助你推遲心理衰老的4個(gè)方法
在影響心理衰老的諸多因素中，個(gè)人心理特點(diǎn)和社會(huì )心理因素，又起著(zhù)相對較大的作用。正因為如此，推遲心理衰老是可能的。
1.保持積極的精神狀態(tài)：
積極的精神狀態(tài)，比如進(jìn)取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個(gè)人有了進(jìn)取心、理想，并充滿(mǎn)希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿(mǎn)活力。老年人最好正視現實(shí)，向往未來(lái)，少回顧過(guò)去，并可以多看一些喜劇性的節目，多參加一些愉快的聚會(huì )，“笑口常開(kāi)，笑臉常駐”保持沉靜樂(lè )觀(guān)，愉快知足，莫說(shuō)人非，避免老氣橫秋。
2.多用腦，勤思考：
大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導致各個(gè)臟器的衰老，并且大腦對人類(lèi)的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。
3.參加體育鍛煉：
體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂(lè )趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增加主動(dòng)積極地安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。
4.處理好人際關(guān)系：
對老年人來(lái)說(shuō)，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應和睦相處，感情融洽
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