豆腐與牛奶，這兩樣食物中都含有很高的營(yíng)養，只要食用方法得當就會(huì )有瘦身效用。
教你煮秋季養顏湯·拒絕干燥教你煮秋季養顏湯·哪些家禽“毒臟”不能吃？·秋季食補：教你越補越瘦品·主婦最?lèi)?ài)：燕麥飯全家健康·五類(lèi)食物助天然排毒要想獲得喝牛奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時(shí)相應減少其它食物的攝入量，特別是那些營(yíng)養價(jià)值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點(diǎn)、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類(lèi)和高油脂食物，適當減少晚餐主食，以保證總量的平衡。如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過(guò)量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯后或睡前喝奶。
牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下：
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
做法：
1、像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰后，依照自己的口味加入調味品即可食用。
2、在用這個(gè)菜單減肥時(shí)不需要其他食物，這個(gè)湯可以吃到飽為止。
3、服用時(shí)間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開(kāi)始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時(shí)你就明顯的感覺(jué)小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
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