經(jīng)絡(luò )可以說(shuō)是人體的支撐，經(jīng)絡(luò )一旦不通就會(huì )導致各種疾病的發(fā)生，我們平時(shí)生活中要注重經(jīng)絡(luò )的養生，對于經(jīng)絡(luò )有很多穴位去調理。

例如遇上頭疼腦熱等健康小問(wèn)題，一般情況下大家會(huì )選擇吃藥，或者硬抗。但在中醫的眼中，用好人體自帶的“解藥”——穴位，很多問(wèn)題都能迎刃而解。

中醫婦科南教授帶你了解五大中醫養生穴！

一、合谷穴——止痛

合谷穴又稱(chēng)虎口，有清熱、止痛的作用。中醫說(shuō)“面口合谷收”，意思是合谷穴對頭面部疾病，如頭痛、發(fā)燒、上火牙疼、咽喉腫痛等有很好的緩解作用。

穴位位置：在食指后面的掌骨（第2掌骨）中點(diǎn)垂直線(xiàn)上，離第二掌骨約1.5公分處（在虎口后）肌肉豐厚處。

按摩手法：以右手拇指按壓左手合谷穴，拇指指腹需朝向第二掌骨側，以旋轉揉壓方式至酸脹30次，早中晚各30次，多按效果更佳。

二、內關(guān)穴——護心

內關(guān)穴是心包經(jīng)上最重要的穴位之一，由于心包經(jīng)能夠寬胸、理氣、強心，內關(guān)穴也是保護心臟的穴位。日常生活中點(diǎn)按該穴能夠強心理氣、緩解心慌、焦慮、惡心、妊娠嘔吐、暈車(chē)嘔吐等。

穴位位置：橫紋往上3指，兩根筋的中點(diǎn)處就是內關(guān)穴。

按摩手法：用大拇指垂直往下按壓，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻，或癥狀有所緩解。

三、三陰交穴——養顏

三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會(huì )也。此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì )之處，故名三陰交穴。既有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，亦有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，此穴對于婦科癥狀甚有療效，故稱(chēng)之“婦科三陰交”。

穴位位置：在小腿內側，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸。按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

按摩手法：將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇10秒后再揉?；蝽槙r(shí)針按揉此穴也可。（注意：孕婦要避免按揉三陰交）

四、涌泉穴——安神

涌泉穴是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，民間有“三里涌泉穴，長(cháng)壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血”的說(shuō)法。每天堅持按揉刺激該穴，能改善神經(jīng)衰弱、有助睡眠，且增強人體的防病能力。

穴位位置：位于足底，在足掌的前三分之一，彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。

按摩手法：每天洗腳后，用雙手大拇指摩擦兩足底涌泉穴10分鐘左右。神經(jīng)衰弱的人，可將時(shí)間延長(cháng)為20分鐘。

五、關(guān)元穴——補腎

關(guān)元顧名思義，把元氣關(guān)住，使其不外泄。關(guān)元是足三陰、任脈交匯穴。經(jīng)常按揉能夠起到補元、溫腎、祛寒等作用。

穴位位置：肚臍下方約四指的距離（3寸）。

按摩手法：按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，用手掌以關(guān)元穴為中心摩擦小腹，做100-200次，直至擦熱為止。

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