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?2022.1.6

--農歷臘月十五--

①學(xué)員提問(wèn):我的體質(zhì)偏寒，知道應該多是溫熱性質(zhì)的食物，但是對于食物性質(zhì)自己分辨不清楚，該怎么辦?

2溫熱為陽(yáng)，寒涼為陰，體質(zhì)偏寒多吃溫熱食物，體質(zhì)偏熱多吃寒涼食物。

③分辨不清楚食物特性，最起碼你要知道「在什么地方，吃什么地方的食物」。

炎熱的地方，多盛產(chǎn)寒涼水果，比如香蕉，西瓜，甘蔗等;寒涼的地方，多盛產(chǎn)偏溫或者性質(zhì)平和的食物，比如洋蔥，大蒜，土豆等。

一方水士養一方人，少吃反季節食物，自己的身體不會(huì )太差，氣血也不會(huì )太虛弱

4體質(zhì)偏寒，想吃寒涼食物行不行?可以，盡量搭配溫熱的食物一起服用。

比如小米養胃，但是小米性質(zhì)偏寒，可以煮小米粥時(shí)添加點(diǎn)性質(zhì)偏溫和山藥，枸杞，或者偏熱性的紅棗。

再比如酸牛奶，性質(zhì)偏寒涼，長(cháng)期服用可能導致腸胃不舒服?？梢约尤肷?，做成姜撞奶，來(lái)中和酸奶的寒性。