如此、都能如此，如果我們過(guò)分把自己往這個(gè)方向里套，而不是積極的探尋自己，那反而可能迷失在追逐的過(guò)程中，因為確實(shí)有些人是不適合這個(gè)方向的；
2、 我們也一定要去做自己能做到的事情。所謂的做到是指我不用特別努力就可以做到。對自己過(guò)分的逼迫與壓榨，并不能帶來(lái)能力的提高，反而會(huì )讓我們產(chǎn)生"逃避"、"厭棄"、"拒絕"等對抗的心態(tài)，導致堅持不下去；并且每次過(guò)分的自我壓榨，也會(huì )使我們的身心處于一種極度透支的狀態(tài)，從而越做效率越低、越做效率越差。能做到代表容易堅持，而堅持到一定程度，能力自然會(huì )提高。
平時(shí)我也跟一些朋友聊過(guò)"寫(xiě)東西"這個(gè)話(huà)題，不過(guò)很多時(shí)候我得到的答案不過(guò)是，"別跟我說(shuō)這個(gè)，想起來(lái)頭疼"、"別說(shuō)寫(xiě)了，我現在看都不想看"、"你能不能別說(shuō)這個(gè)，煩不煩"。好像"寫(xiě)東西"對于一些朋友來(lái)說(shuō)變成了"洪水猛獸"。
當然，寫(xiě)一段話(huà)、寫(xiě)幾個(gè)字，確實(shí)并不是什么難事兒，但是有時(shí)候寫(xiě)成文章、寫(xiě)成有內容的文章、寫(xiě)成他人看了之后有收獲感的文章，那確實(shí)并不是誰(shuí)都能做到的。即便現在我斷斷續續寫(xiě)了有約150萬(wàn)字的心理類(lèi)文章，也還是覺(jué)得自己寫(xiě)的東西"太過(guò)稚嫩"。
當然，這與我自己給自己定的"盡量不借熱點(diǎn)"、"盡量不引用"、"盡量不煽情"、"盡量不借助技巧"等標準也有一定的關(guān)系。
之所以有這樣的標準，可能與我從5年前開(kāi)始持續在某平臺做公益答題有關(guān)吧。因為在那里接觸了不少內心有疑惑的朋友，也越來(lái)越希望自己能確實(shí)起到一些作用，而不是聊一會(huì )兒僅僅讓對方覺(jué)得"情緒好點(diǎn)"。
是的，我想你已經(jīng)看過(guò)不少以某某某明星，或者某某某名人為開(kāi)頭，接著(zhù)做一些牽強闡述的文章，我想你也已經(jīng)看過(guò)不少滿(mǎn)是情緒的文章。
而我想，在看的時(shí)候，你很受影響、很受啟發(fā)，可看完之后的第二天這份影響還在么？
那么，在這里我也覺(jué)得有兩點(diǎn)是很重要的：
1、 任何輕松的背后都有大量的沉淀，沒(méi)有誰(shuí)是天生就會(huì )什么的。所以不斷積淀、不斷的重復去做、不斷的提高自己的能力范圍，這是任何人想要由弱變強、由窮到富都必須經(jīng)歷的過(guò)程。現在我們因為已經(jīng)在家自我封閉已經(jīng)差不多40天了，有些朋友學(xué)會(huì )很多新的技能、方艙醫院的病人看了20本書(shū)，而還有一些長(cháng)胖了十幾斤，沉淀肥肉與沉淀知識帶來(lái)的區別，會(huì )讓他們從現在開(kāi)始就走向非常不同的命運。
2、 沉淀其實(shí)是很累的。很多次我看著(zhù)慘淡的閱讀，想著(zhù)要不我也放手去寫(xiě)一些熱點(diǎn)、看著(zhù)別人不斷的曬著(zhù)文章獲獎的信息，我也想著(zhù)，要不我也就"當個(gè)俗人"算了，學(xué)點(diǎn)技巧把閱讀量引爆，就沒(méi)我事兒了。但每次我也都只是想想，因為與我而言，如果在沉淀的階段，我只顧著(zhù)用技巧，那若干年后，我學(xué)不會(huì )新技巧了，便會(huì )因為沒(méi)有真正屬于我的東西，而成為那個(gè)被時(shí)代淘汰的人；如果我只顧著(zhù)數據，而忽略了我想帶來(lái)一些作用的初衷，那我也就違背了我自己。所以我覺(jué)得，當我們選擇沉淀的時(shí)候，就必須是不借助任何技巧，對我們自己進(jìn)行打磨的時(shí)候。
不過(guò)，話(huà)說(shuō)回來(lái)，我也只是和每個(gè)人一樣，是在這個(gè)世界上浮沉的一粒微塵。我也像這個(gè)年齡的很多其他人一樣，更多的時(shí)候只想慵懶的躺在沙發(fā)上，看著(zhù)電視里的劇、只想坐在電腦前，和朋友們游弋于游戲世界。
這樣的內心愿景，怎么看都是比較頹廢的吧？
想想假如時(shí)間再往前推一個(gè)月，也就是年前，那時(shí)候每天至少會(huì )碼6000字，后來(lái)連續在家之后確實(shí)有些頹廢了。但是，在我的心中倒沒(méi)有太多想要立刻就變回之前狀態(tài)的想法，而是就那樣連續頹廢著(zhù)。這可能與一些朋友內心的活動(dòng)不是很相似。
當然了也不是一直就這么放著(zhù)，前兩天開(kāi)始也很隨性的簡(jiǎn)單寫(xiě)了點(diǎn)東西，一兩天寫(xiě)個(gè)三四千字。但從周六的事實(shí)來(lái)說(shuō)，能力并沒(méi)有因為之前連續的頹廢、眼前剛重新開(kāi)始寫(xiě)而退化，還可以在一天內寫(xiě)出來(lái)兩萬(wàn)多，并比之前最多22000還多了點(diǎn)。
而周日便立刻回到了之前的速度，寫(xiě)了大概有8000字。
所以我覺(jué)得整體的結果，可以作為"積淀確實(shí)很重要"這一觀(guān)念的佐證。因為當積淀足夠了，我們就會(huì )擁有一些相對穩定的東西，我想你也希望自己的生活能夠有一些相對穩定的吧？
那么，同樣的我覺(jué)得有兩點(diǎn)是比較重要的：
1、 在里面牽扯到了一個(gè)"對自我的接納"，也就是當我們長(cháng)時(shí)間處于某種狀態(tài)（如積極）的時(shí)候，我們會(huì )習慣這種狀態(tài)，并且不自覺(jué)的認為，自己只有處于狀態(tài)的時(shí)候才是對的、才是正確的，所以稍微停一下，內心就會(huì )出現非常多的"提醒"，告訴我們"你這樣不對"、"你得變回去"。這看起來(lái)很好，但卻會(huì )給我們增加非常大的心理壓力，如果一時(shí)半會(huì )不能重新回到那種狀態(tài)，我們就會(huì )開(kāi)始不斷的攻擊自己，導致壓力更大。那么在巨量的壓力下，我們也就不可能回到過(guò)去那種能力的狀態(tài)，因為現在的我們正被壓力消耗著(zhù)。
2、 另外一點(diǎn)我覺(jué)得是關(guān)于"去個(gè)性化"，通俗一點(diǎn)就是把我們從"我想"、"我不想"、"我不愿意"、"我愿意"等方面中解放出來(lái)。而是有能力不悲不喜、不抱怨、不排斥的去做好自己需要做，但卻不怎么喜歡做的事情。如果能在做的過(guò)程中還有收獲、還體會(huì )到價(jià)值、還看到自己的進(jìn)步，那其實(shí)會(huì )更好。很多時(shí)候我們太在意自己的感受，使得我們只做想做的，所有不想的就不去做，那么我們也就失去了不想的部分，這不僅讓我們自己的世界變得不那么完整，也會(huì )很容易讓我們因為"想要沒(méi)有變成現實(shí)"而陷入巨大的心理矛盾中，從而又陷入巨大的精神消耗中，導致自己停在原地，生活難以往前走，更會(huì )讓我們難以持續的去做一些事情，而失去了持續，我們不過(guò)是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的努力，會(huì )帶來(lái)什么，我想你心里也清楚。
以上只是我的一些嘮叨、一些對自己的反思。希望能引發(fā)你的一些思考。現在全國的疫情基本得到了控制，而疫情結束后生活并不會(huì )回到過(guò)去的樣子，競爭會(huì )比之前更激烈，停在原地，真的不是一件好事。
感謝你的閱讀。
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