腰肌勞損是一種在生活中比較常見(jiàn)的骨科疾病，它嚴重影響我們的行動(dòng)能力。那么腰肌勞損能治好嗎？應該如何治療呢？
腰肌勞損能治好嗎
腰肌勞損是可以治愈的。腰肌勞損是慢性腰痛中最常見(jiàn)的一種疾病，以長(cháng)期反復發(fā)作的腰部疼痛為主要臨床表現，常被用作沒(méi)有明確器質(zhì)性病變的慢性腰背部疼痛的總稱(chēng)，也有人稱(chēng)為功能性腰痛。引起慢性腰肌勞損的主要原因是急性腰扭傷后遺癥及長(cháng)期反復的腰部慢性損傷。急性腰扭傷十分多見(jiàn)，95%的患者經(jīng)過(guò)治療后都可痊愈，但有時(shí)因治療不及時(shí)或處理方法不當時(shí)，如腰扭傷后沒(méi)有很好臥床休息，以致受損傷的腰肌長(cháng)期處于被牽拉狀態(tài)；腰部活動(dòng)過(guò)于頻繁，影響組織的正常愈合；腰部扭傷急性期進(jìn)行不適當的推拿治療或重手法推拿而進(jìn)一步加重損傷，均可造成慢性腰肌勞損。有時(shí)嚴重的腰扭傷后，即使早期得到合理的治療，也有可能因愈合的瘢痕組織面積過(guò)大，在腰椎正?；顒?dòng)和負荷下被牽拉而松弛、變性及局部缺血，導致慢性腰痛。
如何治療腰肌勞損
1.規律運動(dòng)
靜坐30分鐘后活動(dòng)腰椎，60分鐘后起來(lái)走一走——這與10分鐘的課間休息道理相通。
2.捶腰
以空心拳拳眼輕輕叩擊雙側腰部，從上而下、自下而上30次。
3.藥物治療
一半都是局部藥療法，即（外用藥貼），目前膏藥是治療腰肌勞損及骨痛的高效貼劑，直接作用于患處，快速透皮、強效吸收，30分鐘即可見(jiàn)效，但是療效也是間歇性的。而且，藥物對身體具有一定的副作用。
4.物理理療
常用的物理理療方法主要是熱療、紅外線(xiàn)、超聲波、激光局部照射等。按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)血液循環(huán)，防治腰肌勞損。這些都是治療腰肌勞損的方法。
5. 注意姿勢
坐姿挺拔，也就是坐如鐘。好的沙發(fā)和座椅都是保證腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前傾約70°，平臥腰椎為1.0倍負荷，站立時(shí)為1.5倍負荷，前傾約70°時(shí)則為2.5倍負荷。臥床時(shí)，避免高枕和窩著(zhù)看電視、看書(shū)——因為這樣還是彎著(zhù)腰，導致腰椎得不到真正休息，僅僅休息了四肢。
6. 肌肉鍛煉
最好的趣味鍛煉是蛙泳，每周2次，一次600~800米，出水換氣時(shí)抬頭、挺腰，能在無(wú)負重狀態(tài)下有效地鍛煉腰背部肌肉群。
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