亚洲小说区图片区_ 養胃護胃------簡(jiǎn)單運動(dòng)養生方式

　　越來(lái)越多的人重視腿腳運動(dòng)養生方式。有研究表明，經(jīng)?；顒?dòng)腳趾可以健胃消食，起到養胃護胃的效果。具體做法如下：

　　放松站立，十趾緊抓地面。兩分鐘后慢慢放松，反復數次。這樣能對足底、趾間穴位形成松緊交替刺激。還可以練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時(shí)有意識地活動(dòng)腳趾，持之以恒，胃腸功能就會(huì )逐漸增強。

　　除了簡(jiǎn)單地活動(dòng)腳趾外，也可以在洗完腳后自我按摩腳趾。同時(shí)可以順手將小腿從上到下依次按摩一遍，效果會(huì )更明顯。

　　需要注意的是，老年人動(dòng)腳鍛煉，不用刻意講究章法，力度以能夠承受為宜，按后覺(jué)得舒服即可，不要在過(guò)飽和過(guò)餓時(shí)按摩。

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