妊娠是母體承受胎兒在其體內發(fā)育成長(cháng)的過(guò)程。妊娠期間的婦女稱(chēng)為孕婦﹐初次懷孕的婦女稱(chēng)初孕婦﹐分娩過(guò)1次的稱(chēng)初產(chǎn)婦﹐懷孕2次或2次以上的稱(chēng)經(jīng)產(chǎn)婦。卵子受精為妊娠的開(kāi)始﹐胎兒及其附屬物即胎盤(pán)﹑胎膜自母體內排出是妊娠的終止.
妊娠全程為280天﹐28天為一個(gè)妊娠月﹐故全程為10個(gè)妊娠月或40周﹐由于卵子受精的日期不易準確確定﹐故有預產(chǎn)期(EDC)之稱(chēng)。推算預產(chǎn)期的方法是﹕從末次月經(jīng)的第一日算起﹐月份加9﹐日數加7;或者月份減三，日數加7。農歷則是月份加九減三，日數加十四。遇有月經(jīng)周期延長(cháng)或縮短時(shí)﹐預產(chǎn)期應相應增減﹐實(shí)際分娩日期與推算的預產(chǎn)期可有1～2周的出入。妊娠期間胎兒及其附屬組織在孕婦體內發(fā)育﹐母體也發(fā)生許多變化。這些是生理性的變化﹐但變化超過(guò)一定限度就成為病理現象。
臨床將妊娠分為3個(gè)周期：妊娠12周末以前稱(chēng)為早期妊娠;第13~27周末稱(chēng)為中期妊娠;第28周及以后稱(chēng)為晚期妊娠。
1、必須有健康而且成熟的精子與卵子。
2、精子與卵子的信道包括輸精管﹑男性尿道﹑陰道﹑子宮頸﹑子宮腔﹑輸卵管都必妊娠須暢通無(wú)阻﹐而且功能必須正常。
3、精子與卵子必須相遇。女性若月經(jīng)規律﹐則排卵期通常在下次月經(jīng)前14天。卵子從卵巢排出后﹐如果24小時(shí)之內未受精則開(kāi)始變性﹐卵子排出后15～18小時(shí)之內受精效果最好。精子在女性生殖道中存活的時(shí)間尚無(wú)定論﹐一般說(shuō)性交后1～3天內具受精能力。
4、孕卵著(zhù)床必須有適宜的內環(huán)境﹐即子宮內膜呈分泌期變化。
5、孕卵的發(fā)育與子宮內膜必須處于同步化狀態(tài)﹐就是說(shuō)第7～8天的受精卵要植入到排卵后7～8天的子宮內膜上。
卵子受精
排卵期成熟的卵細胞由卵巢排出﹐進(jìn)入輸卵管的壺腹部﹐此時(shí)宮頸粘液稀薄﹐適宜精子進(jìn)入。性交時(shí)﹐精液射到陰道后穹窿﹐部分精子通過(guò)宮頸管﹑宮腔﹑輸卵管口﹐到輸卵管峽部與壺腹部交界處。穿進(jìn)卵細胞前必須經(jīng)過(guò)形態(tài)﹑生理及生物化學(xué)的變化﹐稱(chēng)為精子獲能﹐獲能后的精子頭部入卵細胞﹐尾部留在卵細胞外﹐精子與卵細胞融合成為一個(gè)新的合體細胞﹐此過(guò)程稱(chēng)為受精。已受精的卵細胞稱(chēng)為受精卵或孕卵。孕卵含有46個(gè)染色體(來(lái)自父母的各23個(gè))。
受精過(guò)程
在妊娠開(kāi)始前，卵子要先遇到精子產(chǎn)生受精作用。大部分的受精是由男性在女性體內射精后產(chǎn)生。男性一次約可射出五億個(gè)精子至女性體內，順利時(shí)10小時(shí)后精子可游至輸卵管內與卵子結合，有些強壯的精子或射精時(shí)的時(shí)速高過(guò)40千米，更可以短在1小時(shí)內完成。由于精子能活上36小時(shí)，因此如果在排卵前進(jìn)行性行為，卵子仍然可以受精?，F在的技術(shù)也可以作到在體外作人工授精。
著(zhù)床
著(zhù)床是胚泡植入子宮內膜的過(guò)程，經(jīng)過(guò)定位、粘著(zhù)和穿透三個(gè)階段。著(zhù)床成功的關(guān)鍵在于胚泡與子宮內膜的同步發(fā)育與相互配合。胚泡的分化與到達子宮的時(shí)間必需與子宮內膜發(fā)育程度相一致。胚泡過(guò)早或過(guò)遲到達子宮腔，將使著(zhù)床紡明顯降低，甚至不能著(zhù)床。在著(zhù)床過(guò)程中，胚泡不斷地發(fā)出信息，使母體能識別妊娠發(fā)生相應的變化。胚泡可產(chǎn)生多種激素和化學(xué)物質(zhì)，如絨毛膜促性腺激素，它能刺激卵巢黃體轉變?yōu)槿焉稂S體，繼續分泌妊娠需要的孕激素。近年發(fā)出，受精24h的的受精卵便可產(chǎn)生早孕因子(early pregnancy factor)，它能抑制母體淋巴細胞的功能，使胚泡免遭母體排斥。檢測早孕因子可進(jìn)行超早期妊娠診斷。
子宮僅在一個(gè)極短的關(guān)鍵時(shí)期內允許胚泡著(zhù)床，此時(shí)期為子宮的敏感期或接受期。在此時(shí)期內，子宮內膜受到雌激素與孕激素的協(xié)同作用，可能分泌某些物質(zhì)，激活胚泡著(zhù)床。引起子宮內膜著(zhù)床反應的機制尚不十分清楚，可能與胚泡子宮內膜產(chǎn)生某種激肽，釋放組胺，或與胚泡分泌的蛋白水解酶和產(chǎn)生的CO2有關(guān)。胚泡產(chǎn)生的CO2擴散到子宮內膜，再進(jìn)入子宮的微血管，在胚泡附近形成一個(gè)CO2梯度場(chǎng)。CO2可使滋養層細胞和子宮內膜上皮細胞表面的粘蛋白粘性增高，在著(zhù)床時(shí)有胚泡粘著(zhù)并植入，此外，CO2還能刺激子宮內膜的基質(zhì)發(fā)生蛻膜反應。
胚層的形成
約在受精后9～10天﹐內細胞團很快增殖與分化﹐分裂成兩層﹐即外胚層與內胚層。兩層細胞分裂都很快﹐并再各形成一空腔﹐即羊膜腔與卵黃囊﹐二者之間的組織稱(chēng)為胚盤(pán)﹐將來(lái)分化成為胎兒身體各部分。受精后第三周開(kāi)始﹐在胚盤(pán)的內﹑外胚層之間﹐由外胚層分化出中胚層﹐此時(shí)胚盤(pán)已由內﹑外﹑中三胚層組成﹐也就是說(shuō)已形成胚胎。日后外胚層將形成神經(jīng)系統﹑皮膚﹑毛發(fā)和指甲等﹔中胚層將形成肌肉﹑骨胳﹑血液﹑結締組織﹑循環(huán)系統及泌尿生殖系統等﹔內胚層將形成消化﹑呼吸系統的上皮和有關(guān)的腺體等。
懷孕26周通常把妊娠分為三期。每期約三個(gè)月。雖然這種分期沒(méi)有嚴格的規則，但是解釋某些變化時(shí)很有用。
懷孕初期
胚胎在此時(shí)會(huì )急劇改變發(fā)展。大約一半的女性會(huì )在這時(shí)(也只在這時(shí))出現妊娠反應癥狀。
妊娠早期多數孕婦出現擇食、食欲不振、輕度惡心嘔吐、頭暈、倦怠等癥狀，稱(chēng)為早孕反應。一般從閉經(jīng)6周開(kāi)始，約12周前后自然消失，不需特殊處理。偶有少數孕婦反應嚴重，故對惡心嘔吐頻繁劇烈，不能進(jìn)食，影響工作生活，甚至威脅生命者，稱(chēng)妊娠劇吐(俗稱(chēng)害喜)。
20世紀中期出現過(guò)一種減緩妊娠反應的藥品反應停，由于研制期間沒(méi)用足夠的臨床實(shí)驗就推向市場(chǎng)，結果導致大量畸形嬰兒出生，這些嬰兒上肢極度萎縮，被稱(chēng)為海豹肢兒。由于妊娠早期母體中的各種化學(xué)變化很容易影響到胎兒的生長(cháng)，因此，一般醫生都建議，在妊娠期間盡量不口服或者注射藥物。
懷孕中期
多數婦女覺(jué)得這時(shí)比較有活力，而且開(kāi)始大幅增加體重。這時(shí)胎兒開(kāi)始長(cháng)成可辨認的形狀，也是第一次可以感覺(jué)到胎兒的運動(dòng)。
在妊娠時(shí)期，胎盤(pán)會(huì )分泌大量黃體素，母體的黃體素會(huì )高達100-200 ng/ml，這對維持懷孕很重要。胎盤(pán)也會(huì )分泌催乳素，增加母體的血糖與血脂濃度，最后導致胎兒的營(yíng)養攝取增加。催乳素、黃體素共同作用，促使乳腺充分發(fā)育，使乳腺小葉末端導管發(fā)展成為小腺泡。
懷孕晚期
體重增加的最后階段。胎兒定期活動(dòng)，這可能不太舒服，并且導致腰酸背痛和膀胱無(wú)力等癥狀。
第一個(gè)月的變化 胎兒變化：
懷孕的開(kāi)始，是從最後一次月經(jīng)周期的第一天開(kāi)始算起。整個(gè)懷孕的過(guò)程約280天，也就是以最後一次月經(jīng)開(kāi)始後滿(mǎn)40周，通常37周後可稱(chēng)為足月。
卵子排出後與精子在輸卵管結合成受精卵，三天後到達子宮，并在子宮內固定下來(lái)，稱(chēng)為著(zhù)床。
著(zhù)床後受精卵便開(kāi)始逐漸發(fā)育而成胚胎，進(jìn)而成為胎兒。
胚囊直徑約1公分，胚囊重量約1公克。
母體變化：
子宮底高度正常大小，羊水量約10 CC。
少部分婦女在受精卵著(zhù)床時(shí)會(huì )感覺(jué)到白帶中有血絲或有點(diǎn)狀出血，此時(shí)基礎體溫在高溫期。
有些婦女會(huì )感覺(jué)下腹有點(diǎn)悶痛，像月經(jīng)來(lái)潮前的癥狀。
月經(jīng)停止，但少數人第一個(gè)月尚有少量的月經(jīng)樣出血。
月經(jīng)停止不久，會(huì )開(kāi)始害喜(惡心、嘔吐)，飲食嗜好改變。
懷孕初期，體型尚無(wú)明顯變化。
第二個(gè)月的變化 胎兒變化：
心臟、延腦、腦、耳、鼻、眼、腸胃等器官漸漸形成。
脊椎骨雛形隱約可見(jiàn)。
心臟開(kāi)始博動(dòng)。
胚 囊直徑 ：約2～3公分
胚囊重量：約4-5公克
周?chē)q毛組織漸漸發(fā)育形成胎盤(pán)。
母親變化：
子宮略增大如雞蛋般大小。
子宮底高度約10公分，羊水量約20CC
膀胱因受子宮增大的壓迫，尿較為頻繁。
外觀(guān)腹部仍無(wú)明顯改變，小腹微凸。
母親體重會(huì )略增加400~750公克。
乳房發(fā)脹，乳頭、乳暈變黑而敏感。
色素沈淀加深、牙齦浮腫、刷牙時(shí)牙齦易出血。
容易流汗、體味加重。
陰道乳白色分泌物會(huì )漸漸增加，故宜注意清潔。
出現害喜現象：頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、無(wú)力、容易倦怠、嗜睡、口水增多等。
注意事項：
知道懷孕後，宜開(kāi)始補充適當營(yíng)養，尤其如葉酸、鐵質(zhì)及鈣質(zhì)等。
確定懷孕後可到婦產(chǎn)科醫院，婦產(chǎn)科診所、或衛生所接受第一次產(chǎn)前檢查。包括血液、尿液常規檢查，血壓、體重，血型，Rh因子，B型肝炎，梅毒檢查，及超音波檢可以提前發(fā)現不正常的懷孕或多胎妊娠等。
懷孕初期，特別是2～3個(gè)月內容易流產(chǎn)。盡量避免激烈運動(dòng)、乘坐震動(dòng)厲害的車(chē)子或冷水浴，不要攀高、提重物及壓迫腹部的動(dòng)作。
第三個(gè)月的變化
胎兒變化：
可由胎音器聽(tīng)到胎兒心跳的聲音。
可見(jiàn)完整人體雛形。
胸部、腹部漸漸增大;其他身體器官也漸漸形成。
胎盤(pán)開(kāi)始形成，一邊以絨毛與母體接連，一邊以臍帶與胎兒相連。
羊膜腔的羊水開(kāi)始積在胎兒周?chē)?，以後的胎兒即如浮在羊水中成長(cháng)。
這個(gè)月已經(jīng)形成外生殖器之形狀，但仍無(wú)法明確區分。
身高約7~9公分，體重約15~30公克。
母親變化：
子宮漸增大如一成年男人拳頭般大小。
子宮底高度約12公分，羊水量約50CC。
外觀(guān)腹部凸出。
出現妊娠癢疹，冒出青春痘。
乳頭色澤加深，胸部變化更為顯著(zhù)。
害喜癥狀減輕，食欲逐漸恢復。
因胎盤(pán)尚未完成，容易引起流產(chǎn)。
體重增加原來(lái)體重約1.5~2.5公斤。
注意事項：
孕婦不需禁止性生活，但孕婦若曾有早產(chǎn)、出血、流產(chǎn)徵兆或數度流產(chǎn)病史時(shí)，應在懷孕初期及末期暫停性行為。
此期是形成胎兒手、腳及生殖器的最重要時(shí)期，受到X光照射、藥物及感染等容易引起畸形，因此應避免X光照射及勿吃婦產(chǎn)科醫師指示以外的藥品等，并注意不要接近病患，以防感染。
第四個(gè)月的變化
胎兒變化：
內臟器官型態(tài)幾乎已發(fā)育完成。
胎兒已完全成形，由外生殖器，可分辨性別。
聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)漸發(fā)育成熟，已能聽(tīng)到子宮外的聲音。
腦部器官記憶功能此時(shí)期已開(kāi)始發(fā)展。
各器官機能發(fā)育漸趨成熟。
開(kāi)始有胎動(dòng)，但母親尚未感覺(jué)。
胎盤(pán)始告發(fā)育完成，胎兒由胎盤(pán)和臍帶連結。
初期腎開(kāi)始排泄尿。
身高約10~20公分，體重約100~120公克
母親變化：
子宮增大如一正常嬰兒頭部般大小。
外觀(guān)腹部凸出。
胃口增大，體重明顯上升。
流產(chǎn)、死產(chǎn)機率降低。
子宮底高度約15公分，羊水量約200CC。
胎兒浮動(dòng)及輕微胎動(dòng)。
子宮全部軟化而有彈性。因子宮漸漸變大，而引起腰酸、背痛。
體重增加原來(lái)體重約2.5~4.0公斤。
注意事項：
害喜消除後，情緒轉好食欲增加，此期應注意均衡飲食，攝取足夠的營(yíng)養，如葉酸、鈣質(zhì)。
患有貧血應選擇含鐵分較高的食物，并接受治療。
第五個(gè)月的變化
胎兒變化：
心臟發(fā)育成熟，可聽(tīng)到胎心音。
全身長(cháng)出胎毛。
長(cháng)出指甲。
皮下脂肪長(cháng)出，皮膚變成不透明。
骨骼快速發(fā)育，手臂與腿成比例。有胎便出現。
在子宮內活動(dòng)更頻繁，且可聽(tīng)到母親心跳聲音。
此期身高約20~30公分，體重約200~350公克。
母親變化：
子宮增大如成年人頭部般大小。
子宮底高度約16-20公分，羊水量約400CC。
腹部明顯凸出。
乳房及乳頭的腫脹愈來(lái)愈明顯，有人甚至會(huì )痛。
子宮膨大造成下腹部疼痛。
分泌物增多、頻尿、腰痠背痛、便秘、痔瘡、下肢浮腫、靜脈曲張等不適更加明顯。
體重迅速增加，會(huì )增加原來(lái)體重約3.5~6.0公斤。
第六個(gè)月的變化
胎兒變化：
大腦皮質(zhì)繼續發(fā)育，此時(shí)期已可記憶母親的心跳聲音。
嗅覺(jué)神經(jīng)已發(fā)育，故可感受到并模糊聞到母親的味道。
胎兒浮動(dòng)於羊水中，容易變動(dòng)其位置。
皮下脂肪漸漸增加，但皮膚還很薄且多皺，并且為皮脂腺分泌物(胎脂)和胎毛所覆蓋。
胎兒活動(dòng)強壯有力，雙腳會(huì )出現踢子宮壁的動(dòng)作，使母親感覺(jué)強烈胎動(dòng)。
頭發(fā)漸漸長(cháng)出，眉毛、睫毛已長(cháng)成。
腎臟功能也已形成，已有排尿功能。
此期胎兒身高約25~35公分，體重約600~800公克。
母親變化：
子宮體增大，腹部明顯凸出。
子宮高度已超出肚臍之上，有時(shí)會(huì )因壓迫到膀胱，導致母親發(fā)生頻尿現象。
這個(gè)月中就有胎動(dòng)的自覺(jué)，亦可觸知。
有少量稀薄乳汁分泌。
子宮底高度約20～24公分，羊水量約500CC。
體重會(huì )增加原來(lái)體重約4.5~9.0公斤。
注意事項：
這個(gè)時(shí)候可以說(shuō)是流產(chǎn)量最少的安定時(shí)期，可以適當地運動(dòng)。
下肢及外陰部可能有紫色浮腫的靜脈瘤，這是因為懷孕的骨盆腔內血流量增加，下肢回流之靜脈血無(wú)法通暢所致，應避免長(cháng)期站立，睡覺(jué)時(shí)可抬開(kāi)雙腿。
開(kāi)始準備生產(chǎn)及產(chǎn)後母親及嬰兒用品，并穿戴合適的胸罩。
第七個(gè)月的變化
胎兒變化：
腦部發(fā)育完全， 開(kāi)始有記憶、思考、感情等能力，是進(jìn)行胎教的好時(shí)機。
視覺(jué)神經(jīng)漸發(fā)育，但仍看不見(jiàn)任何東西。
眼睛已經(jīng)可以睜開(kāi)，手腳可自由伸展擺動(dòng)。
味覺(jué)已發(fā)育成熟，能辨覺(jué)甜與苦味。
胎兒非?；顒?dòng)，胎位仍會(huì )改變，有睡眠與活動(dòng)交替的現象，對外界聲音有反應。
身高約35~40公分，體重約1000~1200公克
母親變化：
子宮高度已增大至肚臍到橫隔膜之中間點(diǎn)處。
子宮底高度約21～26公分，羊水量：約 600～800CC。
因子宮增大，下肢靜脈被壓迫，下肢、外陰部靜脈曲張會(huì )更明顯。
胎動(dòng)感受更強烈。
體重增加原來(lái)體重約6.0~11.0公斤。
第八個(gè)月的變化
胎兒變化：
骨骼系統發(fā)育完成，但很柔軟，體重迅速增加。
肌肉系統、神經(jīng)系統功能也漸趨發(fā)育完整。
皮膚已無(wú)皺紋，指甲長(cháng)出，皮膚長(cháng)滿(mǎn)胎毛。
聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)更加發(fā)達，且出現回應動(dòng)作與身體反應。
胎兒的活動(dòng)力變強，運動(dòng)強而有力，在外面都可察見(jiàn)，從這個(gè)時(shí)候起，大多胎兒頭部向下(正常胎位)。
此期胎兒身高成長(cháng)約38~43公分，體重約1500~1800公克。
母親變化：
胸口及胃部因為子宮壓迫而有心悸、惡心、腹脹等現象。
體重又增加1~2公斤，也就是增加原來(lái)體重約7.0~12.0公斤。
子宮底高度25～30公分，羊水量約600～800CC。
乳房及下腹部會(huì )發(fā)生紅色線(xiàn)條，(筋脈性妊娠紋)這是肌肉彈性纖維斷裂所致，這個(gè)叫做妊娠線(xiàn)，生產(chǎn)後孕婦，會(huì )逐漸淡化為銀白色的線(xiàn)條。
乳房、下腹及外陰部的顏色變深。
傍晚易有下肢水腫現象。早晨起床手指發(fā)麻。
注意事項：
胎兒的位置大致固定。 若胎兒的位置非頭下腳上，可采膝胸臥式進(jìn)行矯正。
第八、九個(gè)月，每個(gè)月應接受二次定期產(chǎn)前檢查。
若有少量出血時(shí)應注意早產(chǎn)、前置胎盤(pán)，胎盤(pán)早期剝離等異?，F象，須找醫師檢查，并接受適當的處理。
第九個(gè)月的變化
胎兒變化：
皮下脂肪增厚，皮膚沒(méi)有紋路、呈粉紅色。
胎毛漸消除，指甲已長(cháng)好，皮膚變的平滑，男女性器完成。
此時(shí)的胎兒已預備好要出生。
胎位固定并下降，超過(guò)36周胎位還不正的胎兒，要再轉回去的機會(huì )就很小了。
此期胎兒身高成長(cháng)約45~50公分，體重約2500~3000公克。
母親變化：
子宮高度會(huì )因胎兒頭部下降至母體骨盆腔預備出生而降至橫隔膜以下。
肚臍凸出。
子宮出現無(wú)痛性收縮。
反胃、胸口郁悶的感覺(jué)強烈。
體重再增加1~2公斤，也就是增加原來(lái)體重約8.0~13.0公斤。
子宮底高度32～38公分，羊水量1000CC。
因為腹部突出及胎兒增大壓迫，腰部有時(shí)會(huì )酸。
乳腺有時(shí)會(huì )有奶汁排出，這叫做初乳，應輕輕用軟布或棉花以清水拭擦保持清潔。
第十個(gè)月的變化
胎兒變化：
外觀(guān)機能發(fā)育完全，體內器官的機能亦已成熟。
此期胎兒身高成長(cháng)約48~52公分，體重約2800~3200公克。
羊水量開(kāi)始遞減，愈近足月量愈少。
胎脂布滿(mǎn)全身，特別是腋下及股溝。
頭發(fā)約2～4公分。
胎毛完全消失。
胎盤(pán)開(kāi)始逐漸鈣化，表示已經(jīng)成熟。
母親變化：
因為胎兒頭部 完全進(jìn)入母體骨盆腔內，此現象會(huì )壓迫母親膀胱及腸道，造成母親再度頻尿或覺(jué)得尿不干凈。
此時(shí)期母親會(huì )出現不規則子宮收縮之產(chǎn)兆，導致腹部出現強烈緊繃感。
懷孕全程，母親體重共會(huì )增加原來(lái)體重10 ~14公斤。
子宮底高度約32～35公分，羊水量600～800CC。
子宮下降，對胃的壓迫減輕，胸口、上腹較舒服，呼吸也變得輕松些。
注意事項：
此時(shí)每周必須接受定期產(chǎn)前檢查一次。
洗澡宜采用淋浴﹝避免盆浴﹞，以保持身體清潔。
過(guò)了預產(chǎn)期一星期以上尚未生產(chǎn)，應至醫院檢查是否需要催生。
月經(jīng)周期較長(cháng)或不準的人，預產(chǎn)期可能要延後。
如確定是過(guò)期妊娠，不管子宮頸的成熟度必須馬上進(jìn)行催生引產(chǎn)。引產(chǎn)失敗，才進(jìn)行剖腹生產(chǎn)。
顧名思義就是在懷孕期間還會(huì )來(lái)月經(jīng)。但是這個(gè)并非是月經(jīng)，而是在懷孕的前3個(gè)月還會(huì )有少量的流血。很多女性因為妊娠月經(jīng)而導致自己不知道已經(jīng)懷孕。 “妊娠月經(jīng)”的特性是流血少，色彩淡、天數短，與以往任何一次月經(jīng)都差別。這種景象都孕育發(fā)生在懷孕3個(gè)月以?xún)?，普通只呈現1次，也有個(gè)另外孕婦呈現2～3次。
“妊娠月經(jīng)”中醫稱(chēng)此為“激經(jīng)”、“垢胎”或“漏胎”。其緣由可以是孕卵著(zhù)床子宮內膜的一種生理反響，或是極多數后天分雙子宮婦女，未受孕的一個(gè)子宮里的蛻膜大批零落出血惹起，但這種情況很罕見(jiàn)。
早孕反應的難過(guò)程度不親歷者是不能體會(huì )的，所以，早孕女性要想盡招數來(lái)緩解這種不適，應對早孕反應的三大策略就是：
心理戰勝
心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理上的負擔。丈夫的體貼，親屬，醫務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要有一個(gè)舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。
飲食對策
注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。
適量活動(dòng)
不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息，否則只能加重早孕反應，如活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
烹調多樣化
根據孕婦的口味和妊娠反應情況，選取用烹調方法。對喜酸、嗜辣者，烹調中可適當增加調味料，引起孕婦食欲。嘔吐脫水者，要多食水果、蔬菜、補充水分和維生素、無(wú)機鹽。冷食較熱食氣味小，可適量食用冷飲和冷食，以防止嘔吐。
易于消化
選用易于消化、在胃內存留時(shí)間短食物，以減少?lài)I吐的發(fā)生。這些食物如大米、小米粥、烤面包、饅頭、餅干等。
少吃多餐
不必抱泥于進(jìn)餐時(shí)間，想吃就吃，細嚼慢咽。少喝汽，多飲水。早晨食用一些食物有助于減輕嘔吐。
不飲酒精飲料
酒精飲料影響母體健康和胎兒發(fā)育。茶和咖啡因型飲料也要慎用。
孕早期每膳食的構成
主食(稻米、面) 200-250克
雜糧(玉米、小米、燕麥、豆類(lèi)) 25-50克
蛋類(lèi) 50克
牛奶 250克
動(dòng)物類(lèi)食品 150-200克
蔬菜(綠色蔬菜占2/3) 200-400克
水果 50-100克
植物油 20克
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