痛經(jīng)怎樣按摩更有效
導讀：很多女性當出現愛(ài)你痛經(jīng)時(shí)都會(huì )難受不已，而又不知道怎么治療，因此一年12次痛經(jīng)不可避免。痛經(jīng)給眾多女性帶來(lái)許多煩惱，嚴重時(shí)影響正常的生活和工作。那么，對于痛經(jīng)經(jīng)常出現的女性治療的最為關(guān)心的，我們在這里為你介紹一下痛經(jīng)的治療，其實(shí)你很容易就會(huì )學(xué)會(huì )，只是一些按摩的技巧。
一般多主張在經(jīng)前5～7天開(kāi)始治療，月經(jīng)來(lái)潮后停止，待下次月經(jīng)來(lái)潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當下腹部、腰骶部出現疼痛時(shí)操作。如手法得當，可使經(jīng)期提前1～2天，隨著(zhù)經(jīng)血排出，疼痛也會(huì )隨之消失或減輕。
1、按摩小腹（增加小腹腔內臟血運，促進(jìn)小腹內微循環(huán)，具有止痛調經(jīng)的作用）
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘?！ ?/font>
2、斜擦小腹兩側（具有疏肝理氣，止痛調經(jīng)的作用）
位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法：雙手置于側小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。
3、按揉三陰交穴（具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用）
位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
按摩方法：用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
4、點(diǎn)揉子宮穴（刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著(zhù)，具有活血化淤、理氣止痛的作用）
位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開(kāi)四橫指（旁開(kāi)正中線(xiàn)3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。
5、揉太沖穴（具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾?。?/span>
位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
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