古書(shū)《扁鵲心書(shū)》記載:'人于無(wú)病時(shí)常灸，雖未得長(cháng)生，亦可保百余年壽矣'也就是說(shuō)，艾灸能使人健康長(cháng)壽，由于灸能益氣溫陽(yáng)，而人身的陽(yáng)氣有'衛外而為固'的作用，若能使陽(yáng)氣保持常盛，正氣充足，則病邪不易侵犯，人體就會(huì )長(cháng)壽而健康。
艾灸療法是運用艾絨在體表的穴位上燒灼，溫熨，以達到養生保健，防病治病的作用。
下面我就為大家詳細介紹一些常用艾灸養生的十大穴位。
一，常用的養生保健穴：足三里。
足三里屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，足三里是胃經(jīng)的主要穴位，具有調理脾胃，健運脾陽(yáng)，溫中散寒，補中益氣，調和氣血，宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用。
我們常說(shuō)“要想人長(cháng)安，三里常不干?！币馑季褪且?jīng)常用艾灸來(lái)刺激足三里要穴，以達到強身保健的目的。
艾灸足三里，對消化系統的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、腹瀉、便秘等都有很好的調理作用，還能增強吸收能力。
現代研究認為，艾灸足三里，還可以預防腦血管意外的疾病發(fā)生，對心腦血管疾病的高血壓、低血壓、冠心病、心絞痛，中風(fēng)都有比較好的療效。
同時(shí)足三里還對一些乳腺相關(guān)性疾病也有很好的治療效果。
足三里還是很好的強壯保健穴，經(jīng)常艾灸足三里可以增強體力，解除疲勞，而且還有延緩衰老的作用，是養生保健的重要穴位之一。
二，常用的養生保健穴是：關(guān)元穴。
關(guān)元屬任脈，位于腹部正中線(xiàn)，臍下3寸。是小腸的”募穴'，足三陰經(jīng)、任脈交匯處，一身元氣之所在。別名'丹田”。
中醫學(xué),關(guān)元穴的部位為真陽(yáng)所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽(yáng)上升，濁陰下降，元陽(yáng)溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽(yáng)，通調沖任、理氣活血。
艾灸關(guān)元穴，能調理虛勞無(wú)力，腹部疼痛，中氣下泄，男子陽(yáng)痿，遺精，女子痛經(jīng)，經(jīng)產(chǎn)帶下等各種處于虛弱勞損狀態(tài)的病癥。
三，常用的養生保健穴是：氣海穴。
氣海穴屬任脈，位于腹部正中線(xiàn)，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。
古書(shū)籍《舊唐書(shū)》記載，“柳公度”年八十余，步履輕便，當有人問(wèn)其養生之術(shù)時(shí)，他說(shuō):“吾初無(wú)術(shù)，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳?！?/p>
也就是說(shuō)經(jīng)常灸氣海能生發(fā)和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。
那對于女性，氣海，關(guān)元都是很好的調經(jīng)作用。
四，常用的養生保健穴是：中脘穴。
中脘穴屬于任脈，在腹部正中線(xiàn)，臍上四寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。
古書(shū)籍《甲乙經(jīng)》記載:“胃脹者腹滿(mǎn)胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之。'
艾灸中脘穴后能使胃的蠕動(dòng)增強，腸動(dòng)力增強，利于提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強人的抵抗力。
五，常用的養生保健穴是：神闕穴。
神闕屬任脈經(jīng)，又稱(chēng)臍中。也就是我們的肚臍眼，艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃的作用。
艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、產(chǎn)后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。
如果小朋友長(cháng)期消化不良，腹瀉疼痛，可以在神厥穴上放一些食鹽，然后切一片生姜，隔姜灸艾灸。
六，常用的養生保健穴是：三陰交穴。
三陰交屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內側，內踝高點(diǎn)上3寸脛骨內后緣。
三陰交是足三陰經(jīng)的交會(huì )穴，對肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經(jīng)血，主生殖的功能。
中醫學(xué)文獻記載，三陰交能主脾胃虛弱,心腹脹滿(mǎn)，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏泄，小便不利，疝氣，夢(mèng)遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月經(jīng)不止等。
現代醫學(xué)認為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睪丸炎，遺精，遺尿，月經(jīng)不調，經(jīng)閉崩漏，產(chǎn)后血暈。
艾灸三陰交對神經(jīng)系統的失眠、神經(jīng)衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，等都有防治作用。
七，常用的養生保健穴是：大椎穴。
大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)維脈之會(huì )，有“諸陽(yáng)之會(huì )和“陽(yáng)脈之海'之稱(chēng)。
大椎穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質(zhì)等作用。
艾灸大椎穴，可用于老年人項背畏寒，用腦過(guò)度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過(guò)度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。
大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染等相關(guān)性疾病。
八，常用的養生保健穴是：身柱穴。
身柱穴屬督脈，在頸的后部第三胸椎與第四胸椎之間。灸身柱穴有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的作用。
艾灸身柱穴能溫補元陽(yáng)，調和氣血，促進(jìn)兒童和青少年的生長(cháng)發(fā)育。
九、常用的養生保健穴是：涌泉穴。
涌泉穴 在足心前1/3的凹陷中。涌泉是足少陰腎經(jīng)的首要穴位，是腎水的源泉，人體長(cháng)壽的大穴。
經(jīng)常艾灸涌泉穴 ，可以腎精充足、耳聰目明、精力充沛、腰膝壯實(shí)不軟，行走有力、性功能強盛。
腳底集中了全身器官的反射區，艾灸足底可以改善各個(gè)臟腑器官的功能，對于治療神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、消化不良、胃痛、腹脹、便秘、腹瀉、月經(jīng)不調、腰腿疼痛、血壓增高等都有非常好的效果。
艾灸涌泉可以引火下行，治療腎水不足、虛火上升的多種病癥。
十，常用的養生保健穴是：命門(mén)穴。
命門(mén)穴有補腎壯陽(yáng)的作用。位于腰部，在后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下，與神闕穴前后相對，取一繩子過(guò)臍水平繞腹一周，與后正中線(xiàn)交點(diǎn)即為命門(mén)穴。
對于腎氣不足、精力衰退者有固本培元的作用。艾灸命門(mén)穴可以調理遺尿、泄瀉、遺精、陽(yáng)痿、早泄、赤白帶下、月經(jīng)不調、習慣性流產(chǎn)、汗不出、寒熱瘧、胃下垂、前列腺炎等。
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