健康長(cháng)壽是每個(gè)人的夢(mèng)想。但你是否知道，心跳正常與否、快還是慢，會(huì )直接與壽命長(cháng)短相關(guān)。人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過(guò)快也不過(guò)慢，有助于延長(cháng)壽命。

正常成年人安靜時(shí)的心率在60～100次/分之間。國外一項研究對年齡在35～84歲的人群進(jìn)行了26年跟蹤調查，結果表明，隨著(zhù)心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，男性人群尤為明顯，當然心率過(guò)慢也不利健康。人的壽命呈現一個(gè)U型曲線(xiàn)，即心率長(cháng)期低于50次/分或長(cháng)期超過(guò)80次/分都會(huì )使死亡率增高。國內的大規模樣本調查也發(fā)現，心率過(guò)快的人壽命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人壽命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人壽命又高于80次/分的人。

長(cháng)期心率過(guò)慢，由于心臟“泵”出的血不夠，導致人體缺氧缺血，出現代償性心室加快運動(dòng)來(lái)供血，心室運動(dòng)過(guò)速，反而造成回血不足，嚴重者可能導致猝死，甚至死于睡夢(mèng)中。因此，如果心率及脈搏少于50次，應去醫院做詳細檢查，查找原因，如果是病理性的，嚴重者要安裝心臟起搏器來(lái)加快心率。心率過(guò)快同樣會(huì )縮短壽命。因為心跳太快，等于迅速消耗人體一生的“心跳總額”。長(cháng)期心動(dòng)過(guò)速會(huì )導致心臟擴大、心力衰竭，有冠心病史的會(huì )直接誘發(fā)冠心病發(fā)作，從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。尤其是高血壓患者，心率最好不要超過(guò)80次/分。一旦心率超過(guò)100次/分，應及時(shí)到醫院就醫，查明原因并治療。

如果要減慢心率，應注意減輕工作壓力及精神負擔，肥胖者要減重，多運動(dòng)，低鹽飲食，戒煙忌酒等。導致心率過(guò)快的病理性原因如感染、發(fā)熱、貧血、甲亢、心功能不全等，出現這些情況要及時(shí)治療。需要提醒的是，三高人群一定要適度運動(dòng)，如果運動(dòng)結束后5分鐘還不能恢復至100次/分以下，就屬于強度過(guò)大。