小明心伙伴
發(fā)布時(shí)間：05-2817:43優(yōu)質(zhì)創(chuàng )作者
通常來(lái)說(shuō)，睡眠對我們至關(guān)重要，但你有沒(méi)有想過(guò)人類(lèi)其實(shí)可以永遠不睡覺(jué)？倘若我們永遠不睡覺(jué)，會(huì )怎么樣？
一位名為麥克唐納的美國人保持了連續不睡覺(jué)的世界紀錄——長(cháng)達453小時(shí)40分鐘。
更有心理學(xué)家提出猜想：在未來(lái)，我們人類(lèi)可以達到不需要睡眠，永不睡覺(jué)的狀態(tài)。對于此類(lèi)猜想，你相信嗎？你是否覺(jué)得荒謬？
那么今天，我們就一起來(lái)了解關(guān)于睡眠的秘密。
睡眠具有的周期性
人的睡眠具有周期性，國際睡眠醫學(xué)學(xué)會(huì )將我們每晚的睡眠分為五個(gè)階段：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速動(dòng)期，我們每隔大約90-100分鐘經(jīng)歷一個(gè)不同的階段。
睡眠也分為非快速眼動(dòng)睡眠期與非快速眼動(dòng)睡眠期，兩種睡眠期循環(huán)往復。
而人類(lèi)在不同年齡對睡眠的需要時(shí)間不同，嬰兒需要的睡眠時(shí)間為20-24小時(shí)，幼兒需要9-12小時(shí)，成人需要7-9小時(shí)，老人只需要6-8小時(shí)。
研究證明，睡眠對人的精力恢復具有重大的作用，與經(jīng)常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度也較高。
科學(xué)睡眠時(shí)間是22點(diǎn)-22點(diǎn)30分，在半小時(shí)或一小時(shí)內進(jìn)入深度睡眠。午夜到凌晨3點(diǎn)，是人體自然進(jìn)入深度睡眠的最佳時(shí)間，這樣才能保證第二天工作精神百倍。
不需要睡眠的人
是否真的存在不需要睡眠、永遠不睡覺(jué)的人呢？這里向大家介紹三位神奇的人物：
1、米烈。 1963年，南斯拉夫一位名叫米烈的石匠，與同伴在森林里工作時(shí)，意外被閃電擊中。遭遇此事故后，米烈的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。
首先，他失去了聽(tīng)覺(jué)和知覺(jué)，但是，不久之后又神奇的恢復了。奇怪的是，在后來(lái)22年的時(shí)間里，他再也沒(méi)有入睡過(guò)，他也不再需要睡眠。
與此同時(shí)，他的精神狀態(tài)發(fā)生了很大的變化，時(shí)常處于混沌、不清醒的狀態(tài)，偶爾有人在旁才能清醒片刻。
心理學(xué)界對此無(wú)法做出任何解釋?zhuān)琢乙苍蜥t生求助，但未曾改變現狀。
2、季杜爾。季杜爾是印度尼西亞的一名男子，56歲。
他喜歡看書(shū)，聽(tīng)廣播，經(jīng)?？磿?shū)到深夜，然后從深夜一直聽(tīng)廣播到白天。天亮之后，他并不會(huì )休息，而是與伙伴們一起干農活。
他被稱(chēng)為與睡眠絕緣的人，在這39年里，他沒(méi)有入睡過(guò)一次。但是，他精神正常，有良好的狀態(tài)，并孕育了18個(gè)子女，婚姻家庭都很幸福。
他也曾咨詢(xún)過(guò)心理醫生，但是，心理醫生也未能給出幫助。不過(guò)，這并不影響他的生活。
3.里爾。里爾是這三個(gè)人中未入睡時(shí)間最長(cháng)的人，長(cháng)達71年。
里爾是法國的知名律師，但由于在1793年，他曾親眼目睹了一起斷頭慘案，這對他的心理沖擊巨大。從此，他很難再入睡。
不能入睡使他感到痛苦，他渴望入睡。于是，里爾找了很多醫生來(lái)為自己醫治，但遺憾的是，醫生用了各種方法也無(wú)能為力。
直到里爾去世，整整71年里他都不再入睡過(guò)。
永不睡眠，真的可行嗎？
現代醫學(xué)的普遍認知是，睡眠對緩解大腦疲勞、恢復精力有重要的作用，人類(lèi)需要睡眠。
即使我們一天或者幾天不睡覺(jué)，也不會(huì )對我們的大腦以及精神狀態(tài)造成永久的傷害。因為我們的精神狀態(tài)，會(huì )在下一次補充睡眠后得到彌補。
研究睡眠的美國心理學(xué)教授杰羅姆認為，短暫的缺乏睡眠，對人的精神有一定的損害，但這是可逆的。所以，在很多新聞報道里，因為缺乏睡眠而死亡的案例中，缺乏睡眠并不是直接原因。
而是因為在此過(guò)程中，大腦產(chǎn)生了難以逆轉的不安、緊張、焦慮的感覺(jué)，這感覺(jué)一直伴隨、難以消減，最終導致死亡的發(fā)生。但這些感覺(jué)會(huì )在睡眠補償后，得到及時(shí)的緩解。
睡眠剝奪實(shí)驗
睡眠剝奪對人的影響不可估量。
前蘇聯(lián)科學(xué)家曾做過(guò)這樣一項有悖倫理道德的實(shí)驗：他們將幾位犯人關(guān)在一個(gè)密閉的房間，這個(gè)房間里有充足的食物、氧氣、以及各類(lèi)生活必備設施。
實(shí)驗的目的是，讓這些犯人在30天的時(shí)間內都不能睡覺(jué)，并觀(guān)察結果。在實(shí)驗開(kāi)始的前幾天，犯人們都很正常。
可到了第九天，犯人們開(kāi)始精神失常，做出許多非常人的舉動(dòng)。他們神志不清、喪失心智、歇斯底里，擁有強大的攻擊力。
最終，科學(xué)家打開(kāi)門(mén)后，眼前的場(chǎng)景讓他們大吃一驚——活著(zhù)的實(shí)驗者已面目全非如野怪，死去的實(shí)驗者也早就被開(kāi)膛破肚了。
進(jìn)化心理學(xué)下的睡眠狀態(tài)
進(jìn)化心理學(xué)對人類(lèi)的睡眠狀態(tài)頗為關(guān)注。據了解，因為基因缺陷等先天生理原因，全球有大約40個(gè)家族都難以入睡。
醫學(xué)認為，這是因為基因缺陷所導致他們不再具有睡眠的能力。大腦不能控制睡眠后，人會(huì )處于緊張的狀態(tài)，長(cháng)時(shí)間如此，他們就會(huì )變得虛弱、敏感、脆弱和焦慮，甚至會(huì )在白天出現夢(mèng)游的狀況。
研究顯示，即使他們一天有24個(gè)小時(shí)的時(shí)間可以任意支配，可他們的壽命依舊很短。
進(jìn)化心理學(xué)家對此提出猜想：是否可以人為誘導和改變基因，既保留我們的正常壽命時(shí)間，又保留我們不需要睡眠的能力呢？這值得我們探討。
關(guān)于睡眠的猜想
時(shí)到如今，我們依舊對睡眠保持好奇：為什么我們每個(gè)人對睡眠的需求時(shí)間都不相同？人類(lèi)可以做到不睡覺(jué)，仍然保持清醒嗎？在未來(lái)，我們是否真的可以不睡覺(jué)呢？
我們對此感到好奇，但由于心理學(xué)必須遵守人倫道德，所以，我們很難知道其中的真相。關(guān)于睡眠的剝奪，對任何人來(lái)說(shuō)都是巨大的精神傷害，沒(méi)有人想要擁有這樣的經(jīng)歷。
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