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玉米是很常見(jiàn)的一種谷類(lèi)食物，因為營(yíng)養物質(zhì)豐富，多數的人都非常喜歡，玉米具有很多對身體比較好的功效，它能夠預防衰老，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，關(guān)于玉米的做法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃玉米的禁忌是什么嗎?下面會(huì )有詳細的介紹。
玉米的功效
功效一：抗衰老
常吃玉米具有抗衰老的功效，主要是因為在玉米中含有豐富的維生素A和維生素E，這些物質(zhì)具有抗衰老的效果，日常大家可以多選擇吃玉米，這樣能夠延緩皮膚的衰老，隨著(zhù)人們年齡的增長(cháng)，皮膚老化速度加快情況，常吃玉米對視功能的維護也有一定的幫助。
因此，想要促進(jìn)身體健康、延緩衰老的人，不妨適當多吃玉米。
功效二：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
很多人應該不知道，玉米能夠有效的存進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，主要是因為在玉米中含有豐富的植物纖維素，這個(gè)物質(zhì)是促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)的有效物質(zhì)，生活中多吃一點(diǎn)玉米能夠有效的預防便秘、促進(jìn)人體的新陳代謝，還可以把體內的有害物質(zhì)及時(shí)代謝出體外。
特別是對于那種長(cháng)時(shí)間有便秘的人來(lái)說(shuō)，如果總是不能將體內的垃圾毒素排出，那么很有可能會(huì )導致腸道健康環(huán)境被破壞，這樣對身體的危害非常大，所以在平時(shí)適當的食用玉米，會(huì )讓腸道蠕動(dòng)能力提高，可以防止健康受威脅。
功效三：增強抵抗力
多吃玉米可以增強抵抗力，青少年應該適當多吃玉米做成的膳食，對營(yíng)養物質(zhì)補充、緩解疲勞和壓力都有明顯的功效。
玉米中含有的礦物質(zhì)、維生素、微量元素等可以提高身體免疫力和抵抗力。因此，想要延緩機體衰老、增強抵抗力、達到增強記憶能力的作用，平時(shí)可以適當進(jìn)食玉米。
功效四：輔助減肥
玉米含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，且其熱量較低，相比于精白米面的主食升血糖能力較弱。
因此，日?？梢赃m當選擇玉米代替部分主食，同時(shí)保證飲食的合理健康，這樣既能夠獲取較多的營(yíng)養物質(zhì)，又能夠輔助減肥。
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玉米是很常見(jiàn)的一種谷類(lèi)食物，因為營(yíng)養物質(zhì)豐富，多數的人都非常喜歡，玉米具有很多對身體比較好的功效，它能夠預防衰老，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，關(guān)于玉米的做法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃玉米的禁忌是什么嗎?下面會(huì )有詳細的介紹。
玉米的功效
功效一：抗衰老
常吃玉米具有抗衰老的功效，主要是因為在玉米中含有豐富的維生素A和維生素E，這些物質(zhì)具有抗衰老的效果，日常大家可以多選擇吃玉米，這樣能夠延緩皮膚的衰老，隨著(zhù)人們年齡的增長(cháng)，皮膚老化速度加快情況，常吃玉米對視功能的維護也有一定的幫助。
因此，想要促進(jìn)身體健康、延緩衰老的人，不妨適當多吃玉米。
功效二：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
很多人應該不知道，玉米能夠有效的存進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，主要是因為在玉米中含有豐富的植物纖維素，這個(gè)物質(zhì)是促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)的有效物質(zhì)，生活中多吃一點(diǎn)玉米能夠有效的預防便秘、促進(jìn)人體的新陳代謝，還可以把體內的有害物質(zhì)及時(shí)代謝出體外。
特別是對于那種長(cháng)時(shí)間有便秘的人來(lái)說(shuō)，如果總是不能將體內的垃圾毒素排出，那么很有可能會(huì )導致腸道健康環(huán)境被破壞，這樣對身體的危害非常大，所以在平時(shí)適當的食用玉米，會(huì )讓腸道蠕動(dòng)能力提高，可以防止健康受威脅。
功效三：增強抵抗力
多吃玉米可以增強抵抗力，青少年應該適當多吃玉米做成的膳食，對營(yíng)養物質(zhì)補充、緩解疲勞和壓力都有明顯的功效。
玉米中含有的礦物質(zhì)、維生素、微量元素等可以提高身體免疫力和抵抗力。因此，想要延緩機體衰老、增強抵抗力、達到增強記憶能力的作用，平時(shí)可以適當進(jìn)食玉米。
功效四：輔助減肥
玉米含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，且其熱量較低，相比于精白米面的主食升血糖能力較弱。
因此，日?？梢赃m當選擇玉米代替部分主食，同時(shí)保證飲食的合理健康，這樣既能夠獲取較多的營(yíng)養物質(zhì)，又能夠輔助減肥。
