我喜歡了解有關(guān)生活的全部，關(guān)注養生也是我在日常生活中的一部分，
雖然每天要處理瑣碎的東西很多，
但是做的全是我喜歡做的事情，能在繁忙的工作，
瑣碎的生活中尋找完全屬于自己的片刻安寧，
也許
并不是一件容易的事情，
瑜珈讓我學(xué)會(huì )了生活真諦，冥想的方法讓自己全身心的放松，讓煩燥的我安靜下來(lái)，
冥想，
不受環(huán)境限制，無(wú)需任何工具，
只要合上雙眼讓自己安靜下來(lái)，對下一秒思考和工作都會(huì )有所助益。
漸漸地我悟覺(jué)到自己應該如何對待生活的態(tài)度……
下面的配方是一位酵素專(zhuān)家制定的簡(jiǎn)便配方，
日后
我還會(huì )制作其他不同的酵素配方。
個(gè)人的時(shí)間問(wèn)題
不可能一次制作太多。
酵素
--成為現在最流行的神奇靈藥，
掌控著(zhù)我們所有的美麗與健康。
那
我們?yōu)槭裁慈狈退兀?/font>
體內酵素的儲存量其實(shí)與我們的年齡成正，
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，酵素也會(huì )慢慢減少，少到無(wú)法滿(mǎn)足新陳代謝需要時(shí)，人就會(huì )死亡。
但這什么有酵素的缺失的呢？
第一
是由于我們的偏食，只吃酸性或者堿性食物，造成了酸堿不平衡，
第二
是由于食用煮過(guò)，加工過(guò)度的食物，酵素最怕高溫，如果溫度超過(guò)50度，食物中的酵素就會(huì )破壞，所以補充酵素是極為必要的。
酵素的8大功效
：
·清腸養腸改便秘與腹瀉
體內缺乏酵素，
吃下的食物就不能很好的分解吸收，
堆積在腸胃中變成有害物質(zhì)。
酵素可以迅速補充體內酵素及有益我，恢復人體正常排泄。
·亮白肌膚延緩衰老
酵素以“美容品”著(zhù)稱(chēng)于世，
可以改善肌膚細胞活力，
恢復皮下色素細胞分解色素功能，
減少
各種“斑點(diǎn)”的形成，
其抗氧化作用能抵御自由基帶來(lái)的傷害，有非常好的抗衰老功效。
·抵抗疲勞改善體質(zhì)
酵素
能釋放大量負離子，
促進(jìn)人體將酸性體質(zhì)轉為健康的弱堿性體質(zhì)，
促進(jìn)消化，
加強對有害菌的抵抗力， 強健體質(zhì)。
·凈化血液毒素
長(cháng)期食用藥物的人，體內難免會(huì )有殘留藥物毒素，
酵素能分解血液中毒素與廢物，幫助其排出體外，讓血液保持弱堿性。
·控制肥胖提高運動(dòng)質(zhì)
在運動(dòng)前服用酵素，
能幫助加速燃燒脂肪，
加速運動(dòng)中產(chǎn)生的過(guò)氧化物及乳酸的代謝，
讓運動(dòng)效果加倍提升卻不會(huì )感到疲勞。
·激活細胞迅速補充營(yíng)養術(shù)后保養佳品
酵素
能提高加速細胞新生的功能，減輕器臟負擔，保持旺盛體力，是身體虛弱、術(shù)后康復的必備品。
·解酒保肝護腎
對于長(cháng)期飲酒的人，
酵素
能明顯加酒精分解代謝過(guò)程，
并將其快速排出體外，還有很好的護肝腎作用。
·更新加速肌膚細胞新生
酵素有多種人體細胞所必需的營(yíng)養元素，
能使細胞快速吸收，
對疤痕及肌膚發(fā)炎狀況有很好的輔助治療作用。
酵素加分吃法
酵素
雖是一種營(yíng)養保健品，
不會(huì )同藥物一樣有嚴格的用法用量，
根據各自的體質(zhì)
身體條件及目的的不同，
正確的食用方法，會(huì )讓效果翻倍。
食用最佳時(shí)間
酵素產(chǎn)品在早餐前或者睡前使用都可以。
但
對于上班一族，
建議睡前飲用，
因為
酵素能迅速促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，
使宿便從腸道上脫落，排出體外，
所以
要是在早餐前使用，很多可能在上班的路上就會(huì )出現跑衛生間的尷尬，
而睡覺(jué)期間，
酵素雖然會(huì )促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，
但蠕動(dòng)的速度會(huì )隨著(zhù)睡眠的深入逐漸變慢，
到第二天早上起來(lái)，
就可以直接上衛生間，排出體內垃圾，身體輕松舒暢。
同時(shí)在使用酵素期間，
身體對營(yíng)養物質(zhì)的吸收比較好，
在這期間補充膠原蛋白類(lèi)的保養品對改善較為明顯。
·考慮腸胃平衡的人，
建議盡量飲用原液，它能最直接給腸黏膜帶來(lái)好處。
·如果覺(jué)得原液難喝，
可以選擇對其進(jìn)行稀釋?zhuān)驌胶透鞣N飲料、茶、或者牛奶等，
但注意
稀釋后酵素的殺菌力會(huì )減弱，要盡快食用。
給力進(jìn)補方案
斷食療法
為了預防各種各樣的疲勞導致的亞健康，有助于免疫機能的正?；?，最好試試斷食療法，會(huì )將酵素發(fā)揮最大化。
第1日
< 準備日 >
不能喝酒抽煙，
不進(jìn)食肉類(lèi)及油膩食物，
多吃富含維生素，纖維的食品，食物使用減少。
第2日
< 絕食日 >
從早上到睡覺(jué)的時(shí)間，
只用酵素混合水、茶、青汁、蔬菜汁等飲用，可分6-8次分段飲用。
第3日
切記不要吃含動(dòng)物性脂肪、蛋白質(zhì)的食物，
剛開(kāi)始可以吃些易消化的食物，
以后慢慢增加食量，
此時(shí)
可以對酵素進(jìn)行遞減食用。
材料：
菠蘿 1/2個(gè)
檸檬 2個(gè)
奇異果 5個(gè)
糖 適量
做法：
1.先將菠蘿、奇異果、檸檬去皮切片。
2.在干凈的玻璃瓶底層先鋪一層菠蘿，奇異果和檸檬去皮切片。
3.重復步驟1至玻璃瓶已有8分滿(mǎn)，在最上一層撒蔗糖，將瓶口以保鮮紙密封，待兩個(gè)星期后就可飲用。
3天 6天 10天 14天
附加：
存放的長(cháng)久，視乎糖類(lèi)的多少以及在釀制的過(guò)程刀具、沾板、雙手都要保持干凈，避免沾到水、油引致發(fā)霉。另外，不要選購水果外皮受損的；還有最后一層材料須放置檸檬和糖，以達到殺菌的效果。放置的越久的酵素，就放更多糖，以免酵素變質(zhì)發(fā)臭。若發(fā)現糖份不足時(shí)，可在兩星期內酵素尚在發(fā)酵活躍時(shí)加入糖。
