我們都知道腸胃消化功能對于我們身體的重要性，好的腸胃消化功能更利于身體的健康。有些時(shí)候我們不注意飲用到一些不宜消化的食物時(shí)，就會(huì )導致胃腸道增強負擔以及受傷，因此我們要及時(shí)調理腸胃消化。以下就是小編給大家分享改善腸胃消化功能吃什么好，大家可以去了解一下。
改善腸胃消化功能吃什么好
1、香蕉
在發(fā)生腸胃不好的時(shí)候香蕉是可以幫助我們進(jìn)行有效的緩解的，因為香蕉具有一定的黏性，可保護胃黏膜，預防胃潰瘍。研究發(fā)現，香蕉中的某些化合物有助于減少導致胃潰瘍的細菌的數量，從而保護腸胃。
2、蜂蜜
蜂蜜是我們在日常生活中經(jīng)常會(huì )遇到的一種滋補品，它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營(yíng)養成分，能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果相信大家不用介紹也已經(jīng)知道它的好處，它是一種很好的調理腸胃的水果。它含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動(dòng)，有利于大便排泄。還可以治療胃潰瘍蘋(píng)果，對于腸道有雙向調節作用，便秘者可通便，腹瀉者止瀉。蘋(píng)果刺激腸蠕動(dòng)：蘋(píng)果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作用。
4、生姜
生姜可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃癥狀等。
5、包心菜
對于養腸胃的蔬菜有很多，比如人們常吃的包心菜對于養腸胃絕對是一個(gè)不錯的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
6、菠蘿
菠蘿就是一種很好的調理腸胃的水果。腹瀉不宜吃菠蘿。菠蘿能幫助消化和排毒，營(yíng)養價(jià)值比較高。適當食用還可促進(jìn)新陳代謝及消除疲勞，在吃得過(guò)飽和疲倦時(shí)食用，有提神的作用。
7、南瓜
南瓜不僅可以補血同時(shí)還可以養腸胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠，這種果膠可以“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等起到排毒作用。同時(shí)果膠可保護腸胃部免受刺激、減少潰瘍。
調理腸胃的方法
1，按摩：對于有消化不良等胃腸道不適的人士而言在生活中多多進(jìn)行按摩十分有好處，最主要的原因是按摩可以幫助人們改善身體機能，使得身體變得健康。而在按摩的過(guò)程中還可以促進(jìn)消化，使得消化不良等胃腸道不適癥狀得到消除。
2，注意飲食：對于腸胃不好的人士而言在生活中重視個(gè)人飲食是十分重要的，不良飲食習慣會(huì )導致腸胃受到嚴重傷害，在這個(gè)時(shí)候各種腸胃疾病就會(huì )高發(fā)，所以建議大家結合個(gè)人的實(shí)際調節好飲食的方法。而最好的飲食方法就是在生活中少吃多餐，控制飲食速度，以此來(lái)使得腸胃不適的問(wèn)題遠離自己。
3，加強體育鍛煉：積極參加體育鍛煉，開(kāi)展力所能及的體育活動(dòng)，能改善腸胃的血液循環(huán)，增強腸胃蠕動(dòng)，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。
4，學(xué)會(huì )放松：如果長(cháng)時(shí)間的處于緊張的狀態(tài)中對于人體毫無(wú)好處，還會(huì )導致胃腸道也出現嚴重不適，所以大家在生活中更應該多多學(xué)習放松的方法，盡可能讓情緒得到放松的同時(shí)，也讓胃腸道得到放松，這樣才能幫助得到大家擺脫疾病的傷害。
5，防寒：包括防止受寒和過(guò)度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時(shí)增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時(shí)要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發(fā)或加重的機會(huì )。
以上就是小編帶大家了解用吃的食物來(lái)改善腸胃消化功能，在我們感到腸胃不舒服時(shí)可以選擇以上的食物試試。另外大家在平時(shí)中要注意營(yíng)養平衡，要多吃些富含維生素的食物,以利于保護胃黏膜和提高消化功能。
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