春節快要到來(lái)了！家家戶(hù)戶(hù)都在忙著(zhù)籌辦年貨，每年的春節，各種各樣的堅果，都是大家必不可少的年貨必備，但最近，人民日報的一篇關(guān)于堅果的文章，引起了大家的緊張，文章中指出，我們在日常生活中的六大堅果禁忌，為了我們自己和家人的健康，早知道早受益。
下面小編就為大家介紹一下，是關(guān)于哪六類(lèi)堅果的健康常識，大家跟著(zhù)小編一起去了解吧！
6大堅果食用禁忌
一、杏仁，杏仁一般分為甜杏仁和苦杏仁，一般我們在商場(chǎng)里購買(mǎi)的炒貨都是甜杏仁，苦的杏仁中都含有劇毒氫化物。杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)，糖類(lèi)和脂肪，以及各種維生素，胡蘿卜素，縣中的胡蘿卜素是僅次于芒果的，所以又被稱(chēng)作為抗癌之果。杏仁具有止咳潤肺，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚彈性，還具有潤腸通便，抵抗腫瘤的功效。杏仁雖好，讓大家在食用時(shí)也要聽(tīng)從醫生的建議和囑咐，畢竟杏仁還是有一定的藥用價(jià)值，食用過(guò)多會(huì )對我們的身體造成一定的負擔，甚至危害我們的健康。
二、含糖瓜子，焦糖瓜子，大家可能都知道。近幾年來(lái)，自從焦糖瓜子一經(jīng)上市，就憑借著(zhù)口感上的優(yōu)勢，虜獲了許多的兒童和家長(cháng)。但是大家知道嗎？口感上甜甜的瓜子，相對于其他的五香口味的瓜子來(lái)說(shuō)，在加工過(guò)程中，需要加入許多的香精，糖以及各種食品添加劑。長(cháng)時(shí)間的嗑這樣的瓜子，會(huì )給我們的身體帶來(lái)很大的危害，尤其是年幼的孩子，這種瓜子會(huì )使孩子的鹽和糖的攝入量都超標，增加孩子肝臟和腎臟的負擔，所以，愛(ài)孩子的家長(cháng)一定要謹慎選擇。
三、開(kāi)心果，開(kāi)心果具有精氨酸能夠保護我們的心臟，還能夠延緩衰老，保護視力，預防痘痘。但是，開(kāi)心果我們也不能食用過(guò)量，開(kāi)心果吃多的話(huà)會(huì )造成上火，如果和黃瓜搭配在一起食用，還容易導致腹瀉。開(kāi)心果的存放時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng)，盡量吃多少買(mǎi)多少，不要長(cháng)期儲存，以免產(chǎn)生有害物質(zhì)。給我們的身體造成不必要的傷害。
四、花生，炒花生，就是我們年貨當中的大哥大，可以說(shuō)是每家每戶(hù)必不可少的?；ㄉ哂泻芏嗟?span>油脂，所以大家都會(huì )選擇用花生來(lái)榨油。我們在吃花生時(shí)，如果發(fā)現有黑的味道發(fā)苦的花生，一定要盡快吐出來(lái)，并漱口。因為這樣的花生很可能是由于霉變的花生，沒(méi)有及時(shí)發(fā)現進(jìn)行了炒制，這樣的花生含有劇毒黃曲霉素，是世界公認的致癌物質(zhì)。
五、核桃，核桃具有補腦的功效，不僅外形酷似大腦，經(jīng)常吃核桃，能夠補充我們的不飽和脂肪酸，能夠調節血管，降低血糖，被稱(chēng)為長(cháng)壽果和萬(wàn)壽果。但不宜食用過(guò)多，上火和腹瀉的朋友更不宜多吃。
六、板栗，說(shuō)到板栗，大家都會(huì )想到糖炒栗子，在寒冷的冬天，來(lái)一份熱騰騰的糖炒栗子，是在享受不過(guò)的事情了，但大家知道嗎？栗子小小的身板當中，卻蘊藏著(zhù)巨大的能量，還有豐富的糖類(lèi)和脂肪，對于減肥期的朋友來(lái)說(shuō)，一定要少吃點(diǎn)，更有助于我們的減肥。
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