想讓孩子有個(gè)一好的作息習慣？作為父母的你必須以身作則。
充足的睡眠對孩子健康成長(cháng)非常重要。近日，發(fā)表于《臨床睡眠醫學(xué)期刊》的研究指出，父母的作息會(huì )影響孩子的睡眠。
研究人員通過(guò)問(wèn)卷、走訪(fǎng)的形式，了解了參與研究的父母的作息時(shí)間以及孩子的睡眠情況。研究得出結論，父母作息越規律，孩子睡眠時(shí)間越長(cháng)，平均每天多睡了0.67小時(shí)；只要父母其中一人每天多睡1小時(shí)，他們的孩子睡眠時(shí)間平均每天會(huì )增加0.09小時(shí)。
研究人員科琳娜表示，這項研究證實(shí)，父母自身作息是否規律，不僅關(guān)系到自己的身心健康，還會(huì )對他們的孩子造成影響。研究人員認為，父母要以身作則，給孩子樹(shù)立一個(gè)良好的榜樣。此外，美國睡眠醫學(xué)會(huì )建議，6-12歲孩子每天應保證睡夠9-12小時(shí)，以免影響發(fā)育。
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