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欲知服食法，事約而不繁。耳目口三寶，閉塞勿發(fā)通。

三者既關(guān)鍵，緩體處空房。委志歸虛無(wú)，無(wú)念以為常。

寢寐神相抱，覺(jué)悟候存亡。證難以推移，心專(zhuān)不縱橫。

修之不輟休，庶氣云雨行。淫淫若春澤，液液象解冰。

從頭流達足，究竟復上升。黃中漸通理，潤澤達肌膚。

顏容浸以潤，骨節益堅強。耘鋤宿污穢，細微得調暢。

濁者清之路，昏久則昭明。排卻眾陰邪，然后立正陽(yáng)。

初正則終修，干立未可持。反者道之驗，弱者德之柄。

吉人相乘負，安穩可長(cháng)生。