高三學(xué)生如何做好沖刺準備
目前離2012年高考還有130多天的時(shí)間，備戰高考進(jìn)入了沖刺階段。
調整生物鐘 作好備考生理和心理準備
“‘收心’和調整生物鐘，是目前高三學(xué)生首先要做的事！畢竟從假期里放松的狀態(tài)，回到備戰高考的緊張狀態(tài)需要一個(gè)過(guò)程。”高級教師，全市中青年骨干教師陳章義老師認為，高三學(xué)生們經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的緊張學(xué)習，已經(jīng)身心疲憊，無(wú)論成績(jì)好壞的學(xué)生都承受了巨大的壓力，之后的春節長(cháng)期，讓考生們從書(shū)本和試卷中走出來(lái)，好好休息一下是十分必要的。但現在離高考只有100多天的時(shí)間，而且再過(guò)10多天就要進(jìn)行全市第一次適應性考試，這是對學(xué)生在整個(gè)高中階段學(xué)習的第一次全面的綜合測試，因此，考生應迅速進(jìn)入備考的心理和生理狀態(tài)，按時(shí)作息，把生物鐘撥回放假前，跟隨老師的安排有計劃地進(jìn)行綜合復習。
重視“一模” 為下一階段復習找長(cháng)查短
陳老師認為考生們必須重視“一模”，“一模”是高三學(xué)生經(jīng)歷的第一次全面的綜合考試，也可以說(shuō)是他們將面臨的第一次高考演練，因此復習和考試的內容以及方式都與以前有很大的不同。但重視的應該是過(guò)程而不是結果，因為一般學(xué)生“一模”考試的成績(jì)都不是很理想，考生通過(guò)這個(gè)過(guò)程，對自己有一個(gè)全面了解，是對復習、考試的方式和生理、心理的調試。
復習：以前學(xué)生的復習都是按知識點(diǎn)、章節等進(jìn)行，考試的內容都是對某一階段知識的考查?！耙荒?span lang="EN-US">”是對高三學(xué)生在整個(gè)高中階段甚至初中階段所學(xué)知識的全面的綜合性的測試，因此，無(wú)論哪種學(xué)習程度的學(xué)生在復習時(shí)，都要按照老師的指引對所學(xué)的知識進(jìn)行一次全面的梳理，認真把高中階段所學(xué)過(guò)的知識從頭到尾像看小說(shuō)一樣的過(guò)一遍，不能忽視任何一個(gè)知識面和點(diǎn)。因為通過(guò)復習和接下來(lái)的“一模”考試，學(xué)生們可以對自己有一個(gè)全面的認識，從而才能根據自己的具體情況安排好下一階段的復習，都要把所學(xué)過(guò)的知識進(jìn)行一次全面的梳理，要注意的是一定要做到全面。
考試：因為這是第一次高考前的演練，考生要按照高考的模式進(jìn)行考前準備，如考前一晚幾點(diǎn)睡覺(jué)、考試當天幾點(diǎn)出門(mén)、在路上花多少時(shí)間；考試時(shí)文具帶齊、準考證、身份證是否帶齊等都要認真對待。因為這對于考生安排好今后的備考復習和生活作息時(shí)間很重要。
生理和心理調試：合理安排作息時(shí)間，保證足夠的睡眠，適當鍛煉身體，保持健康的體魄才能應對緊張的學(xué)習。在心理上要以平常心對待高考，既保持一定的緊張度，但又不過(guò)分緊張，適當給自己一定的壓力，但又不過(guò)分焦慮。為自己營(yíng)造一些輕松的氛圍，張弛有序地安排學(xué)習和生活。
找長(cháng)查短 為自己量身定制復習計劃
“一?！敝箅x高考只有100天時(shí)間，如何安排合理、有效的復習，每一科目都還有多少提升的可能？是每一個(gè)學(xué)生都很關(guān)心的問(wèn)題。采訪(fǎng)中，貴陽(yáng)一中的高三老師都認為，為自己量身定制一份復習計劃，并且努力執行下去是取勝的前提。
貴陽(yáng)一中的老師告訴記者，“一模”考后，所有學(xué)校都會(huì )立即給學(xué)生詳盡分析試卷，這個(gè)時(shí)候學(xué)生應該很認真地聽(tīng)取老師的分析，不要再關(guān)注自己考試成績(jì)的好壞。通過(guò)老師的分析發(fā)現自己存在的問(wèn)題，同時(shí)也要進(jìn)行自我分析，對“一模”考試中的成功經(jīng)驗、失敗教訓、得分原因、失分原因、解題思路、解題切口等都要弄明白，找長(cháng)查短，然后根據具體情況制訂可行的復習計劃，有針對性地進(jìn)行后面的復習。
老師們建議，考生在制訂高考復習計劃時(shí)，必須遵循一個(gè)原則：在老師確定的復習計劃的前提下制訂個(gè)人復習計劃。在制訂個(gè)人復習計劃時(shí)，也要有個(gè)長(cháng)與短的區別，比如英語(yǔ)、語(yǔ)文、歷史等文科科目，難以在短時(shí)間有質(zhì)的飛躍，就應提早行動(dòng)起來(lái)，對其中自己存在的弱點(diǎn)盡早安排復習；在制訂短期計劃時(shí)，要有月計劃、周計劃、日計劃的區別，一般以周、月計劃為宜，所訂目標容易見(jiàn)成效、切合實(shí)際；在內容上，具體哪些科目、哪些章節要重點(diǎn)復習，則要根據自己的掌握程度安排。
而計劃訂好后，關(guān)鍵要落實(shí)?？忌詈冒延媱澚谐杀砀?，抄在筆記本上，或者貼在床頭等，提醒和約束自己。同時(shí)在計劃制訂后，不要隨意變動(dòng)，只要循序漸進(jìn)去執行，一定會(huì )有所收獲。
同時(shí)，還要注意，考生所制定的目標計劃要切合實(shí)際，一定要是自己通過(guò)努力能夠實(shí)現的，而超越自己能力的目標和計劃，會(huì )讓考生因難以達到和實(shí)現而對自己缺乏信心，從而影響正常水平的發(fā)揮，并造成對身心的傷害。
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