近年來(lái)，很多人都在通過(guò)各種藥物保護腎臟，其實(shí)，在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。所以要保護好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習慣開(kāi)始。
毀掉男人腎臟的不良習慣
不愛(ài)喝水
大部分男人對喝水都沒(méi)多大興趣，甚至不覺(jué)得它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì )有1至2公升的血液經(jīng)過(guò)腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助。
解決方法：養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
愛(ài)喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì )使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時(shí)候，發(fā)現腎臟有問(wèn)題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀(guān)念，不過(guò)對于有慢性腎功能障礙的人來(lái)說(shuō)，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(cháng)期食用反而會(huì )造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對腎功能不佳的人來(lái)說(shuō)，鉀也是會(huì )加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
腎不好5大信號你注意了嗎如果把人體比作一個(gè)運轉的公司，腎臟絕對是那個(gè)默默干活、任勞任怨的好員工。兩個(gè)像拳頭大小的腎臟，每天濾過(guò)和清潔的血液有200升，相當于10桶飲用水的量！并且，腎臟還有“輕傷不下火線(xiàn)”的特點(diǎn)。腎臟不但有巨大的代償功能，發(fā)生病變后癥狀往往非常隱匿，以至于被很多患者忽視，等惡化到了終末期，痛苦不堪。
不過(guò)，還是有些蛛絲馬跡提示您的腎臟需要“檢修”，北京大學(xué)第一醫院腎內科張路霞副教授提醒，不要忽視了腎臟發(fā)出的這些求救信號：
1.尿量變化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無(wú)論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發(fā)現夜里要起來(lái)好幾回，而睡前喝的水并不多，更要警惕腎臟病變。
2.尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發(fā)紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內科檢查。
3.水腫
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會(huì )蓄積。有的人早上起來(lái)發(fā)現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問(wèn)題。
4.惡心、嘔吐等消化道癥狀
腎臟病發(fā)展到終末期，會(huì )影響胃腸道功能，導致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，因此有了這些表現，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。
5.皮膚瘙癢
最后，張路霞強調，以上腎臟病變的信號有的發(fā)生在早期，有的已經(jīng)是晚期的表現，所以，光靠癥狀來(lái)判斷自己腎臟是否健康是不行的?！耙欢ㄒ匾曮w檢，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群?！?/p>
什么樣的人易腎虛腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢(mèng)、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
容易腎虛的人：
1.頻繁抽煙、喝酒的人；
2.生活和飲食常無(wú)規律的人；
3.工作繁忙，精神緊張的人；
4.喝濃茶的人；
5.長(cháng)時(shí)間操作電腦的人；
6.康復中的病人；
7.長(cháng)時(shí)間久坐的人；
8.性生活頻繁的人；
9.常吃速效壯陽(yáng)藥的男人；
10.老年人。
