健康，是我們一直追求，一直向往的目標!一個(gè)人如果擁有了健康的身體，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常開(kāi)心、自豪的事情!如果我們做到了這三點(diǎn)，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個(gè)良好的基礎?！吨嗅t劉醫師》為你解答健康小問(wèn)題，幫助你找回健康！
在我們的日常生活中，有許多沒(méi)有注意到的習慣正在悄悄地傷害我們的身體，這與我們的生活習慣和飲食習慣有很大關(guān)系，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，身體素質(zhì)會(huì )越來(lái)越低，抵抗力和免疫力會(huì )慢慢下降，所以有很多地方需要我們關(guān)注。那么什么樣的習慣對身體非常有害呢？讓我們看看你做了什么。
習慣一：起床后立即上廁所
經(jīng)過(guò)一夜的消化，腸子里會(huì )有很多垃圾，所以早上第一件事就是去廁所，但是我們不能馬上去廁所，因為我們剛剛醒來(lái)還沒(méi)有反應。如果我們這個(gè)時(shí)候去，血液還沒(méi)有流通，這時(shí)會(huì )有些頭暈，所以為了避免這種情況，我們可以早上慢慢起床，慢慢運動(dòng)幾次。等待正常的血液循環(huán)，然后去廁所，以避免這種情況的發(fā)生。
習慣二：醒后便喝濃茶和咖啡
濃茶和咖啡是用來(lái)提神的，而且含有很多刺激性物質(zhì)，經(jīng)常喝水對身體不好，尤其是在早上，如果你醒來(lái)后馬上喝多濃的茶或咖啡，會(huì )影響身體的正常新陳代謝，所以盡量不要在早上喝這些東西，如果真的渴了，你可以選擇一杯溫熱的白開(kāi)水，不僅能解渴，還能幫助身體解毒。
習慣三：一醒便運動(dòng)
早晨鍛煉可以增強身體的抵抗力和免疫力，但不能在醒來(lái)后立即運動(dòng)，因為此時(shí)人體仍處于不清醒狀態(tài)，如果你直接運動(dòng)，血液不能立即循環(huán)，就會(huì )對血管造成損害。起床后，你應該等到完全醒來(lái)后才能鍛煉，這樣你才能發(fā)揮鍛煉的作用。
習慣四：起床后就抽煙
幾乎每個(gè)人都吸煙，有些人對香煙特別上癮，所以他們選擇早上一醒來(lái)就吸煙，但早上我們的身體吸收得更快，所以如果我們早上吸煙，香煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)會(huì )更快地進(jìn)入身體，對身體的所有器官造成更大的損害。所以早上起床時(shí)你不能吸煙。
習慣五：早上不吃早餐
早餐對我們很重要，因為經(jīng)過(guò)一夜的休息和消化，我們的身體缺乏能量，所以我們應該吃一些有營(yíng)養的東西來(lái)補充這種能量，如果你不每天吃早餐，那么胃就會(huì )很空，從而對身體造成很大的傷害，所以我們必須吃一些營(yíng)養上有價(jià)值的食物來(lái)補充身體所沒(méi)有的營(yíng)養。''你可以選擇一些清淡的食物，如雞蛋、牛奶等。特別是對于減肥的人來(lái)說(shuō)，早餐也是非常重要的。如果你不吃早餐，這對減肥沒(méi)有好處，所以一定要養成吃早餐的好習慣。
長(cháng)壽是每個(gè)人的愿望，我們必須把這個(gè)想法變成現實(shí)，我們必須做的第一件事就是保持自己的身體，這樣我們才能邁向長(cháng)壽的第一步。
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