健康的身體源自均衡的營(yíng)養。我們需要給脾胃提供多種食物，并進(jìn)行合理調配，才能讓脾胃功能正常發(fā)揮，從而為身體源源不斷地提供優(yōu)質(zhì)充足的氣血。養生首先要從飲食開(kāi)始！
用心去體會(huì )，簡(jiǎn)單的食物也可以帶給您美味、營(yíng)養和享受！
百年中醫世家七種正確的飲食規律，讓您擁有健康的體魄！
第一律 合五味 五味雜食，益于五臟，合于四時(shí)；
食物何嘗不是如此。用對了，五味益五臟；用得不對，五味亦可傷及五臟。關(guān)鍵就在一個(gè)字上——“合”，也就是相宜。五味與五臟要相宜，五味與四時(shí)變化要相宜，五味之間也要相宜，五味在食量上還要相宜?？磥?lái)“合”字的學(xué)問(wèn)可真不少。
第二律 宜清淡 適量油鹽的時(shí)候，也保持清淡的心境；
清，對應著(zhù)油；淡，對應著(zhù)咸和重。過(guò)食油膩或口味過(guò)咸過(guò)重之物，對脾胃都是傷害。而相對于清淡飲食來(lái)說(shuō)，要使淡泊名利、清心寡欲的情志“清淡”就更加難了。的確，光有清淡的飲食，沒(méi)有清淡的心境，又有何用？
第三律 吃暖食 熱不灼唇、冷不冰齒，用溫暖的食物去溫暖食者的心；
熱不灼唇、冷不冰齒，不僅僅是飲食養生的原則，也是為人處世、待人接物的原則。溫暖的食物所溫暖的也不僅僅是脾胃，還有食者的心。
第四律 餓才吃 分清餓的是眼睛、舌頭還是肚子，不要勉強進(jìn)食；
養成飲食規律固然重要，但沒(méi)有食欲時(shí)，勉強進(jìn)食或過(guò)分強食，脾胃亦會(huì )受傷。
第五律 講衛生 用心飲食，合理搭配，專(zhuān)注于食物本身；
我們只顧著(zhù)要求做飯菜的人要注意衛生，卻忽略了自己吃飯時(shí)的心境。用心去體會(huì )，簡(jiǎn)單的食物也可以帶給你美味、營(yíng)養和享受，也許這正是食物要告訴你的。食物也有性格，需要你用心來(lái)傾聽(tīng)，也需要你用心來(lái)搭配。
第六律 七分飽 只吃七分飽，不僅為了體型，更為了健康；
有句俗語(yǔ)說(shuō)得好：欲得小兒安，需得三分饑與寒。其實(shí)成人也是一樣，太飽傷胃、太饑傷脾，吃飯以“七分飽”為宜，不僅是為了保持美好的體型，更是為了健康。
第七律 食有節 順應節氣變化，養生在每一個(gè)平常日子里……
選擇與人體相宜的食物，合理搭配，適量而止，避情志所擾，遠寒熱刺激，這是飲食的節制；一日三餐，規律進(jìn)食，順應四時(shí)，餓了就吃，這是飲食的節律；少鹽少油，飽而不食，食而不言，這是飲食的節約。
除了吃什么、怎么吃、什么時(shí)候吃、吃到什么程度外，飲食還要注意節氣的規律。
春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏
