現在備孕估計沒(méi)有人不知道葉酸這東西的，稍微關(guān)心一下老婆備孕的情況的男人也都了解葉酸是什么東西，雖然不知道功效是什么，至少知道吃這個(gè)對寶寶好，那么葉酸是什么呢?
其實(shí)葉酸就是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜或者水果，動(dòng)物肝臟中都含有葉酸，可以幫助人體細胞生長(cháng)和繁殖，在造血系統中對紅血球形態(tài)和代謝具有非常重要的作用，還能幫助胎兒的發(fā)育，預防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，對于孕婦來(lái)說(shuō)是特別重要的。
女性應在懷孕前3個(gè)月就開(kāi)始服用葉酸，在孕后要保證每天0.4mg葉酸的攝入，預防胎盤(pán)早剝、胎兒畸形及先胎兒天性心臟病等。
蒙蒙和老公結婚后決定備孕，平時(shí)也聽(tīng)姐妹說(shuō)起備孕要服用葉酸，但是有些朋友服用了葉酸造成月經(jīng)不調，排卵期紊亂，甚至還出現過(guò)胎停的問(wèn)題，所以比較猶豫，這個(gè)葉酸該不該吃?
但是想著(zhù)葉酸確實(shí)是對胎兒好的，于是她去看醫生，談及這方面的擔心，醫生表示理解，但是葉酸導致這些問(wèn)題也是個(gè)例，每個(gè)人的體質(zhì)都有差別的，如果確實(shí)擔心可以平時(shí)多吃一些蔬菜，這樣也可以補充葉酸。
她聽(tīng)完之后，連忙向醫生道了謝，回家后先試一下服用葉酸有沒(méi)有什么不良反應，如果確實(shí)有，再停用，到時(shí)候通過(guò)食物補充也可以。
由于葉酸導致備孕出問(wèn)題的人也有一部分，所以很多人都像蒙蒙一樣，糾結到底是吃藥劑，還是吃食物進(jìn)行補充比較好。
其實(shí)葉酸來(lái)自于蔬菜中，蔬菜中本身就富含很多葉酸，但能給人吸收的葉酸，可能連一半都不到。這也是為什么醫生會(huì )給孕婦們開(kāi)葉酸的原因。
一般情況下是不用擔心葉酸會(huì )對胎兒產(chǎn)生什么不良影響，但是也需要隨時(shí)觀(guān)察，有發(fā)現異常的情況下可以停用葉酸，如果停用葉酸后胎兒發(fā)育正常，說(shuō)明葉酸對孩子的發(fā)育確實(shí)有影響，可能是母親體質(zhì)對葉酸吸收方面影響其他微量元素的吸收導致，一起補充其他的微量元素還是怎樣可以咨詢(xún)醫生，另外不服用葉酸的情況下可以多從食物中攝取。
可以和愛(ài)寶來(lái)小編一起了解一下，哪些食物被稱(chēng)作“天然葉酸”?
葉酸之王--雞肝
雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質(zhì)豐富，是補血食品中最常用的食物。動(dòng)物肝中維生素A的含量遠遠超過(guò)奶、蛋、肉、魚(yú)等食品，具有維持正常生長(cháng)和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。
雞肝以每100g含1172.2微克葉酸的絕對優(yōu)勢占據了富含葉酸食物排行榜的第一名，排名第二的豬肝被遠遠甩在后面。
葉酸高含量蔬果食物排行榜前十，朋友們可以了解一下，其中葉酸含量是以每100克食物所含量的：
卷心菜240微克;菠菜210微克;西蘭花210微克;蘆筍190微克;油菜170微克;南瓜267微克;花菜93.3微克;香蕉27微克;芒果94微克;橘子25微克
不過(guò)葉酸片中的葉酸是身體更加容易吸收的，不要對葉酸片含有排斥的心理，可以在備孕的時(shí)候試一下自己是否適用葉酸，因為這些食物雖然葉酸含量豐富，但是煮了以后也會(huì )大打折扣，孕婦又不適合吃太多生冷食物，所以要根據自己的情況決定，謝謝大家對愛(ài)寶來(lái)小編的關(guān)注，祝好孕!
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