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陪伴你學(xué)習的第107天
今日話(huà)題： 自律從不放棄自己開(kāi)始！
關(guān)鍵詞：自律、不放棄、抵制誘惑、立即行動(dòng)
毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛(ài)的東西！
成年人最好的禁欲，是自律 ！ 越自律，越自由！
學(xué)會(huì )自律，你就能贏(yíng)過(guò)大多數人！
前不久，我的一本新書(shū)上市了，叫《不放棄的世界》，相信不少朋友都知道，有些朋友可能已經(jīng)讀完了。
光看書(shū)名，可能有點(diǎn)像勵志書(shū)，有人可能說(shuō)這是雞湯書(shū)，是讀過(guò)的人會(huì )發(fā)現。
里面都是實(shí)實(shí)在在的故事，我自己學(xué)英語(yǔ)的一些故事和體會(huì )。
為什么寫(xiě)這本書(shū)呢？
我在書(shū)中這么說(shuō)的：
我認為，教育家、演說(shuō)家本身就不能活在平淡的故事中——不然你要向學(xué)生們講些什么呢？如果我講的內容都用別人的故事，那么他們也許會(huì )說(shuō)：“那是別人的故事啊，我們都是普通人?！?/span>
是的，我主要是給孩子們看、給我的學(xué)生看的，讓他們學(xué)會(huì )自律和不放棄，今天我就借著(zhù)這個(gè)話(huà)題和大家聊一下如何活成一個(gè)自律的人？
有本書(shū)叫《娛樂(lè )至死》，作者在書(shū)中寫(xiě)道：
“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛(ài)的東西”。
這是一個(gè)充滿(mǎn)欲望的時(shí)代，很多人沉淪在短期的快樂(lè )中，只知道縱情享受當下，卻從不關(guān)心未來(lái)。
有放縱食欲，煙酒不離口，奶茶火鍋、小龍蝦隨時(shí)吃，暴飲暴食；
有人放縱玩欲，手機不離手，熬夜刷劇、通宵蹦迪是常事；
有人放縱消費欲，花唄、白條、信用卡到處借貸，無(wú)節制購物……也有人淪為欲望的奴隸，被欲望支配。
我舉幾個(gè)前幾天看到的新聞：
浙江一個(gè)26歲的女生，通過(guò)朋友圈借貸1400多萬(wàn)，只為維持自己的優(yōu)越生活，而后被抓捕入獄。
重慶一對姐弟倆，網(wǎng)貸成癮，先后從十多個(gè)貸款平臺借錢(qián)，欠下了30多萬(wàn)債務(wù)，基本都用在吃穿請客上了，還要讓年邁的老父母幫他們還債。
如果不讓孩子學(xué)會(huì )控制自己的欲望，那么這些悲劇可能就會(huì )重演。
當然，也有人及時(shí)擺脫欲望的控制，奪回生活的主動(dòng)權：
沈陽(yáng)有個(gè)27歲小伙崔鶴，做廚師的5年時(shí)間里，放縱吃喝，體重從100多斤長(cháng)到320斤。
但在疫情期間，獨自訓練3個(gè)半月以后，他減肥150斤。
綜藝節目《向往的生活》中的彭昱暢，在家“放飛自我”，吃喝玩睡不運動(dòng)，多次因為變胖上熱搜，體重一度飆升至142斤。
后來(lái)，通過(guò)運動(dòng)和健康飲食，他很快就瘦下來(lái)了。
有人靠自律控制欲望，不受欲望誘惑：
中國首位UFC世界冠軍張偉麗，在采訪(fǎng)中說(shuō)，自己曾經(jīng)很喜歡甜食冷飲，但開(kāi)始訓練以后，就不再喝可樂(lè )、不吃火鍋了?！拔蚁脍A(yíng)，想當冠軍?！壁A(yíng)得比賽、打敗對手的信念，是她抵抗誘惑的最強武器。
這是最好的時(shí)代，社會(huì )給了我們更多成功的方向和改變命運的機會(huì )；同時(shí)，這也是最壞的時(shí)代，人心浮躁，生活喧鬧，很多人被欲望支控人生。
有人放縱自己，不計后果，只圖一時(shí)的快樂(lè )；
有人約束自己，自律生活，收獲長(cháng)期的幸福。
但是，時(shí)代是好是壞，取決于你自己。你是向欲望低頭，被欲望支配，還是選擇挑戰自我，掌握人生的主動(dòng)權？
只有懂得節制，學(xué)會(huì )自律，人生才會(huì )擁有更多的可能性。
現在很多年輕人，早就不敢看體檢報告了。
身體發(fā)出的抗議，我們已經(jīng)感受到了，卻又不想約束自己，就像網(wǎng)友總結的：
熬最晚的夜，涂最貴的眼霜；
喝最烈的酒，坐最貴的救護車(chē)；
可樂(lè )泡人參、啤酒配枸杞……很多人通過(guò)“自殺式養生”來(lái)安慰自己。
這樣的禁欲，有用嗎？當然沒(méi)用。
應該說(shuō)，成年人最好的禁欲，是自律。
去年有個(gè)新聞，廈大的“勵志保安哥”火了，51歲的保安周德新，5年通過(guò)40多門(mén)考試，拿到廈門(mén)大學(xué)法學(xué)學(xué)士學(xué)位，獲人民日報點(diǎn)贊。
前不久，他又上了熱搜，他出了一本書(shū)獻禮廈門(mén)大學(xué)百年校慶。白天蹭課、晚上值班，持續學(xué)習多年，他的逆襲，源于他的自律和努力。
很多人總是口頭上說(shuō)要改變自己，一落實(shí)到實(shí)際，依舊選擇放縱自己。
比如：身卡辦了就開(kāi)始落灰、網(wǎng)課買(mǎi)了就再也沒(méi)聽(tīng)過(guò)……人和人之間的差距，就是這樣拉開(kāi)的。
越自律，越自由。學(xué)會(huì )自律，你就能贏(yíng)過(guò)大多數人。
怎么樣活成一個(gè)自律的人呢？
我有以下建議：
1、學(xué)會(huì )抵制誘惑
生活中，學(xué)習中的誘惑來(lái)自多方面，有美食的誘惑、玩手機的誘惑、網(wǎng)購的誘惑、煙酒的誘惑、婚外情的誘惑等等。
當我們的身體和心理需要這些東西的時(shí)候，我們能夠“說(shuō)不”，要考慮到放縱自己的后果，考慮成本問(wèn)題。
因為短期的快樂(lè )很容易獲取，但學(xué)會(huì )延遲滿(mǎn)足，與短期欲望抗衡，才能得到更大的回報。
2、學(xué)會(huì )管理時(shí)間
美國一位行為心理專(zhuān)家吉姆·羅思研究指出，一般人對時(shí)間的運用管理， 大致可分為4種不同的態(tài)度——游蕩者的心態(tài)、朝9晚5的時(shí)間管理者、工作狂、開(kāi)明的時(shí)間管理者。
不自律的人最容易處于游蕩者的心態(tài)，學(xué)會(huì )管理時(shí)間是自律的第一步。
3、學(xué)會(huì )斷舍離
自律的人，都懂得給生活做減法。
這個(gè)問(wèn)題我前面有一集專(zhuān)門(mén)講過(guò)。干凈的房間、整潔的桌面、規整的物品……扔掉無(wú)用的東西，戒掉不必要的消費，才能讓你專(zhuān)注于提升自己。
4、立即行動(dòng)并學(xué)會(huì )堅持
想再多不如立刻去做，你只管自律，上天定會(huì )有所安排。
要讓學(xué)習成為一種習慣而非任務(wù)，要讓自律成為一種生活方式。
這四點(diǎn)說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)并不容易，就看你是放棄的心態(tài)還是繼續放縱自己。
正如我在書(shū)的開(kāi)篇中寫(xiě)到：
這世界，就想看到你放棄。不是世界充滿(mǎn)惡意，而是“他們”需要一個(gè)理由讓自己放棄。所以，如果你想活成一個(gè)自律的人，就從不放棄自己開(kāi)始吧！
好了，各位朋友，這就是今天的內容了，關(guān)于禁欲和自律，您還有什么看法呢？
我的新書(shū)《不放棄的世界》在能量時(shí)光app可以購買(mǎi)了，您是不是要看一看呢？
好了，這就是今天的《每日琨說(shuō)》，如果您喜歡，歡迎把它分享給身邊的人。也許您的朋友也愛(ài)聽(tīng)，我是王琨，明天見(jiàn)。
怎么樣活成一個(gè)自律的人呢？
1、學(xué)會(huì )抵制誘惑！
2、學(xué)會(huì )管理時(shí)間！
3、學(xué)會(huì )斷舍離！
4、立即行動(dòng)并學(xué)會(huì )堅持！
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