5月21日是世界脊柱健康日。脊柱號稱(chēng)人的“第二生命線(xiàn)”，是人的“支柱與棟梁”，內連五臟六腑，外接四肢百骸。據統計，在我國80%左右的人都有過(guò)因脊椎疾病引起腰痛或腿痛等等的經(jīng)歷。
√ 久蹲：危害腰椎、骶髂關(guān)節、髖關(guān)節、膝關(guān)節。
√ 低頭：危害頸椎。
√ 久坐：危害頸椎、胸椎、肩關(guān)節。
√ 側身久站：危害腰椎、髖關(guān)節、骶髂關(guān)節、膝關(guān)節。
√ 翹腿：危害腰椎、骶髂關(guān)節、髖關(guān)節。
√ 久臥：危害頸椎、肩頸肌肉。
看了上面這些生活中影響脊柱健康的壞習慣，真心希望大家能重視起來(lái)。俗話(huà)說(shuō)“羅馬不是一天建成的”，我們的脊柱就是在日常的不經(jīng)意中慢慢的發(fā)生了形變，終將有一天讓我們苦不堪言。
1. 充分認識到脊柱側彎的危害，提高保護脊柱健康意識；
2. 糾正不良姿勢，包括站姿、坐姿、睡姿及學(xué)習、看電視電腦、背書(shū)包的姿勢等；
3. 科學(xué)鍛煉，避免運動(dòng)帶來(lái)的急性或慢性損傷。如長(cháng)期單側用力打乒乓球、羽毛球就可能引起脊柱側彎。經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)，增強體質(zhì)。
4. 重視早期的和輕微的脊柱健康問(wèn)題，及早采取合理有效的治療或保健養護措施。
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