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跳繩動(dòng)作到位時(shí)應該是原地非常小幅度的跳動(dòng)，甚至看上去象原地上下抖一樣。不要只是腳踝用力，要在跳動(dòng)中主動(dòng)去體會(huì )全身整體的一種彈性。這種彈性不是全身的肉跟著(zhù)抖，而是全身各關(guān)節的一種彈性。從踝到膝、胯、腰、肩一直到頭，都要有隨著(zhù)跳動(dòng)輕微曲伸的感覺(jué)。