神奇的抬腳功，抬的愈久，活的愈久[/B]
這些年有時(shí)常會(huì )有些身邊的至親、朋友、同學(xué)等有不健康遺憾，在教拳中每當看見(jiàn)有人因身體不適！花錢(qián)來(lái)學(xué)習太極拳時(shí)，我心中總是會(huì )有不舍與難過(guò)，因為大都是積勞成疾。西醫無(wú)法根治、中醫調理要花錢(qián)、 花時(shí)間！我們社團內也有醫師好幾位來(lái)學(xué)習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！因為醫師們知道西藥副作用的后果。10/8參加同仁精進(jìn)營(yíng)，執行長(cháng)林院長(cháng)公開(kāi)表示：要活就要動(dòng)！這時(shí)老祖宗的智慧出現了～藥補不如食補、食補不如功補！ 現在我向大家提供一種簡(jiǎn)單易學(xué)的功法，名為能量倍增操。為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你愿意連續堅持二、三個(gè)月——在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間，就可以讓你精神倍增、改善體質(zhì)；這個(gè)功法，約民國87年（大約是1998年）在屏東（臺灣）有一位太極尤師姐教我練習，當時(shí)，尤其是女性，只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺（前列腺）腫大等。她就免費傳授。師姐當時(shí)對我說(shuō)：如果將來(lái)有機會(huì )，要把這功法教出去造福大家。所以整理了過(guò)去的講義提供大家參考如下。 在此簡(jiǎn)述抬腳時(shí)的過(guò)程與反應： 一、在抬腳時(shí)前、后需各喝３００毫升溫開(kāi)水，心平氣和保持輕松，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來(lái)支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
二、在抬腳時(shí)血液會(huì )迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時(shí)新陳代謝增加，腰部以下會(huì )有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會(huì )分泌激素，激發(fā)潛能，加強排毒，最后在流汗中，將毒素予以排出。
三、在抬腳時(shí)可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。
四、在抬腳時(shí)，神闕（肚臍）及命門(mén)一同運氣，打通任督氣血暢行無(wú)阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之郁悶、心胸開(kāi)朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓力大大降低、血壓隨之穩定。
五、在抬腳時(shí)因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和藹可親。
六、在抬腳時(shí)，大小腸自然會(huì )蠕動(dòng)，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來(lái)秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調
七、在抬腳時(shí)，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關(guān)節自會(huì )增生骨髓，脊椎兩旁神經(jīng)恢復平常傳導作用，何來(lái)關(guān)節退化，或長(cháng)骨刺的名稱(chēng)，壓迫神經(jīng)的病痛呢？
八、在抬腳時(shí)，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來(lái)睡眠障礙癥。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會(huì )增加，這是真善美的表現。激發(fā)意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過(guò)程，發(fā)揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。[/B][/B]
[/B]抬腿功法
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