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春季，萬(wàn)物欣欣向榮、競相生長(cháng)的季節。

這個(gè)季節中，孩子的新陳代謝旺盛，生長(cháng)激素分泌增多，

是孩子生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵季節。

脾胃正常的孩子在這個(gè)季節多曬太陽(yáng)，多戶(hù)外運動(dòng)，保證一日三餐營(yíng)養均衡。

而存在消化不良、脾胃虛弱的孩子，就需要先把脾胃調理好，

才能更好的吸收食物中的營(yíng)養，保證正常的生長(cháng)需要。

這里給食欲不振、脾胃虛弱的的孩子推薦一個(gè)做法簡(jiǎn)單，

效果卻非常好的食療粥，蓮子山藥粥。

生機勃勃的春天，快把脾胃調理好，和小花小草一起，快快生長(cháng)吧！

本篇是《為了孩子》雜志約稿，將刊登在六月刊上。

蓮子山藥粥

【材料】（一人份）：蓮子30g、山藥80g、粳米50g

【做法】：

1. 山藥洗凈去皮切成小丁。蓮子去芯。

2. 砂鍋中放入洗凈粳米，蓮子和山藥丁，加足量水。

3. 大火煮開(kāi)后，轉小火，慢煲成粥。（期間需要不斷攪拌下，防止粘底）。吃的時(shí)候可以加入白糖拌勻食用。