與自戀狂作伴，你無(wú)法成功的三個(gè)原因
譯者：斑馬茶爺的保潔小妹（心譯組，正在招新，微信公眾號：xlzxol）
作者：Sarah Newman, MA
來(lái)源：psychcentral
我們都在某一時(shí)刻遇到過(guò)一種人。他們似乎堅信自己是宇宙中心，傲慢，無(wú)情又充滿(mǎn)控制欲，強迫整個(gè)世界都圍著(zhù)他們轉，去順應他們的信念。
自戀狂夸大自己的成就，追逐無(wú)盡的贊揚，并且有著(zhù)超人的能力去拒絕接受別人的成績(jì)，自以為是，驕傲自滿(mǎn)。他們缺乏同理心，似乎沒(méi)法意識到你是一個(gè)有著(zhù)自己需求的獨立的個(gè)人。實(shí)際上，對于他們，你僅僅是一個(gè)有用的工具，是他們獲得贊賞的來(lái)源。自戀者們堅信他們有權利擁有所有東西，包括你的時(shí)間，你的情感和你的自尊。
自戀狂抓住你的注意力，讓你覺(jué)得自己的生活很悲慘，充滿(mǎn)焦慮，長(cháng)期這樣消耗你，他就可以保持著(zhù)“比你強”的狀態(tài)，摧毀你的自信，最后引導你進(jìn)入持續不斷的沮喪里。
我記得自己意識到正在和一個(gè)自戀狂周旋的日子。12月的某一天，我收到一張很漂亮的浮雕卡片，上面只寫(xiě)著(zhù)“快樂(lè )”。我把它放在地幔上，就在前幾天我真的想到這個(gè)詞語(yǔ)，感覺(jué)離它特別遠?！笆裁词强鞓?lè )？”于是我發(fā)現自己的困惑：
①什么時(shí)候我變得如此消極？
②為什么我常常對自己感到失望？
③什么時(shí)候事情的走向看起來(lái)不錯？或者至少是一般？我感覺(jué)自己總是走一步就跨進(jìn)悲劇里了。（我覺(jué)得自己總是和悲劇一步之遙。）
④為什么每次我稍微感到一點(diǎn)點(diǎn)的開(kāi)心就隨之而來(lái)一陣負罪感？
不論是你的男友，母親，閨蜜或者你的丈夫，你都可能發(fā)現自己生活在他們自戀的陰影下，你得克制自己的需求，絕大部分時(shí)間陷在完全糟糕的境地。雖然你想真實(shí)地生活，但是你發(fā)現自己不行。因為自戀狂“教會(huì )”我們一些習慣導致我們幾乎沒(méi)法解放自己。
在逃離自戀狂控制之前，有以下這些東西我必須得先意識到：
1.你為了順應和滿(mǎn)足自戀狂付出了很多，但他們并不會(huì )因此感激你
當你和極度自私的人相處時(shí)，讓他們按著(zhù)自己的方式做始終比讓他們按照社會(huì )規范做要簡(jiǎn)單許多。比如，你同意七點(diǎn)去吃飯，但是他們想什么時(shí)候到就什么時(shí)候到。也許你等了幾個(gè)鐘頭還得不到一句抱歉呢。
如果日程被改了，結果你用餐遲到，那么你就得一直道歉到用餐完畢。假如你是那種無(wú)法忍受虛偽的類(lèi)型，無(wú)論如何，自戀狂也是不會(huì )和你交往的。但是你不想顯得小氣，也不想因為爭吵毀掉一天，于是自戀者贏(yíng)了。你得去他們想去的地方用餐，看他們想看的電視節目，等等。
我們對自戀狂的順從是被他們留下的原因。然而，這些努力都不會(huì )被感激。無(wú)論你多努力變得體貼，花多少時(shí)間和金錢(qián)，為了他們的利益離開(kāi)了多少人，自戀狂都不會(huì )感謝你。你僅僅是給了他們本就自以為該得到的東西罷了。
2.他們不會(huì )記得你做的好事兒，只會(huì )記得你做錯的部分。
如果你曾同一個(gè)自戀狂相處過(guò)，也許你會(huì )覺(jué)得自己是個(gè)完美主義者：做過(guò)的事情都不是特別好，也老是達不到目標。自戀者就需要這樣的人在他們的身邊，因為他們的期望從來(lái)都是不現實(shí)的，標準也是不可能的，自戀狂們也是完美主義者。
作為一個(gè)自戀狂，“或許，能讓你感到特別的唯一方式就是去命令他人對你特殊對待，強調別人對你愿望的無(wú)異議服從，要求別人給你絕對的完美?！彼髂颉づ辆S爾博士寫(xiě)道。
總而言之，他們無(wú)法容忍不完美，因為他們覺(jué)得這樣的反映是不利的。如果他們是完美的，他們周?chē)磺幸彩峭昝赖?，那么別人也會(huì )響應他們完美。然后，到那個(gè)時(shí)候，他們才能接受來(lái)自“社交鏡子”里面的完美反射，最后才能有良好的自我感覺(jué)，只要有一瞬間的，都好。
然而自戀狂才不會(huì )因為你做得很棒來(lái)表?yè)P你，他們會(huì )繼續列下清單寫(xiě)滿(mǎn)你做得不對的地方，用這個(gè)來(lái)讓你對自己感覺(jué)不滿(mǎn)，同時(shí)又滿(mǎn)足他們的自負。所以我想問(wèn)問(wèn)看，如果你做的所有很棒的事兒都不算數的話(huà)，拼命做有什么意義呢？
遵照自戀狂的意愿做事情沒(méi)有一點(diǎn)用處，這么繼續做反而會(huì )比你想象的傷害你更深。
3.假如你長(cháng)期克制自己的需要，你將會(huì )開(kāi)始失去自我。
當你要做一個(gè)決定的時(shí)候，你腦袋里是否無(wú)意識地就會(huì )想自戀者會(huì )怎么說(shuō)？即使他們不在你身邊，但是那些評價(jià)的眼光，刺耳的評判在你的腦子里亂哄哄得撞來(lái)撞去。你不會(huì )去嘗試一下節制飲食，因為自戀者會(huì )說(shuō)你簡(jiǎn)直是在浪費時(shí)間。你買(mǎi)了一輛特定的車(chē)也是因為他們說(shuō)這車(chē)是最棒的。你對事物的判斷或者買(mǎi)進(jìn)什么東西，完全是因為自戀者讓你這么做，如果你做了任何違背他們意愿的事情，惡言惡語(yǔ)就會(huì )隨之而來(lái)了。
但是你想要的東西呢？你是否有想過(guò)呢？如果自戀狂沒(méi)有進(jìn)入你的生活，你將會(huì )和誰(shuí)約會(huì )，將會(huì )買(mǎi)哪種車(chē)，會(huì )去看什么電影，會(huì )搬進(jìn)哪個(gè)社區？拋開(kāi)自戀者對你的影響，問(wèn)問(wèn)自己的內心，到底什么才是你真正想要的，然后將它們排在第一位。
當你適應了自戀狂強烈的自私后，就會(huì )覺(jué)得自己的需求沒(méi)有他們的重要。這就好像他們說(shuō)“我要埋葬你的自尊?！比缓竽氵€回答“好的好的，讓我幫你一起來(lái)完成吧?！?/p>
要讓你去了解自己的需要，唯一的方法是建立健康的邊界意識。如果你是寬以待人，和平共存的類(lèi)型，對你而言這比較難。我們不是去想必須要更保護自己多一點(diǎn)點(diǎn)，也不愿意相信自戀者就是一個(gè)坑貨。但是如果你為自己花費更多的心思，而不是去想著(zhù)如何滿(mǎn)足自戀者的需要，那么你就會(huì )變成自戀者覬覦成為的那種自信的人。
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