吃住行是人們生活在這個(gè)世上必不可少的東西，特別是對女性來(lái)說(shuō)更是管不了自己的嘴，吃對于她們來(lái)說(shuō)誘惑力真的是非常大，但是又很擔心吃多了長(cháng)胖，今天為大家介紹幾種越吃越瘦的食物。
1、獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為'維C之王'，且富有膳食纖維，有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。獼猴桃內豐富的果膠有潤腸通便的作用，可幫助清除腸道中的殘留廢料，促進(jìn)排便，改善便秘。
獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，加速新陳代謝。除了減脂功效，獼猴桃還是美白圣品。各大護膚品牌都出過(guò)奇異果系列，但當然還是直接吃效果最顯著(zhù)啦!
2、紅薯
紅薯熱量低，飽腹感強，富含纖維素，能很好地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。用紅薯代替主食會(huì )有更好的效果!
但紅薯雖好，也不可過(guò)量，吃得太多，容易造成腸胃不適。晚餐也盡量少吃紅薯，以免胃脹氣影響睡眠，腸胃不好的妹子們也要適量。
其實(shí)吃紅薯減肥的最佳時(shí)間就是早上，經(jīng)過(guò)了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾，這個(gè)時(shí)候吃紅薯能加快腸道蠕動(dòng)，起到排毒減肥的作用。
3、西蘭花
西蘭花營(yíng)養豐富，含有多種蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，被譽(yù)為'蔬菜皇冠'。熱量低，飽腹感強，簡(jiǎn)直是減肥好伙伴!
西蘭花屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進(jìn)而降低血糖，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。西蘭花的維C的含量比辣椒還要多，在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。且100克的西蘭花只有33大卡的熱量，絕對是減肥食物的不二之選哦。
4、雞蛋
曾經(jīng)大家都認為，雞蛋里的膽固醇含量太高，經(jīng)常吃雞蛋不利于減肥，特別是蛋黃更是讓許多人敬而遠之。
但其實(shí)雞蛋里的膽固醇，和你身體里的膽固醇沒(méi)有關(guān)系，他們雖同名同姓，卻完全是兩碼事!
真正刺激你身體制造膽固醇的是飽和和反式脂肪，雞蛋中的飽和脂肪含量相對較低，一只大雞蛋中只含有1.5克飽和脂肪。
雞蛋之所以能減肥是因為它含有卵磷脂，這種特殊的成分可以將體內的大顆粒脂肪乳化成小顆粒的脂肪，這樣就可以把顆粒較小的脂肪排出體外，從而起到減肥的目的。
雞蛋最健康的吃法就是水煮啦，其他烹調方式或多或少都會(huì )導致其營(yíng)養流失。
5、番茄
番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多余的脂肪，并排出體外。飯前吃一個(gè)番茄，增加飽腹感，可有效控制你的攝取量。
番茄中的番茄紅素，具有較好的抗氧化損傷功能，還能保護血管內皮。工作間隙吃幾顆小番茄，飽腹的同時(shí)還能防電腦輻射哦。
但番茄不宜空腹食用，番茄含有大量果膠及單寧酸，會(huì )與胃酸發(fā)生反應，形成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿(mǎn)。
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