驚蟄過(guò)后，
氣溫漸升，
春天的氣息越來(lái)越濃厚。
你是否也會(huì )在上班、看書(shū)時(shí)犯困？
別在每次瞌睡時(shí)，
都用“春困”當理由，
有些困可能是健康問(wèn)題引起的。
如果你晚上能保證7~8小時(shí)的睡眠，
白天還是愛(ài)犯困，
就應該警惕這5種疾病了。
鼻炎會(huì )導致呼吸受阻，引發(fā)大腦供氧不暢，導致犯困。如不及時(shí)治療，鼻炎還會(huì )引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征，使得患者睡眠時(shí)氧氣不足。
建議：鼻炎患者平時(shí)可熱敷鼻部及額面部，或用電吹風(fēng)局部加溫，以改善局部血液循環(huán)。
患有睡眠性呼吸障礙的人，除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚還會(huì )鼾聲如雷，且伴有呼吸間歇性停止（打呼嚕突然中斷）。
長(cháng)此以往，身體所有器官都無(wú)法好好休息，導致白天很容易出現困倦、乏力、嗜睡等癥狀。
建議：及時(shí)到睡眠科或呼吸科就診。
高血脂患者的體內血液流動(dòng)相對緩慢，影響紅細胞的攜氧能力，且高血脂在動(dòng)脈內形成粥樣硬化斑塊，造成血管管腔狹窄，導致大腦缺血缺氧。
建議：有高血脂家族史、肥胖、高血壓，已有冠心病、腦卒中、糖尿病、慢性腎臟病，或有長(cháng)期大量飲酒、攝入高脂、高糖飲食等危險因素，且經(jīng)常犯困，應盡早去醫院檢查血脂。
疲乏、困倦是貧血最常見(jiàn)的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等癥狀。
建議：有上述癥狀，最好到醫院做一個(gè)血常規監測，明確診
除了疾病因素，很多人犯困跟季節有關(guān)。沒(méi)有其他伴隨癥狀的春困，可以通過(guò)一些身體刺激提神。
5招趕走濃濃的困意
困了的時(shí)候伸展四肢，如下蹲10次驅趕睡意，能加速體內血液循環(huán)，提高大腦的供氧量，困倦就會(huì )緩解。
到室外舉目眺望，或在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物、花草，讓人感覺(jué)更有活力。
吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水的味道驅除困意。
5、聽(tīng)覺(jué)刺激
常聽(tīng)些曲調優(yōu)美明快、振奮人心的音樂(lè )，或者欣賞相聲、小品，興奮精神。
愛(ài)打瞌睡與飲食習慣和身體營(yíng)養狀況密切相關(guān)。平常經(jīng)常暴飲暴食，特別是吃太多糖和脂肪類(lèi)食物的人，會(huì )因缺乏B族維生素更容易打瞌睡。
防春困滋補食譜
給大家推薦兩款食療，
緩解春困，
大家不妨試試。
山藥芡實(shí)扁豆排骨湯
材料：懷山藥15克，芡實(shí)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。
做法：先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調味即可。
功效：此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜。
黨參黃芪薏米粥
材料：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個(gè)，大米100克。
做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入沙鍋內，加清水煎汁；藥汁好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：補中益氣，健脾祛濕。
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