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此時(shí)已經(jīng)進(jìn)入立秋時(shí)節了，雖然天氣干燥，但就是這個(gè)時(shí)候，濕邪很容易入侵體內。濕氣不除百病生，各種毛病也會(huì )接踵而來(lái)。由于現代人不良生活習慣，如運動(dòng)量少、飲食不規律，暴飲暴食，吃大魚(yú)大肉等，易使身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內郁。

怎么辨別自己體內是否有濕氣呢，幾招可測出來(lái)。

1.身體乏力，容易出現疲勞

2.嗜睡，早上眼睛困腫，很難起來(lái)

3.大便粘膩、發(fā)青，溏軟不成形

4.舌苔粗糙或很厚，甚至發(fā)黃

5.伴有一定的口氣，可呼出手掌心捂著(zhù)嘴巴呼出一口氣，問(wèn)一下。

6.頭發(fā)、皮膚容易油膩

7.肚子吃點(diǎn)東西就容易脹氣

有占了以上3條的，毋庸置疑你就是體內有濕了。俗話(huà)說(shuō)，"千寒易除，一濕難去，祛濕方法要用對，否則不但沒(méi)有用，還會(huì )傷及脾胃。

很多人祛濕常用紅豆薏米粥，其實(shí)這是不可行的，中醫里的紅豆指的是赤小豆，赤小豆才有祛濕的作用，紅豆主要是補鉀護心，而紅豆性平，薏米性寒，長(cháng)期吃紅豆薏米粥一方面祛濕效果一般，另一方面寒性的食物會(huì )導致脾虛，脾虛又會(huì )加重濕氣。

正確的祛濕食療方是出自《本草綱目》的薏米祛濕茶，包含有芡實(shí)、芡實(shí)、茯苓枸杞、梔子、懷菊花、甘草。七種原食材。主要功效是薏米芡實(shí)祛濕茶能讓身體內的部分毒素排出來(lái)，達到凈化身體血液或器官的作用，具有治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，輕身益氣的功效。

其余材料具體作用:芡實(shí)健脾作用一級棒，可祛濕固腎;懷菊花、甘草、枸杞、等食材有消炎清熱的效果，同熬煮成茶飲飲用，有健脾袪濕之效。

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另外濕氣重的人最好少吃生冷的食物，否則刺激到脾胃，導致脾胃代謝失調，從而導致水濕內停。