冬季防瘙癢補水是關(guān)鍵
據了解，每年11月到第二年3月，都是冬季皮炎的高發(fā)期，有皮膚瘙癢癥狀的人特別多，尤其是中年老人情況更為嚴重。武漢市第一醫院皮膚科副主任吳紀園提醒，想預防和緩解皮膚瘙癢重在護膚。
皮膚干燥容易癢
洗澡要量體裁衣
70歲的吳爹爹每到冬季就會(huì )覺(jué)得皮膚微微泛癢，特別是小腿、背部、腰腹部。撓癢不能解決根本問(wèn)題，他就用比較熱的水洗澡，可止一時(shí)之癢，但洗過(guò)之后癢得更厲害。
“用高溫洗澡，易將身上僅有皮脂殺掉，導致越來(lái)越癢。冬季要學(xué)會(huì )洗澡?！眳羌o園介紹，隨年齡增長(cháng)，35歲以后油脂分泌下降，很容易產(chǎn)生瘙癢的感覺(jué)。很多人以為皮膚瘙癢是身體不干凈，于是反復洗澡。其實(shí)冬季天氣干燥而寒冷，皮膚水分流失較多，洗澡太勤快，熱水和肥皂會(huì )帶走皮膚表面油脂膜和角質(zhì)層中的脂質(zhì)，那就更癢了。
怎么洗澡較科學(xué)？對武漢人來(lái)說(shuō)，最多2—3天洗次澡，水溫控制在40℃左右，比體溫稍微高點(diǎn)，但不感覺(jué)到燙。對易發(fā)癢的中老年人，可7—10天洗次澡，時(shí)間10—15分鐘就可以。在洗澡時(shí)，可適當使用溫和洗滌用品，沐浴露中最好有潤膚成分，而發(fā)癢嚴重的人，避免用肥皂，清水沖發(fā)癢部位即可。
洗完澡后，先別忙著(zhù)擦干身體，而是先擦潤膚液，在皮膚沒(méi)干透情況下擦潤膚乳，能使水分和營(yíng)養更充分地被吸收，尤其是小腿和手臂可多涂一些。因為小腿皮脂腺分泌最少而手臂常暴露在空氣中，容易干燥。
火鍋也能吃出“癢”
吃完后溫水洗臉
“連續吃了幾天火鍋，才遭了這個(gè)罪……”家住青山的陳敏為沒(méi)管好自己的嘴而后悔。立冬后，天氣反復，怕冷的她開(kāi)始約朋友吃火鍋，今天四川的、明天重慶的一直沒(méi)停過(guò)，這幾天突然覺(jué)得全身發(fā)癢，她不停撓，結果致整個(gè)胳膊和小腿上，布滿(mǎn)了斑斑抓痕。
到醫院檢查后發(fā)現她皮膚偏干，懷疑皮膚癢可能與飲食、過(guò)度洗澡有關(guān)?！霸谌梭w免疫力下降后，就特別容易出現過(guò)敏、皮膚瘙癢、紅腫等癥狀?！眳羌o園解釋?zhuān)曰疱伷つw出問(wèn)題，不是說(shuō)食物好，而是冬季天氣干燥，溫度偏低，人體免疫功能較弱，火鍋又是燥熱性食物，更會(huì )加重免疫功能失調。
每到冬季，總會(huì )有不少人因吃火鍋而引發(fā)皮膚病，他們常是頭天從火鍋店出來(lái)，第二天就來(lái)醫院報到了?！安煌w質(zhì)的人應該有不同飲食安排，一個(gè)月吃火鍋的次數，最好不能超過(guò)3次?！眳羌o園提醒，在吃火鍋時(shí)，最好能多補充水分，增加維生素攝入。吃完后可用溫水洗臉，以防止刺激物長(cháng)時(shí)間騷擾皮膚，洗臉時(shí)不要過(guò)度摩擦。
預防冬季瘙癢
補水是關(guān)鍵
補充水分是一種預防方法，從事靜態(tài)工作的人，每天飲水量可用體重數值乘以30，如50公斤體重，每天喝1500毫升。從事動(dòng)態(tài)性、易流汗工作的人，小便量減少，尿液變黃應及時(shí)補充水分，尿液顏色需維持淡黃色。
喝水時(shí)間不宜太短，以免脾胃還來(lái)不及吸收，就隨著(zhù)尿道而出，建議每小時(shí)喝水150至200毫升，且喝的時(shí)候慢慢來(lái)，可幫助身體抓住水分。
此外，每天涂抹潤膚霜、魚(yú)肝油、橄欖油等能達到很好的護膚功效，緩解癥狀。
如果發(fā)癢，別急著(zhù)撓，可用點(diǎn)外擦的止癢劑，如爐甘石洗劑，或地塞米松霜等皮質(zhì)激素類(lèi)霜劑軟膏。
來(lái)源：記者晏利利 通訊員喻锎 家長(cháng)無(wú)憂(yōu)論壇
皮膚瘙癢找準“止癢穴”
除了天氣寒冷之外，冬季容易出現皮膚瘙癢的癥狀也是很多朋友不喜歡冬季的原因之一。大部分人對待皮膚騷癢，都會(huì )忍不住用手去抓，往往導致的后果是越來(lái)越嚴重。那么如何做才能擺脫冬季皮膚瘙癢呢?其實(shí)咱們人體有四大止癢穴：血海穴、三陰交、行間穴和太溪穴。您可以按摩這四個(gè)穴位就能夠改善皮膚瘙癢的癥狀。
1、脾經(jīng)——血海穴
血海穴是足少陰脾經(jīng)上的穴位，有“血之?！钡囊馑?，位于大腿內側，髕骨內上緣上兩寸。具有調節血液循環(huán)、祛風(fēng)的作用。
2、脾經(jīng)——三陰交
三陰交是足少陰脾經(jīng)上的穴位，它就像一個(gè)聚會(huì )點(diǎn)，腎、肝、脾都必須經(jīng)過(guò)這里才能行走。位于內踝尖上約四指寬的位置，具有活血通絡(luò )的作用。
3、肝經(jīng)——行間穴
行間穴是肝經(jīng)上的穴位，位于足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。具有平肝祛風(fēng)、止癢的作用。
4、腎經(jīng)——太溪穴
太溪穴是腎經(jīng)上的穴位，位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。具有補水的作用，水多了，自然克風(fēng)木。
如果覺(jué)得太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴來(lái)替代，它也屬于腎經(jīng)上穴位，位于足底腳心。需要注意的是，按揉涌泉穴的時(shí)候，必須在出現了發(fā)熱、酸脹感后，再按揉3~5分鐘，才會(huì )有效果。
按摩“止癢穴”時(shí)，時(shí)間不需要太長(cháng)，每次按揉3~5分鐘即可，堅持一天3~5次。同時(shí)，您還可以選擇性的食用一些冬季養血潤澤作用食物，例如黑芝麻，梨、荸薺、胡蘿卜、藕等等、另外冬季洗澡是水溫不能太高，也是預防皮膚瘙癢的措施之一。
摘自：大眾養生網(wǎng)
