有一身肌肉能讓你活得更久，你信嗎？
最近一項由瑞士科學(xué)家領(lǐng)導的團隊，追蹤調查了瑞士100萬(wàn)名男性長(cháng)達27年。發(fā)現擁有更強壯肌肉的男性死亡率更低，而且壽命也更加長(cháng)。
受試者根據握力大小、俯臥撐個(gè)數和小腿屈伸力量強度進(jìn)行分組。在這27年中，這100萬(wàn)名男性里有26145名因為各種原因死亡。
其中力量更強的組的平均死亡率比其他組低了20%-35%，而且肌肉強壯的男性比其他男性患精神疾病的概率更是低了接近65%。
無(wú)獨有偶，英國科學(xué)家對5萬(wàn)名中年人的研究也表明，肌肉更強壯、力量更足的男性死亡率比瘦弱或者肥胖的男性低了接近70%。
強壯的肌肉是你通向長(cháng)壽的鑰匙！
想知道為什么嗎？
目前學(xué)界對于強壯的肌肉和更長(cháng)的壽命的關(guān)系有如下幾種分析：
1、強壯的肌肉降低了中年后力量和肌肉的流失率。人體的肌肉和力量在20-30歲這個(gè)階段達到巔峰。
如果在此之后缺少鍛煉，那么我們的肌肉將會(huì )以每年0.5-1公斤的速度流失。肌肉的流失會(huì )導致身體的代謝功能降低，脂肪更容易堆積。
血壓、血脂和血糖也會(huì )因此升高。同時(shí)身體的抵抗力也會(huì )下降。
擁有強壯的肌肉的男性更能夠抵抗這種肌肉的流失。因此身體機能能夠得到更好的維持，壽命也就更加的長(cháng)。
2、擁有強壯肌肉的男性出現精神性疾病的幾率更低。運動(dòng)，特別是有一定的強度的運動(dòng)（比如健身、跑步）能提高人身體內多巴胺的分泌。而多巴胺是能讓人產(chǎn)生幸福感、滿(mǎn)足感的神經(jīng)遞質(zhì)之一。
因此能夠擁有強壯肌肉的男性會(huì )更加樂(lè )觀(guān)、積極，也就更不容易患上精神疾病。所以也就更加長(cháng)壽。
3、肌肉強壯的男性擁有更旺盛的代謝能力。熱愛(ài)運動(dòng)的人身體代謝的速度會(huì )更快，身體處理相應病變組織和細胞的能力也就更快。
特別是人到中年，肌肉的流失和細胞的老化會(huì )讓我們身體處理受傷、壞死細胞和組織的能力下降。
而運動(dòng)則能讓人體保持一個(gè)相對旺盛的代謝。身體因此能夠盡快處理壞死細胞和組織，所以身體也就會(huì )一直保持在一個(gè)“新鮮”的狀態(tài)。
與之相反的是，在其他人群眾，肥胖者的死亡率是最高的。
而且在所有因為癌癥死亡的人群中，肥胖者也是遙遙領(lǐng)先
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