它就是核桃。
那么，腎陽(yáng)虛會(huì )有哪些表現呢？
最明顯的是尿頻，因為腎陽(yáng)虛，所以氣化不利而尿頻。因為是陽(yáng)虛，所以這類(lèi)人多怕冷。食療宜睡前吃些核桃仁，最好溫酒送服。
腎陽(yáng)虛還有一個(gè)表現，就是油膩。因為腎陽(yáng)虛，導致濁陰上泛，這個(gè)濁陰本身是有用的腎陰，但因為陽(yáng)虛不固，導致腎陰離于本位，上泛為痰濁。在內表現為有痰，在外表現為油膩。
這種痰是虛痰，不是外來(lái)食積或濕邪生成的，而是因為陽(yáng)虛，腎陰變壞了。這種虛痰用陳皮之類(lèi)的化痰食藥是化不完的，而應當治其本——溫腎陽(yáng)以固腎陰。
先是腎陽(yáng)虛，然后腎陰化為痰濁，久則陰陽(yáng)兩虛，所以腎陰腎陽(yáng)雙補的枸杞，確實(shí)是油膩男女的養生標配。如果有怕冷尿頻癥狀的，要側重溫腎陽(yáng)，這時(shí)候就適合吃核桃了。
另外，腎氣衰弱、腎陽(yáng)不足的人腰腳也軟弱無(wú)力。這種情況推薦吃核桃或板栗。
陽(yáng)虛怕冷的人也容易傷寒感冒，核桃不僅溫陽(yáng)，還有散寒的功效，增強抵抗力。如果已經(jīng)受寒感冒了，有頭痛身熱癥狀的，可以用核桃、蔥白、生姜（有內熱不用姜）、茶葉煮湯飲，可以散寒邪、止頭痛。
除了溫腎陽(yáng)（暖水臟）、化虛痰、健腰腳、散風(fēng)寒之外，核桃還有哪些功效呢？
甘溫。潤肺益腎，利腸，化虛痰，止虛痛，健腰腳，散風(fēng)寒，助痘漿，已勞喘，通血脈，補產(chǎn)虛，澤肌膚，暖水藏，制銅毒，療諸癰，殺羊膻，解齒齼。
——《隨息居飲食譜》
核桃富含油脂，故能潤肺利腸。肺主皮毛，潤肺也就是潤膚，所以吃核桃有潤澤肌膚的作用。便秘中有一種冷秘，因陽(yáng)虛導致腸道傳送無(wú)力的，最宜吃核桃，溫陽(yáng)又潤腸。
久勞而虛，虛喘多由肺氣不足，或腎虛不納氣所致。核桃潤肺益腎，故有治虛喘的作用。
核桃不僅補益肺腎，還有通利血脈的功效（膜的紋路如血脈），所以對于婦女產(chǎn)后也是非常適合的。
核桃益腎，腎主骨主齒，所以牙齒酸疼，遇酸甜冷熱加重的情況，也可以通過(guò)吃核桃補腎氣，腎氣足則齒健。
核桃通利血脈，又有透散的作用，對于消氣血壅滯的癰腫，亦有一定的好處。
煮羊肉湯的時(shí)候放一些核桃，有去膻味的作用。
無(wú)慧
核桃補腦是真的嗎？
平兒
核桃狀似大腦，從取類(lèi)比象的角度來(lái)看，有一定道理。核桃益腎，腎主骨生髓，腦為髓海，腎氣通于腦氣，腎精充足腦力就充沛，所以也是有道理的。從營(yíng)養素的角度來(lái)看，核桃富含卵磷脂，有補腦作用。
核桃全身都是寶，不僅核桃仁，核桃果核內的木質(zhì)隔膜，名分心木，也是一味藥材，性收澀，能固腎，主要用來(lái)泡酒或泡茶喝，有止遺精、止腹瀉、止崩漏、止帶下、止尿頻的功效。
但是如果沒(méi)有下焦不固的癥狀，不建議多服分心木，容易引起腹脹、便秘等問(wèn)題。
小編第一次見(jiàn)完整的核桃果是在四川支教的時(shí)候，學(xué)生從樹(shù)上摘下來(lái)，用磚頭拍開(kāi)外面的青皮，繼而拍開(kāi)果核，剝開(kāi)內膜，露出雪白色的肉。新鮮的核桃味甘甜水潤、沒(méi)有澀味，口感比干核桃仁好不少。
再講一下核桃的禁忌——
助火生痰，非虛寒者，勿多食也。
——《隨息居飲食譜》
核桃性溫助火，身體素來(lái)有火的人，不宜食。體質(zhì)偏熱，這個(gè)熱火就會(huì )將體內的津液煉化成痰。所以，我們要學(xué)會(huì )區分痰的成因來(lái)化痰，用反了不但化不了痰，還會(huì )生痰。
身體虛寒的吃核桃能化痰，化的是虛痰，這是溫陽(yáng)化痰。身體有火的吃核桃反而會(huì )生痰，生的是熱痰，需要清熱化痰，常用的食療之品有梨、蘆根、蘿卜等。
那么，我們怎么挑核桃呢？三個(gè)標準——殼薄、肉厚、味甜（不苦）。新疆的紙皮核桃當為上品。
西南、西北是我國核桃的主要產(chǎn)區，質(zhì)量也最好。東部沿海也產(chǎn)核桃，但多作文玩之用。江南一帶主產(chǎn)山核桃，也叫小核桃，一般以薄鹽輕糖加工，非常好吃，食療價(jià)值上和大核桃類(lèi)似，但功效作用上差一些。
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