如今社會(huì )，人人談癌色變。所謂治癌不如防癌。想要遠離癌癥，就要多吃以下這5類(lèi)防癌食物！
1.魚(yú)類(lèi)
魚(yú)肉不僅味道鮮美，蛋白質(zhì)豐富，而且含有Ω3脂肪酸，可降低膽固醇，降低血管內的血小板凝集，減少冠狀動(dòng)脈阻塞及心肌梗塞機率，動(dòng)物實(shí)驗發(fā)現可抑制大腸癌。
2.含維生素C的食物
維生素C可減少體內自由基對細胞基因的傷害，避免細胞癌化，富含維生素C的食物包括葡萄柚、柑橘、檸檬、獼猴桃、番茄等。
3.黃豆
黃豆中含異黃酮類(lèi)物質(zhì)，每天吃進(jìn)60公克的黃豆，血中抗癌有效濃度足以抑制一半的乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌及前列腺癌的生長(cháng)。
4.含維生素A的食物
維生素A酸類(lèi)物質(zhì)有延緩或阻止癌前病變，防止化學(xué)致癌劑的作用，特別是對于上皮組織腫瘤，臨床上作為輔助治療劑已取得較好效果。富含維生素A的食物有胡蘿卜、甘藍和動(dòng)物肝臟、牛奶等。
5.含硒、硫等有機化合物的蔬菜
蔥、蒜含豐富的硫、硒，能幫助肝臟解毒及防止肝癌發(fā)生。根據美國大規模研究顯示，大蒜除能預防心臟病外，也能降低大腸癌的發(fā)生。每周吃3瓣蒜頭的人，罹患大腸癌的機率比不吃的人少三分之一。
健康小貼士：防癌除了要注意飲食上的均衡，還要養成良好的生活習慣，定時(shí)運動(dòng)、少熬夜、避免久坐，這才是保持身體健康的根本之道。
聯(lián)系客服
