2月4日為世界癌癥日。腫瘤已經(jīng)在我們身邊“司空見(jiàn)慣”，中國腫瘤發(fā)病情況究竟怎樣？和其他國家有何不同？以下數據，你需要注意！
這是一個(gè)個(gè)曾經(jīng)鮮活的生命：趙麗蓉、羅京、陳曉旭、姚貝娜……
這是一組觸目驚心的數字：世界癌癥報告估計，２０１２年中國癌癥發(fā)病人數為３０６.５萬(wàn)，約占全球發(fā)病的五分之一；癌癥死亡人數為２２０.５萬(wàn)，約占全球癌癥死亡人數的四分之一。
我國腫瘤發(fā)病率多年持續上升，已成為一個(gè)必須高度重視的公共衛生問(wèn)題乃至社會(huì )問(wèn)題，中國亟須向腫瘤宣戰。
2020年：發(fā)病數400萬(wàn)死亡數300萬(wàn)
當前我國癌癥發(fā)病率、死亡率呈持續增長(cháng)趨勢。更為嚴峻的是，這種勢頭并未得到有效的遏制。國家癌癥中心腫瘤流行病學(xué)研究員代敏介紹，今后20年，我國癌癥的發(fā)病數和死亡數還將持續上升：根據國際癌癥研究署預測，如不采取有效措施，我國癌癥發(fā)病數和死亡數到2020年將上升至400萬(wàn)人和300萬(wàn)人；2030年將上升至500萬(wàn)人和350萬(wàn)人。
生存率低：5年30％左右，不及歐美一半
我國癌癥發(fā)病率接近世界水平，但死亡率高于世界水平。歐美白種人最常見(jiàn)的是前列腺癌和乳腺癌等生存率超過(guò)80%以上的癌癥，而我們國家常見(jiàn)的是肺癌、肝癌、消化道癌癥這些生存率不到3０％的癌癥。
癌癥死亡率居高不下，一個(gè)重要原因在于我國癌癥發(fā)現較多處于中晚期。中國工程院院士、中國抗癌協(xié)會(huì )副理事長(cháng)程書(shū)鈞說(shuō)，美國近些年來(lái)癌癥的發(fā)病率有所下降，其５年生存率大約在６０％至７０％，而我國腫瘤患者５年生存率大約在３０％左右。例如肺癌，北京市確診的肺癌８０％以上都是中晚期，預后很不理想，而歐美早期肺癌患者約占一半。
死亡殺手：肺癌第一，其次為肝癌、胃癌、食管癌和結直腸癌
第三次全國居民死亡原因調查結果顯示，我國城鄉居民的腫瘤死亡構成正在發(fā)生變化，與環(huán)境、生活方式有關(guān)的肺癌、肝癌、結直腸癌、乳腺癌、膀胱癌死亡率呈明顯上升趨勢。
國家癌癥中心發(fā)布的《2012中國腫瘤登記年報》顯示，全國腫瘤登記地區惡性腫瘤發(fā)病第一位的是肺癌，其次為胃癌、結直腸癌、肝癌和食管癌；死亡第一位的是肺癌，其次為肝癌、胃癌、食管癌和結直腸癌。
死亡率：乳腺癌上升96% 肺癌狂飆465％
２００６年我國第三次居民死亡原因抽樣調查結果顯示，30年來(lái)，乳腺癌死亡率上升了96%，而肺癌死亡率更是狂飆４６５％。目前肺癌占全部癌癥死亡的22.7%，已成為我國癌癥死亡第一殺手。
肺癌從上世紀９０年代中期起，就成了我國第一位的癌癥?，F在肺癌死亡率我國是以每年４.４５％的速度在上升。中國抗癌協(xié)會(huì )科普宣傳部部長(cháng)、北京宣武醫院胸外科主任支修益形象地比喻肺癌為：被煙氣、大氣、油氣、生氣等“氣”出來(lái)的病。
延伸閱讀：遠離癌癥的十五種生活方式
1、減掉10斤體重
在因癌癥去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。對女性而言，減掉多余的脂肪就意味著(zhù)減小乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的風(fēng)險。
30歲以后，女性即使沒(méi)有到達肥胖的程度，如果體重增加10斤，也會(huì )增加乳癌、胰臟和子宮頸癌的風(fēng)險。
2、飲用過(guò)濾自來(lái)水
這個(gè)方法可以幫你避免一些致癌物或者環(huán)境激素。
很多人認為瓶裝水更潔凈、更健康，其實(shí)不然，專(zhuān)家建議人們選擇過(guò)濾自來(lái)水，而非瓶裝水，因為后者的塑料材質(zhì)，可能使其中的有害污染物如雙酚A(BPA)滲透到水中。
在儲存水時(shí)，也要盡量選擇不銹鋼或玻璃材質(zhì)的器皿。
3、每天補充8杯水
充足的水分(水或者其他液體)能稀釋尿液中致癌物質(zhì)的濃度，并使之更快地通過(guò)膀胱排泄出去，從而起到降低膀胱癌風(fēng)險的效果。建議每天至少喝8杯水或者飲品。
4、有疼痛要注意
當你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時(shí)，應該盡快就醫，這些癥狀可能與卵巢癌有關(guān)，尤其當癥狀劇烈又頻繁時(shí)。如果能及早發(fā)現，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，其5年生存率將達到90%—95%。
5、更多全谷物食品
全谷物比白面包更有利身體健康。哈佛醫學(xué)院針對3.8萬(wàn)名女性所作的調查顯示，吃掉含有高糖分的食物，會(huì )讓血糖迅速升高，從而增加了患大腸癌的風(fēng)險。這些問(wèn)題食品主要是：白面包、精米及含糖糕點(diǎn)。
6、衣服盡量少干洗
研究發(fā)現，傳統干洗過(guò)程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病。專(zhuān)家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。
7、藍色衣服能防曬
西班牙科學(xué)家發(fā)現，藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。當然，頭部和頸部的防護也必不可少，因此出門(mén)別忘了戴帽子。
8、每天喝點(diǎn)咖啡
英國科學(xué)家研究發(fā)現，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患腦癌的風(fēng)險比喝得少的人低40%。
此外，每周5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發(fā)病率。
9、運動(dòng)遠離乳癌
要想讓乳癌離自己更遠，就堅持適度運動(dòng)吧。每周快走2小時(shí)，可以讓乳癌風(fēng)險降低18%。堅持有規律的運動(dòng)，能幫助你燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產(chǎn)生的雌激素也可能導致乳癌發(fā)生。
10、選擇更綠的蔬菜
葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機，同樣會(huì )幫助人體對抗癌癥，其中含有的鎂已經(jīng)被研究證實(shí)可以減少女性結腸癌的發(fā)病風(fēng)險。
每天吃約130克熟菠菜，可提供身體所需鎂元素的20%。
11、減少手機的威脅
盡量讓手機通話(huà)簡(jiǎn)短，或者使用耳機以避免手機貼近頭部，此外，頻繁使用收音機時(shí)也應該遠離頭部。
盡管手機輻射是否會(huì )增加腦癌風(fēng)險尚無(wú)定論，但是防患于未然總是上策。如果需要長(cháng)期通話(huà)，最好使用座機。
12、避免不必要的放射檢查
CT掃描是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被濫用，大約1/3的掃描完全可以避免。
接受大量輻射可能引發(fā)白血病，因此，不要進(jìn)行重復掃描，或者采取其他替代方式如超聲波或核磁共振。
13、烤肉前先腌制
嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時(shí)產(chǎn)生的致癌物雜環(huán)胺，此外，在炭火的作用下，致癌物多環(huán)芳烴也會(huì )“溶”進(jìn)食物中。
因此，應盡量少吃燒烤。如果實(shí)在想吃，最好將肉用檸檬汁、醬汁等腌制至少1小時(shí)，這樣可以減少八成的雜環(huán)胺。
14、補充葉酸和鈣質(zhì)
葉酸對于想要寶寶及已經(jīng)懷孕的女性非常重要，不過(guò)它也是一把雙刃劍，吃過(guò)多的葉酸合成劑(非食物中的天然葉酸)可能會(huì )增加直腸癌、肺癌以及前列腺癌的風(fēng)險。對于暫時(shí)不考慮要寶寶的女性，一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可。
研究發(fā)現，連續4年補充鈣質(zhì)(每天1200毫克)能使患癌前結腸息肉的比例下降36%。
15、選擇干凈的食物
遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類(lèi)，因為它們可能導致內分泌失調，甚至癌癥。盡量選擇不含農藥的蔬菜水果，因為農藥中含有已知的40種致癌物，并采用浸泡、刷洗的方法徹底清洗。
含農藥最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、蘋(píng)果及藍莓。
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