臉部需要保養，性能力更需要保養，才能保障夫妻和諧，家庭幸福！
性能力要如何保養更好呢？
1、對自己的性能力充滿(mǎn)自信，要堅信自己的性功能是正常的。
2、培養和愛(ài)護心心相印的愛(ài)情。純潔的愛(ài)情是人生的一種積極因素，是幸福的源泉。同時(shí)，在忠貞不渝地愛(ài)配偶的前提下，保持有愛(ài)慕異性的心理，這樣能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。
3、保持健康的心理狀態(tài).性格要開(kāi)朗，心情要愉快，培養幽默感。精神抑郁會(huì )影響性功能的發(fā)揮。過(guò)分緊張會(huì )誘發(fā)早泄、陽(yáng)痿的出現。注意有充足的睡眠休息時(shí)間。
4、保持適當的性生活。禁欲和過(guò)度的性生活均會(huì )導致性能力早衰。而適度的性生活可促進(jìn)性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。
5、注意適當增加營(yíng)養.可多進(jìn)食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚(yú)、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動(dòng)物腎臟等。也可適當服用天然維生素E膠丸。鋅元素被國外稱(chēng)為夫妻和諧素。
6、經(jīng)常參加體育鍛煉.尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車(chē)和步行等運動(dòng)，使下肢得到鍛煉。而性功能的興衰與腰部和腳部有密切的關(guān)系。
7、注意保持外表的年輕化.可適當通過(guò)服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。
8、要有強烈的進(jìn)取心.奮發(fā)向上的拼搏才會(huì )使人精神振奮，同時(shí)也產(chǎn)生一種自豪感，對性功能大有裨益。
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