時(shí)下又到了哮喘高發(fā)的季節。在人們的印象中，哮喘病人一般不太適合唱歌，但一些老年人通過(guò)參加合唱團，不僅沒(méi)有讓自身的哮喘加重，身體反而越唱越健康。醫學(xué)研究證明，唱歌、朗讀、吹口哨等腹式呼吸方法的確有助于治療哮喘。

　　退休老人越唱呼吸越順暢

　　三十多年前，家住北京的寇大媽“莫名其妙”地患上了哮喘病，接受藥物治療后，病情有所好轉，但從此身體就一直不太好，哮喘不時(shí)發(fā)作，說(shuō)話(huà)、做事總是覺(jué)得“氣”不夠用。退休后，寇大媽抱著(zhù)老有所樂(lè )的想法參加了社區組織的老年人合唱團。每天兩小時(shí)的運氣、發(fā)音練習，讓她心情特舒暢。堅持一段時(shí)間后，她便感覺(jué)到說(shuō)話(huà)底氣足了，活動(dòng)起來(lái)也不再像以前那樣容易出現氣喘了。到醫院一復查，哮喘病好了不少。像寇大媽這樣的例子還真不少。

　　分析原因，哮喘是一種慢性病，有遺傳性，易復發(fā)。不少患者以為唱歌會(huì )讓呼吸道的壓力增大而加重哮喘病情的想法是片面的，唱歌其實(shí)是一種有效的治療哮喘的方法。因為唱歌時(shí)一般采用腹式呼吸，可以減輕哮喘發(fā)作時(shí)的呼吸困難，使哮喘病情得到緩解，呼吸也會(huì )順暢起來(lái)。

　　腹式呼吸鍛煉是治喘良方

　　許多中老年患者飽受呼吸系統疾病的困擾，比如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺間質(zhì)纖維化等，應該科學(xué)合理地進(jìn)行呼吸運動(dòng)鍛煉。腹式呼吸就是一種簡(jiǎn)單高效的呼吸運動(dòng)鍛煉方法，可調動(dòng)中下肺部肺泡，加強呼吸深度，改善肺部的換氣功能與血液循環(huán)。腹式呼吸能促使哮喘病人全身肌肉松弛，減輕其支氣管痙攣，從而緩解喘息癥狀?！?/p>

　　著(zhù)名養生專(zhuān)家曲黎敏指出，現在很多人在呼吸上都有問(wèn)題，有的人呼吸太淺，就在胸膈以上；有的人稍深一些，但也不是正確的呼吸方式，我們應該學(xué)習腹式呼吸。鍛煉腹式呼吸的方法很多，如多唱唱歌、大聲朗讀等，氣從丹田發(fā)出來(lái)，對人體非常有好處。再就是吹口琴、吹口哨、吹氣球等也是非常有益的。鍛煉計劃一定要循序漸進(jìn)，持之以恒?！　　?/p>

　　唱歌雖有利于治療哮喘，但要注意科學(xué)發(fā)聲，唱歌場(chǎng)所也要保持空氣流通。

　　(中日友好醫院中醫呼吸科主任醫師 張紓難)