健康范兒
肝臟是人體最大的解毒器官，俗話(huà)說(shuō)得好:養肝就是養命!可見(jiàn)，保護好肝臟是非常重要的。但是在現實(shí)生活中人們抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會(huì )導致肝臟受損。要養護肝臟就需要我們知道肝臟最“怕”什么，然后盡量去避免才能起到事半功倍的效果。
肝臟最怕這些--
肝臟怕酒精
不管是什么酒，只要含有酒精都會(huì )對肝臟造成不同程度的損傷。這是因為酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通過(guò)肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會(huì )直接刺激、損傷肝細胞。
肝臟怕疲勞
中醫認為“臥則血歸于肝”，當我們躺著(zhù)的時(shí)候，肝能得到血液滋養和休息。特別是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，需要保持睡眠狀態(tài)，這樣才能讓肝臟得到氣血和能量，并充分地進(jìn)行解毒。加班等過(guò)于疲勞都會(huì )對肝臟產(chǎn)生很大的消耗，必要的休息很重要。
肝臟怕生氣
都聽(tīng)說(shuō)過(guò)怒傷肝。如果你的心里總是不痛快，或是發(fā)脾氣，就會(huì )讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會(huì )傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)。
那么在生活中怎樣保護肝臟呢?
1、飯后要靜坐、閉目養神
古人說(shuō)養生貴在養神，經(jīng)常靜養心神、閉目冥想是一種調養精神的簡(jiǎn)便方法。人們在吃飯后，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動(dòng)。飯后閉目20分鐘，可護肝消食，避免肝病惡化。
2、謹記睡前二不要
一是不要玩手機。睡前玩手機對眼睛的傷害極大，正常的視力在這種傷害下不到兩年時(shí)間，將會(huì )出現嚴重近視，過(guò)度疲勞會(huì )導致肝臟損傷;二是不要吃夜宵。睡前吃東西不好消化，同時(shí)肝臟不能及時(shí)分解代謝食物中的脂肪等物質(zhì)。這樣會(huì )給肝臟增加負擔，同時(shí)對腸胃也不好。
3、多喝護肝茶水
多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。喝水的時(shí)候，加點(diǎn)丁香紅葉茶一起泡水喝，能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，能腸道排毒，減少脂類(lèi)在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵。此外，多喝丁香紅葉茶還能幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能。
聯(lián)系客服
