溫馨提示：春季中老年人養生保健的禁忌
2013/4/20
內容摘要：春季是養生保健的最佳時(shí)期，家中有老人的一定要注意，老人的健康與否關(guān)系著(zhù)整個(gè)家庭的幸福。為了保證老人的健康，一定要注意做好保健工作。那么，春季老人保健的禁忌是什么呢?下面小編來(lái)告訴大家一些中老年保健的禁忌。
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一、忌外出過(guò)早
相信在生活中，大部分的老年朋友都有大清早外出遛彎、鍛煉的習慣。不過(guò)老年朋友們應該注意的是，現在雖然已經(jīng)到了春天，但還是有倒春寒，如果過(guò)早的出門(mén)，室外的氣溫太低，還有大量的霧霾等等污染物，這就很容易使老年朋友們引起感冒、風(fēng)寒、心腦血管疾病等等。所以對于老年人來(lái)說(shuō)，最好在上午十點(diǎn)，天氣較暖和了再到室外活動(dòng)。
二、忌活動(dòng)過(guò)劇
我們都知道，通過(guò)鍛煉可以讓人強身健體，減少疾病的發(fā)病率，但是對于老年人這個(gè)特殊的群體來(lái)說(shuō)，在運動(dòng)、鍛煉方面，務(wù)必要多注意一定的事項。首先，不要選擇過(guò)于劇烈的運動(dòng)項目，而是應該選擇慢跑、打太極或騎自行車(chē)這些舒緩的運動(dòng)。然后在場(chǎng)地的選擇上，最好是鄉間或者是公園，而避免嘈雜的鬧市。
三、忌取暖失度
時(shí)值萬(wàn)物復蘇的春季，氣溫也有所不斷回升了。不過(guò)出于習慣，大多數的老年人還是穿著(zhù)厚厚的棉衣，熱的汗流浹背也不換薄一點(diǎn)的衣物。其實(shí)這樣是一種取暖失度的行為，很容易引起心悸、感冒等疾病。鑒于這樣的情況，老年朋友們還是應該注意隨著(zhù)氣候的變化合理增減衣物。
四、忌日曬過(guò)長(cháng)
在生活中，也有很多老年人有曬太陽(yáng)的習慣。我們都知道，曬太陽(yáng)本身并沒(méi)有什么壞處，但是在時(shí)間上應該控制好。因為對于老年人來(lái)說(shuō)，曬太陽(yáng)的時(shí)間太長(cháng)會(huì )灼傷自身的皮膚、傷害到自身的眼睛，同時(shí)也容易讓有害的物質(zhì)侵入體內，給自身帶來(lái)相當大的危害。而正確曬太陽(yáng)的時(shí)間應該是一到兩個(gè)小時(shí)。
五、忌蒙頭睡覺(jué)
對于老年人來(lái)說(shuō)，蒙頭睡也是一個(gè)相當不好的習慣。因為蒙頭睡會(huì )影響老年人的呼吸節奏、導致呼入的二氧化碳過(guò)多，從而引起心腦血管疾病或者窒息。鑒于這樣嚴重的情況，老年人可千萬(wàn)不要再蒙頭睡了，而正確的睡姿應該是右側臥，同時(shí)將頭部露在被子外邊。
六、忌嗜煙好酒
春天還有幾絲寒意，而在這樣的情況下，有很多老年人就開(kāi)始通過(guò)吸煙、飲酒來(lái)御寒。不過(guò)大家應該清楚，煙酒對于青壯年人的危害就很大，而對于老年人來(lái)說(shuō)，危害更是不可估量。而如果老年人還堅持吸煙、飲酒的話(huà)，就很容易引起呼吸道感染、心腦血管疾病甚至是肝癌、肺癌等惡性腫瘤。
七、忌“小疾”不治
人一旦到了老年時(shí)期，就很容易患上這樣那樣的小毛病，于是有些老年人對于這些小毛病不在意，經(jīng)?？苟恢?，其實(shí)這樣的作法是不對的。尤其到了春天，感冒、咳嗽、心慌等小毛病高發(fā)，老年人的體質(zhì)比較弱，而如果老年朋友們不及時(shí)接受治療，就很容易引起其他比較嚴重的疾病。
溫馨提示：以上是小編向大家介紹的春季老人保健的禁忌，相信通過(guò)介紹大家都明白了吧!在生活中，想要讓老人安度晚年，就一定要避開(kāi)這些養生保健誤區
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