溫暖，力量與自由
薩頓醫生/文
當我在告訴家長(cháng)們怎樣讓孩子健康時(shí)，我的建議一點(diǎn)也不像醫生，總是像個(gè)老奶奶。我說(shuō)：“穿得暖和點(diǎn)”，“早餐要吃好”，“早點(diǎn)睡”，“讓身體和感冒作戰（別吃藥）”。這些話(huà)看似簡(jiǎn)單，但每一條都是金科玉律。
溫暖和四大自然元素中的“火”相關(guān)。其它三種元素是：地”“風(fēng)”和“水”，這三種元素很容易被邊界限制。而溫暖卻總能穿越邊界。這一點(diǎn)也不奇怪，就像你對孩子的愛(ài)一樣，那種溫暖的情感或者說(shuō)情感的火焰，任何東西都無(wú)法阻隔它的傳遞（這也是你們?yōu)槭裁磿?huì )讀這篇文章的原因）。
從這個(gè)角度講，人的身體需要一個(gè)保護層，來(lái)維持自身最適宜的溫度：大約37攝氏度，否則，人體的熱量會(huì )向外散發(fā)，體溫會(huì )越來(lái)越低。我們可以從物理學(xué)的能量守衡原理或者僅從常識就可以理解這一點(diǎn)，舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)：如果我們呆在一個(gè)21度的房間里，而我們又沒(méi)有穿衣服，我們的體溫就會(huì )從37度降到21度。如果我們讓房間的溫度升至和體溫一樣高，我們呼吸道的黏膜就會(huì )被烤干，所以我們只能穿上衣服來(lái)保暖。
健康人的體溫在37度上下，有節奏地輕微變化，早晨體溫略高，而晚上稍低。身體為了對抗寒冷，會(huì )消耗自身的能量，也就是說(shuō)，寒冷會(huì )對身體造成壓力。請經(jīng)常用你溫暖的手去摸一摸孩子的手指和腳尖，如果你的手是冷的，請先讓它暖起來(lái)。然后再摸摸孩子身體的其他部分：前胸，后背，肚子，前額，胸口。要確保孩子的手指腳尖和身體最溫暖的部分一樣暖和。如果情況不然，那么此時(shí)孩子的身體正在消耗能量對抗寒冷，如果你能給孩子穿上暖和的衣服，讓他們手腳暖和起來(lái)，將會(huì )大有裨益。我們身體的生存機制是把血液從身體末梢帶走，從而保證身體主要器官，比如心臟，肺，肝臟，和腎臟等的供血量。
寒冷會(huì )讓孩子過(guò)度興奮，因為孩子想要身體暖和起來(lái)。暖和的衣服會(huì )讓孩子們安靜下來(lái)，進(jìn)入集體活動(dòng)，專(zhuān)注地學(xué)習。
對有些孩子而言，受涼甚至會(huì )讓他們消瘦。我曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)一位住在美國新罕布什爾州的瘦瘦的孩子，他的媽媽給他穿上羊毛內衣后的兩周里，他的體重增加了2磅。孩子們還會(huì )因受涼而流鼻涕。寒冷甚至會(huì )引起身體更大程度的免疫抑制。傳統整體醫學(xué)有句名言：“皮膚是疾病發(fā)生的最好地方”。如果皮膚冷，身體和細菌的對抗就不會(huì )在皮膚上發(fā)生，血液會(huì )帶著(zhù)細菌進(jìn)入更深層的部分：器官之中，而身體與病菌之戰就帶入器官內。這也就是為什么普通的病癥，如感冒和水痘，卻會(huì )引起并發(fā)癥的重要原因。當我還在醫學(xué)院學(xué)習時(shí)，我讀內科學(xué)的教科書(shū)，發(fā)現那些患有水痘引發(fā)腦炎的病人，往往身體上很少有水痘。炎癥沒(méi)有傷害皮膚，卻給內部器官帶來(lái)很大的傷害。所以，保持皮膚溫暖，就能讓身體和病菌之戰停留在皮膚上，從而保護身體。我曾經(jīng)聽(tīng)一位德國的兒科醫生建議患有麻疹孩子的父母：用一塊干毛巾反復擦孩子的小腿肚子，直到腿肚子發(fā)紅為止。這種讓皮膚發(fā)熱的方法，可以讓血液更多地循環(huán)到表面，從而讓身體和病毒的戰爭在身體的外部和下部發(fā)生，遠離重要器官。
在日常生活中注意保暖并且經(jīng)常關(guān)注孩子手腳的溫度，即是與身體這樣的特性相適應。這樣做，我們不僅可以預防疾病，還能在疾病發(fā)生時(shí)，防止并發(fā)癥。
溫暖感是新生兒最早擁有的感覺(jué)，此外還有嗅覺(jué)、味覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)。但兒童要到9歲才能真正感受溫度的高低。我們經(jīng)常會(huì )發(fā)現：一個(gè)房間里的大孩子和成人要穿鞋子和衣服的時(shí)候，兩三歲的孩子卻赤裸著(zhù)在房間里跑來(lái)跑去。在新罕布什爾州的5月底，幾個(gè)幼兒園的孩子沖進(jìn)湖水里，而幾個(gè)三年級的孩子瞪著(zhù)他們，好像在說(shuō)：“你們出問(wèn)題了嗎？！”
所以，作為父母要自己決定孩子需要穿什么樣的衣服，穿多少。千萬(wàn)不要問(wèn)孩子：“你想穿什么衣服？”對小孩子來(lái)說(shuō)，在成人面前作決定會(huì )讓他們害怕，你可以等孩子大一些再問(wèn)這樣的問(wèn)題。然而，在我們的文化中，問(wèn)孩子想要什么，已經(jīng)是司空見(jiàn)慣的事了。我曾經(jīng)陷入這樣的情景不可自拔。我總是問(wèn)我五歲的兒子想穿什么T-恤，他卻看著(zhù)我說(shuō)：“我不知道，你才是媽媽呀。”實(shí)際上，孩子們經(jīng)常教我們本該我們做到的事情。請真正成為孩子的媽媽和爸爸，由你們來(lái)決定不同的天氣孩子該穿什么，并且很肯定地對他們說(shuō)：“這是你的內褲和內衣，這是你的褲子和上衣。穿上吧，穿上它們，你一天都會(huì )過(guò)得很開(kāi)心”。你的權威會(huì )給孩子安全感。他們的力量來(lái)自于你給他們的規范。所以，成為一個(gè)充滿(mǎn)力量，內在覺(jué)察，溫和善良的權威，讓孩子值得模仿。
還有一個(gè)問(wèn)題，當孩子手腳冰冷的時(shí)候，我們給孩子穿什么呢？我在新罕布什爾州遵循的原則是：讓孩子穿三層上衣，其中一層塞進(jìn)褲子，而褲子穿兩層。有一層要像第二皮膚一樣緊緊貼著(zhù)身體，而不是松松垮垮。就是說(shuō)有一層衣服要么是長(cháng)的內衣褲，要么是緊身衣，至少也要有件汗衫。如果孩子出汗了，就脫下一層。如果孩子手腳不暖和，就換上更暖和的衣服。天然材質(zhì)的衣服能讓皮膚很好地呼吸，如：棉，絲和毛。而絨毛材質(zhì)和人工合成的衣料卻不透氣，當我們多穿了這樣的衣服時(shí)，身體的熱量將無(wú)法散發(fā)。棉質(zhì)的衣服既能讓身體散熱也可以保溫。絲質(zhì)的衣服保暖性更佳，絲毛勝之，而羊毛衣物最暖和。
如果你有一個(gè)剛出生的寶寶（這種做法也適用于所有年紀的孩子），你想給她穿上羊毛材質(zhì)的保暖服，但是你訂購的嬰兒尺寸的衣服還沒(méi)到的話(huà)，你可以另想辦法。找一雙成人穿的羊毛襪，穿在寶寶的腳上，這雙襪子的長(cháng)度要一直能套到孩子的大腿上。然后給寶寶穿上一件給兩三歲孩子的羊毛內衣，再卷起袖子，讓寶寶的身體可以透氣。這樣，寶寶的羊毛保暖服就做好了。
還有一個(gè)可借鑒的圖景是：狐貍和兔子冬天的毛發(fā)要比夏天厚。我們沒(méi)有絨毛，但是我們的帽子，手套，襪子就像我們的絨毛一樣，我們要穿上它，才能像兔子和狐貍一樣在冬天到戶(hù)外活動(dòng)。穿上合適的衣服，我們才能靈動(dòng)自由地活動(dòng)。從某種意義上說(shuō)，穿上長(cháng)的內衣褲，可以讓我們少穿些臃腫的外衣，這樣我們在戶(hù)外運動(dòng)時(shí)才會(huì )更靈活。
現在你知道該做什么，并且對自己作為父母的權威感到自信，這是給孩子的最好的禮物?？墒虑闆](méi)這么簡(jiǎn)單。因為同時(shí)孩子也在發(fā)展自己的意志，孩子對所有父母說(shuō)的話(huà)都會(huì )說(shuō)“不??！”，包括怎樣穿衣服，這讓孩子感覺(jué)很美妙。面對這樣的情況，需要技巧，智慧和果斷——書(shū)里所說(shuō)的所有成年人的品質(zhì)。不要貿然行動(dòng)，等待，觀(guān)察，估計再計劃怎樣做才會(huì )對孩子有益處。小女孩可能需要穿時(shí)尚的（暖和）緊身衣或者你看到某些芭蕾舞者也穿過(guò)的緊身褲，你可以告訴女兒，只有腿上穿暖和了，跳舞才會(huì )好看。一個(gè)精力充沛總想當戰士的四歲男孩可能需要穿上很炫（又暖和）的海盜服，系上綁腿和腰帶，你可以在給他穿這些衣服的時(shí)候，講一講海盜怎樣站立和走路。而兩歲的孩子，給他穿衣服可能需要玩個(gè)抓人游戲，當他開(kāi)心地被抓住后，你可以把他放在暖和的衣服上，并且在穿衣服時(shí)親切地愛(ài)撫他。還有的孩子需要你告訴他，只有穿上這樣的衣服，他們才能做自己喜歡的事情，否則會(huì )有不同的后果。還有，你說(shuō)到就要做到。比如，你說(shuō)要穿長(cháng)內衣才能出去滑雪，當孩子做不到時(shí)你還是讓他們去玩雪橇而不是呆在家里，那么你出于愛(ài)的承諾就會(huì )很難貫徹下去。孩子的想法是前后一致的，雖然他們意識不到這一點(diǎn)。除非你有百分之百的把握來(lái)執行自己的決定，否則不要說(shuō)自己做不到的話(huà)。你要說(shuō)話(huà)算話(huà)，不管是立規矩還是承諾自己的愛(ài)。
但是也沒(méi)有必要給孩子穿得太多。如果你生活在7月的美國南亞利桑那州，你就沒(méi)必要堅持讓孩子穿三層上衣，兩層褲子。任何時(shí)候，當你想要決定孩子該穿多少衣服時(shí)，請感受孩子手指和腳尖的溫度，而不是絕對地套用某個(gè)規則。
作者簡(jiǎn)介：
薩頓醫生(M. Kelly Sutton MD)曾接受系統的傳統醫學(xué)培訓，有數十年從業(yè)經(jīng)驗。目前，她在實(shí)踐并教授人智學(xué)醫學(xué)。詳情請見(jiàn)：
http://www.raphaelmedicine.com/
英文全文：
http://tidewaterschool.blogspot.com/2008/12/warmth-strength-and-freedom-by-m.html
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