首先感謝美麗，帥氣的你打開(kāi)此文，希望大家一起交流飲食、養生保健等方面的知識，讓生活更美好。俗話(huà)說(shuō)“春困秋乏夏打盹”，春季是大地回春春暖花開(kāi)的季節，也是一些人容易昏昏欲睡，精神欠佳的季節。如何解決春困的問(wèn)題，擁有良好的精神狀態(tài)呢？我推薦大家食用以下食材。
1、韭菜。李時(shí)珍在《本草綱目》里說(shuō)“正月蔥，二月韭”，春季是吃韭菜的黃金季節。春季，大地回春，熱氣上升，人體肝氣容易旺，從而犯脾攪胃，常常有腹脹反胃的不適感，肝腎陰虛。韭菜含有硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨特的辛香氣味，有助疏調肝氣，能祛散陰寒、助春陽(yáng)升發(fā)，而且其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。
2、香椿。香椿性味苦，平，入肝、胃、腎經(jīng)。香椿含蛋白質(zhì)、鈣、維生素、磷、胡蘿卜素以及鐵和B族維生素等營(yíng)養物質(zhì)。功效是清熱解毒，健胃理氣，潤膚明目，殺蟲(chóng)。主治瘡瘍，脫發(fā)，目赤，肺熱咳嗽等病癥。香椿是時(shí)令名品，可健脾開(kāi)胃，增加食欲，抗衰老和補陽(yáng)滋陰的美食。另外香椿還具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。
3、萵筍。萵苣有除濕、利尿、解毒、通便、開(kāi)胃的顯明功效。春初多天熱，濕氣重，容易上火、拉肚子，此時(shí)萵苣正好可以幫上忙。從西醫上說(shuō)，萵苣富含的萵苣素，雖然是苦味的來(lái)源，但它的確有消炎殺菌的功效。而且萵苣，特別是葉子，高鉀低納，是很好的降血糖食物。
4、香蕉。香蕉能起到緩解春困的效果，香蕉被成為“高能量食品”富含碳水化合物，非常容易讓人吸收。其中香蕉還含有鉀，鉀能維持肌肉和神經(jīng)的正常功能。要是缺乏鉀，容易導致心率不齊，反應遲鈍等癥狀。
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