人吃五谷雜糧，生老病死是最正常不過(guò)的事情了，但是現在我們生活的周?chē)?，到底有多少人是在正常的年齡慢慢老去的？
現在的人雖然生活質(zhì)量提高了，物質(zhì)生活豐富了，但是生病的也越來(lái)越多了，人們總是會(huì )寄希望于各種藥物和保健品，但結果也不是盡如人意。
其實(shí)生活中有很多病痛都是我們自己“作”出來(lái)的，錯誤的生活方式和飲食習慣，在一點(diǎn)點(diǎn)的消磨、縮短我們的壽命，當有一天你恍然醒悟，或許為時(shí)已晚。
想要有效的減緩自己衰老的腳步，就要從生活中最普遍的小事注意，有些壞習慣，看似不起眼，如果每天如此，或許會(huì )成為“縮短”你壽命的關(guān)鍵問(wèn)題。
這些習慣或許會(huì )“縮短”你的壽命，尤其最后一個(gè)，比熬夜危害更大
一，不吃早餐
現在人壓力大，睡得晚，睡眠質(zhì)量差，因此很多人早上起床慢，因此有人選擇多睡一會(huì )而直接放棄早餐，只是這樣一來(lái)，真的是得不償失。
整晚的睡眠之后，我們的身體虛弱，新陳代謝也減緩，因此需要一頓營(yíng)養早餐來(lái)及時(shí)的補充營(yíng)養，喚醒慵懶的身體，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，加快身體一系列的分解、消化、吸收、代謝工作。
如果長(cháng)時(shí)間的不吃早餐，可能會(huì )損傷胃腸道，造成胃液分泌過(guò)多，容易反酸、燒心，同時(shí)也可能會(huì )由于營(yíng)養不良而導致免疫力下降，易生病。
二，經(jīng)常熬夜
熬夜對于現在的年輕人來(lái)說(shuō)是再正常不過(guò)的事，甚至有些人認為只要是不過(guò)晚上12點(diǎn)就不算是熬夜，這種想法真的是害人不淺。
經(jīng)過(guò)一整天的工作和學(xué)習，我們的身體由于消耗了過(guò)多的精力，就像被掏空一樣。因此需要充足的睡眠和休息來(lái)補充體力和精力，同時(shí)也能夠讓身體的各個(gè)器官得到休整。
如果長(cháng)期熬夜，不僅會(huì )影響正常的睡眠節奏，造成習慣性失眠，同時(shí)還可能打亂身體各個(gè)器官的正常運行，加速身體的衰老，也會(huì )因此影響到壽命的長(cháng)短。
三，喝酒、吸煙
吸煙、喝酒有損健康，但是很多人已經(jīng)把它們當做是自己生活的一部分，很難戒掉。
只是因為這種不良習慣，我們付出的代價(jià)太大了，喝酒吸煙不僅會(huì )有損血管健康，同時(shí)對于肝腎、肺、心臟都有很大的危害。
四，長(cháng)期久坐
生活的便捷讓人變得越來(lái)越懶，工作程序的簡(jiǎn)便化讓人在電腦前久坐不動(dòng)，這些都和我們的健康息息相關(guān)。
長(cháng)時(shí)間的久坐會(huì )對我們的頸椎、腰椎、血管、下肢血液循環(huán)、關(guān)節等造成不同程度的損傷，因此我們建議大家每隔一個(gè)小時(shí)，站起來(lái)活動(dòng)一下，恢復正常的血液循環(huán)。
五，心態(tài)不好
科學(xué)家對多位各個(gè)國家的長(cháng)壽老人調查后發(fā)現，他們真正的長(cháng)壽秘訣不是飲食的規律，也不是長(cháng)期保持運動(dòng)，而是一生擁有健康樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。
因此，如果一個(gè)人長(cháng)時(shí)間處于憤怒、暴躁、抑郁、憂(yōu)慮等消極情緒當中，不僅讓自己和周邊朋友不快樂(lè )，同時(shí)也會(huì )對身體造成極大的損害，進(jìn)而影響到自己的壽命。
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